כשניל פטריק האריס היה בשנות העשרה המאוחרות שלו ותחילת שנות ה -20 לחייו, הוא התהפך לתהילה בכיכובו של תוכנית הטלוויזיה הלהיט, דוגי האוורר, MD . מוקדם ומוכשר להפליא, הוא הפך במהרה לאחד השחקנים הצעירים המבוקשים בדורו.
רבים מחבריו הצעירים של האריס בהוליווד אהבו לשתות, לעשות סמים ולמסיבה. האריס הבין מהר מאוד ש"סצנת המועדונים "אינה בשבילו, ולכן הוא החל לבלות את זמנו הפנוי בדרך אחרת.
כפי שהוא מספר בספרו האוטוביוגרפי שלו, בכל פעם שהיה לו כמה שבועות של זמן חופשה, הוא היה טוס לניו יורק כדי לראות כמה שיותר מופעי ברודווי שיכול היה. לפעמים זה אומר שתי מופעים ביום.
למה? הוא רצה לבלות את זמנו הפנוי בצפייה בשחקנים אדירים בראש המשחק שלהם. האריס ידע שהוא יספוג שיעורים שלא יסולאו בפז בכל הופעה - והוא עשה זאת. הוא המשיך לבנות קריירה ארוכה וחגגה כשחקן, סופר, במאי, מגיש ומנחה עטור פרסים.
האופן בו אתה מבלה את זמנך מחוץ לעבודה - מה שאתה עושה בערבים, בסופי שבוע ובחופשות שלך - יכול להשפיע מאוד על מסלול הקריירה שלך. אם אתה רוצה להצליח מאוד בעבודה, אתה צריך להיות מהורהר ומכוון גם עם הדרך בה אתה מבלה את זמנך מחוץ לעבודה.
חשוב בחזרה לערבים האחרונים שלך, לסופי שבוע או לחגים האחרונים. איך ביליתם את זמנכם? האם פעילויות שאחרי שעות הלימודים עוזרות לך לבנות את הקריירה הרצויה לך - או לעכב אותך?
אם הגיע הזמן לטקס חדש לאחר העבודה, הנה רשימה שתתן לך השראה - 10 דרכים בהן אנשים מצליחים מבלים את זמנם לאחר העבודה.
1. הם מסתדרים
אני יודע אני יודע. שמעתם את העצה הזו כל כך הרבה פעמים בעבר. אך לא ניתן להדגיש את הנקודה הזו. ידוע כי לעקוב אחר משטר כושר עקבי מגביר את היצירתיות, הביטחון והחוסן שלך, הן בעבודה והן בחיים האישיים שלך. אין הימנעות מכך: להזיז את גופך זה טוב לקריירה שלך.
מקרים עיקריים: ברק ומישל אובמה חובבי כושר גאים. מנכ"לים חכמים מביאים יוגה למשרד ואף מתאמנים לצד עובדיהם.
אם אתה רוצה לשפר את הפרודוקטיביות שלך במהלך שמונה השעות שאתה בעבודה, השקיע לפחות מעט מזמנך הפנוי בהנעת גופך.
2. הם מחפשים השראה וחוויות טריות
האריס הולך לתיאטרון - ונמצא בתיאטרון. הסופרת רבי המכר אליזבת גילברט טיילה ברחבי העולם (פשוט קרא " אכל, התפלל, אהבה: חיפוש של אישה אחת אחר הכל ברחבי איטליה, הודו ואינדונזיה" ). סופרת ומומחית לעסקים ויצירתיות דניאלה להפורט ממליצה לצאת מהבועה הברורה שלך: אם אתה שף, לכי למוזיאון. אם אתה צייר, לך למסעדה מובילה. חפשו השראה במקומות לא צפויים.
להכניס את עצמך לסביבות חדשות ומסקרנות - בעיר שלך או בטיול רחוק מהבית - מפעיל את המוח שלך בדרכים חדשות ויכול להוביל להתפרצות של גאונות יצירתית לפיתרון בעיות.
ביתיות יכולה להיות יפה, אך מחדשים, בעלי ביצועים ראשיים ומנכ"לים הם לעתים רחוקות "תפוחי אדמה ספה" שמבלים את כל זמנם הפנוי בחונה בבית.
