12 טיפים להפחתת מתח - המוזה

האם שמעת פעם פעילות גופנית עוזרת לך להתלחץ? מה לגבי מדיטציה או נשימה עמוקה? אנחנו לא יודעים מה איתכם, אבל קצת נמאס לנו שנאמר לנו שוב ושוב על אותן טכניקות דה-סטרס. אז הנה: 12 הצעות להרגעה (אנו מקווים) שלא ראיתם בעבר.

1. המשיכו: זרקו מטען F או 10. רק לא איפה שהבוס שלכם יכול לשמוע. (סיינטיפיק אמריקאי)

2. הכין קו למטבח המשרדי וריחרח תפוח. לא רק שהריח לא ישתחרר מכאבי ראש, הוא יכול לגרום לך להיות פחות לחוץ. (אוכל היטב)

3. לעסות את האוזניים. לא, ברצינות: הפעולה משחררת אנדורפינים! (הרגלים זן)

4. התחל לצעוד. זה מה שיזם סופר מצליח אחד עושה כשהוא עמוק במחשבה. (טק ושות ')

5. אם אתה נמצא במחשב שלך, נסה לכבות אותו ולעבוד על משימה שאינה כוללת מסך. (פסיכולוג מרכזי)

6. יש למעשה אוכלים שמרגיעים אותך. אנו מציעים לאכול אותם. (NPR)

7. ירוק הוא השחור החדש! מתברר שיש צמח על השולחן שלך מרגיע אותך. (פורבס)

8. אולי תרצו לסגור את דלת המשרד שלכם בשביל זה, אבל האזנה למוזיקה דופקת ראש ולהתנדנד תעזור לכם לשחרר את כל האנרגיה העצבנית הזו. (בע"מ)

9. אם יש לך 20 דקות לחסוך, התבוננות בפרקטלים (כמו תמונה של פתיתי שלג או גלי אוקיינוס) תשמח את מוחך. (בריאות יומיומית)

10. מה השגת היום? בין אם זה גדול או קטן, ספר לעצמך - בקול רם - איזו עבודה מדהימה עשית. (Digest של קורא)

11. פיצוץ בלון מאלץ אתכם לתרגל נשימה עמוקה, אז עשו ריצה לחנות הסמים. או פשוט נשמו עמוק. (דו"ח חדשות ועולם בארה"ב)

12. המשך מחדש את הלחץ כדבר טוב . זו הדרך של גופך להכין את עצמך לאתגר. (המוזה)