3. הם בונים מערכות יחסים אותנטיות
תומאס ג'פרסון, נשיא ארה"ב השלישי, התפרסם בזכות מסיבות ארוחת הערב המיתולוגיות שלו, שם הזמין מגוון אנשים שמצא מרתק ואז הציב שאלה עמוקה ופילוסופית לכל אחד מהשולחן כדי לענות עליהם - שום שיחת חולין מותרת!
ג'פרסון הבין את הערך של בניית מערכות יחסים - קשרים ושיחות אמיתיות פנים אל פנים, המעמיקים יותר מ"וואו, מה עם גל החום הזה שאנחנו מנהלים? "
מתי הייתה הפעם האחרונה שניהלת שיחה עמוקה, משמעותית ונטולת טלפון עם עמית, חבר או מנטור? קח רמז מג'פרסון וזרוק "ארוחת ערב ג'פרסון" בביתך. החיבורים שאתה יוצר והרעיונות שצצים עשויים לשנות את מהלך הקריירה שלך.
4. הם אומרים "לא" (הרבה)
סטיב ג'ובס המנוח אמר פעם, "אנשים חושבים ש'מיקוד 'פירושו לומר' כן 'לדבר שאתה צריך להתמקד בו. אבל זה לא מה שזה אומר בכלל. זה אומר לומר 'לא' למאות הרעיונות הטובים האחרים שיש. "
אנשים מוכנים יודעים שהם לא יכולים לעשות הכל, להיות בכל מקום ולעזור לכולם ביום אחד - או חיים שלמים.
הם יודעים שהם לא יכולים לקחת על עצמם כל פרויקט, להשתתף בכל מסיבת חג, או להסכים לכל בקשה ידידותית "האם אוכל לבחור את המוח שלך?". הם בוחרים את הקרבות שלהם בזהירות ונמנעים מלהפיץ את עצמם רזים מדי.
להלן מדיניות טובה לבקשת שדה בחלוקה: כשמישהו מבקש ממך לעשות משהו, שאל את עצמך "מה המוקד העיקרי שלי כרגע?" - ואחריו "האם לומר 'כן' לבקשה זו יעזור לי להשיג זאת המטרה העיקרית, או שאמירת 'כן' תקשה על כך? "
5. הם מבלים בחיק הטבע
שמעתם פעם על "הפרעת טבע?" זה ביטוי בו השתמש לראשונה ריצ'רד לוב בספרו, ילד אחרון ביער: הצלת ילדינו מהפרעת טבע . ריצ'רד מרגיש שאורח החיים המקורה שלנו תורם למגוון רחב של בעיות בריאות והתנהגות. כפסיכולוג ומומחה לבריאות הרגש, הייתי צריך להסכים.
קשה להיות האני הטוב ביותר שלך - ולעשות את העבודה הכי טובה שלך - כשאתה נושם אוויר ממוזג ועובד תחת נורות פלורסנט במשך שבועות ארוכים. זו לא דרך אידיאלית לעבוד או לחיות.
אנשים שאפתניים מתחברים לטבע ובחוץ, ומאפשרים ליופי של הסביבה (כמו גם להזדמנויות הנפלאות שהטבע מציע - כמו טיולים, גלישה, סקי וטיפוס) לחדש את האנרגיה שלהם.
6. הם מנתקים
יותר ויותר אנשים גוזלים זמן ליום או סוף שבוע "ללא מנותק" - מה שאומר שאין מכשירים, אין Wi-Fi, ללא מיילים וללא מדיה חברתית - ואומרים שהפעם מחדשים את דעתם, גופם ורוחם. יש אפילו חג לאומי חדש המוקדש לנתק.
אפילו אופרה ווינפרי (אפשר לטעון שאחד האנשים העמוסים ביותר על פני כדור הארץ!) עדיין מוצאת זמן להתכרבל עם ספר טוב מדי פעם או להירגע בג'אמיות שלה, ולשמור עליה את ימי ראשון לרגיעה וזמן נטול טק. "אני תמיד נותנת לעצמי ימי ראשון כבסיס רוחני להתחדשות - יום שאני לא עושה כלום לחלוטין, " היא אומרת.
הטכנולוגיה היא פלאית, אך אנשים מצליחים ביותר יודעים שגם זמן מנותק הוא חיוני.
7. הם מפיקים את המרב משגרת הערב שלהם
כולנו מכירים את כוחם של שגרות הבוקר לקבוע את עצמנו ליום יצרני - אך אנשים רבים ומצליחים יודעים גם כי סיום היום שלהם בדרך הנכונה מגדיר אותם למחר עתיר אנרגיה, יצרני ויצירתי.
בנג'מין פרנקלין עסק בהתבוננות פנימית בריאה בכל ערב לפני השינה, ושאל את עצמו, "מה עשה לי היום?". קולנוען המאסטר, אינגמר ברגמן, נהג לקרוא לפני השינה - מה שהוכח כמפחית לחץ. שריל סנדברג מכבה את הטלפון שלה בלילה כשהיא הולכת לישון, כי היא לא רוצה להעיר אותה. נשיאת האפינגטון פוסט אריאנה האפינגטון מוסיפה, "ניתן לשפר את היצירתיות, ההמצאה, הביטחון, המנהיגות וקבלת ההחלטות שלנו פשוט על ידי שינה מספקת."
תשומת לב לשגרת הערב שלך גורמת לך להתעורר למחרת בבוקר, להרגיש רעננה ושיקום, כך שתוכל להשיג יותר הצלחה ואושר.
8. הם יוצאים לחופשות אמיתיות
תמונה - כמו טיילור סוויפט, בחופשה, מתענגת על אור השמש והמים הכחולים - מדברת אלף מילים: אם סוויפט תוכל למצוא זמן בלוח הזמנים שלה לחופשה אמיתית, גם אתה יכול.
9. הם לוקחים חוגים ומשקיעים בעצמם
המנכ"ל לשעבר של טוויטר, דיק קוסטולו, אומר כי לימוד קומדיה של אימפרוביזציה אפשר לו להיות מנהיג טוב יותר. השחקנית אמה ווטסון, שיכלה בקלות לנוח על זרי הדפנה של הארי פוטר להמשך הקריירה שלה, בחרה ללמוד השכלה גבוהה באוניברסיטת בראון.
בין אם מדובר באימון חיים, פסיכותרפיה, סדנת משחק, בית ספר לתארים מתקדמים, או תוכנית הסמכה לאורך סוף השבוע בנושא שמסקרן אותך, אנשים מצליחים יודעים שכשאתה משקיע בעצמך - בין אם אתה משקיע בראש שלך, בגוף, או רוח - הכל יתרום להצלחה המקצועית שלך.
10. הם מתח ולטפל בעצמם
מריאן אליוט, עורכת דין לזכויות אדם, שהוצבה באפגניסטן סופת המלחמה, החלה לתרגל טכניקות נשימה יוגה ויוגיות כדי לסייע ביצירת רגע של שלום בעיצומה של אלימות בלתי נתפסת. היא גילתה שתרגול היוגה שלה - אפילו רק לקחת כמה נשימות עמוקות ומנקות - שמר על שפיותה ואיפשר לה לעשות את עבודתה החשובה בנסיבות מלחיצות במיוחד.
אוקיי, אז אולי אתה לא עובד באזור קרוע מלחמה כמו שמריאן עשתה. אבל בכל מקום בו אתה עובד וכל מה שאתה עושה, אתה צפוי לחוות רגעים של לחץ, חוסר וודאות, חשיבה מעורפלת או עייפות. אם לא טיפלת היטב בעצמך - אם הרגלי השינה שלך לא מסתדרים, אם התזונה שלך מעורערת, או אם אפשרת לרגשות שלך להצטבר כמו אדים בקומקום - אז אתה הולך התקשו הרבה יותר לנווט ברגעי לחץ.
אנשים מצליחים מבינים שאם אתם חשים מורידים, מוסחים או לא שלמים, זה ישפיע על איכות העבודה שלכם ויפגע בהצלחה שלכם.
קח אות מאת ניל פטריק האריס, אופרה, טיילור סוויפט, מישל אובמה, מריאן אליוט ומצליחי על אחרים כמוהם: השתמש בזמנך החופשי בחוכמה - בחר בחירות בריא ומכוונות בערבים, בסופי שבוע ובחופשות שלך - ואתה ' אני אביא עוד יותר אנרגיה והברקה לעבודה שלך.
יש 168 שעות בכל שבוע. סביר להניח שאתה מבלה 40 בעבודה, ומשאיר לך 128 לישון, לאכול, לנוח ולבלות ככל שתרצה. במה תבחרו?
השתמש היטב בזמנך.
