למרות שהייתי מתרגלת מזה זמן רב במציאת דרכים להבהיר ימים קשים עם דברים קטנים, לכאורה לא חשובים (קרא: דברים מתוקים), רק לאחרונה נתתי לזה שם: דחיפה לאושר.
כשאני מרגישה סוג של מה, בין אם מזג האוויר משפיע על מצב הרוח שלי או מטלת עבודה מאתגרת שאני לא ממש מצליחה להבין, אני לוקחת את עצמי למאפייה ומזמינה כל מה שייראה טוב. אני לא זר לקאפקייק (וניל על וניל, בבקשה!), ואני מעריך גם עוגיית צימוקים שיבולת שועל ממש טובה או ממש כל פריט ממאפייה צרפתית אותנטית. משהו בפן התגמול של זה מסייע בפריון שלי כשאני חוזר לשולחן העבודה שלי.
תיארתי לעצמי שלכמה מעמיתיי יש גם רעיונות להגברת האושר שלהם - בין אם מדובר בצהריים מתוקים או טיול סביב החסימה לאחר פגישה גדולה - ולכן שכנעתי אותם לחלוק עמי את האושר שלהם. היו להם כל כך הרבה רעיונות טובים ולעתים קרובות מקוריים, עד שגרמו לי להבין שיש עולם שלם של תיקונים קטנים שאני יכול לנצל אותם כשאני מתמודד עם יום ארוך במשרד.
בפעם הבאה שאתה לחוץ - כל כך הרבה עבודה! יותר מדי אימיילים! אתה מאחור! טעית! - או שיש לך יום רע, נסה את אחד מהאיחורים האלו ובדוק אם אתה מרגיש קצת יותר טוב.
קרלי סטרונק, מנהלת חשבונותכשיש לי יום רע, אני מפרה את הכל לחבר שלי לחדר. בין אם מדובר בשיחה מהירה או טקסט - רק כדי להוריד אותו מהחזה ולחוש הקלה מסוימת. ואז אני רשום מה אני רוצה להשיג בסוף היום, מתחבר לפלייליסט האהוב עליי וחושב כמה רחוק הגעתי ואיזה מזל יש לי להיות כאן.
מקנזי שמח, מנהל חשבונותאני הולך על סופגניות. במיוחד סופגניית קוקוס קלויה מחנות הסופגניות האהובות עליי, בצק. ממתקים יכולים לשפר כל בעיה, לפחות באופן זמני!
ג'פרי הריסון, מנהל חשבונותבכל פעם שהיום שלי מתחיל לנהל אותי, במקום שאנהל את היום שלי, אני מתעכב ונושם. מדיטציה מהירה או הליכה מהירה עושה פלאים להחזיר אותי למסלול ולנקות את דעתי.
ג'ימי, מדען נתוניםדחיפה של אנדורפין! אם זה יכול לחכות עד סוף היום, אין כמו להזיע את הלחץ בחדר הכושר לאחר העבודה. אם אני יודע שיש לי יום קדחתני, אני אתעורר קצת מוקדם ואפגוש בחדר כושר בבוקר. אם נותר לי עוד קצת אנרגיה כשאני חוזר הביתה, אני אוהב לבשל ארוחה דשנה אחר כך. בעיניי בישול הוא סופר קתארטי.
דן, מנהל חשבונותשכיבות שמיכה! או שאגנב קיר יושב או עומד בראש כשאין יותר מדי אנשים בסביבה.
סטיבן, מהנדס ערימה מלאהתאכלי כל דבר מתוק וטעים. אם היום ממש גרוע, לא אקח אותו; אני אשב בחנות חמש דקות כדי להירגע ולהרהר.
אלי, מנהלת מדיה חברתיתכשאני מרגיש קצת מוצף או חסר השראה, אני אוהב לצאת מהמשרד לשיעור מדיטציה מהיר. זה באמת מאפס את האנרגיה ומצב הנפש הכללי שלי, ומביא אותי לחשוב הרבה יותר ברור.
שלמה, מהנדס ערימה מלאהאני אופניים לעבודה כמעט כל יום וזו דרך מועילה במיוחד עבורי לנקות את הראש. זה נותן לי קצת זמן לבד שבו אני יכול פשוט לחשוב ולנקות את הראש. בכנות אחרי יום ארוך (או בתחילת מה שיהיה יום ארוך), הדבר מקל על התמודדות עם דברים גדולים או קטנים.
נטלי גליוונס, עורכת וידיאו ג'וניורבקנה אחד עם האמרה, "הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר" אני אוהבת להאזין לפודקאסטים של קומדיה כדי להרים את מצב הרוח ולהגביר את משימות אחר הצהריים, אפילו את אלה שבשגרה! כמה מועדפים כוללים קומדיה באנג באנג, הפודקאסט, נרדיסט, וכל הקומדיה.
רחל, מנהלת חשבונותכדי להעלות את הדברים בפרספקטיבה, לפעמים כשיש לי יום רע אני צופה בהפתעות שיבה צבאיות ביוטיוב. תמיד גורם לי להרגיש כל כך חם ומטשטש בפנים. באמת, בכל פעם שאני מרגיש לחוץ או שיש לי יום רע, סרטון יוטיוב טוב עושה את העבודה.
ניק, נציג פיתוח מכירותכשאני מרגיש לחוץ, אני אוהב לזרוק את רשימת ההשמעה 'Feelin' Good 'של Spotify שלי ולהסתובב ברחוב. זה נהדר לגרום לדם שלי לזרום ולהוריד את דעתי מכל מה שמפריע לי.
אמנדה, רכזת רכישת כישרונותבכל פעם שאני זקוק להפסקת עבודה מהירה, אני אוהב ללכת לערכי פנים להרמון (כמו CVS על סטרואידים) ולוקח 15 דקות ללכת ולרדת במעבר של מוצרי טיפוח מוארים, ארוזים להפליא. יש לי ממש התמכרות לקנות מוצרי טיפוח; זה ממש מרגיע אותי. אין כמו להחליט בין שני מותגי שמפו.
דניאל, עורך וידיאואני מנסה לעזוב את המשרד ולאכול את ארוחת הצהריים שלי בחוץ או לקחת קפה אחר הצהריים, אם מזג האוויר נעים. תמיד יש עבודה רבה יותר במשרד, אבל זה נהדר לפנות משם לכמה דקות או סולו או עם חבר לשוחח על כמה דברים שאינם עובדים ולקבל את שאיבת הדם.
קימברלי, מנהלת חשבונותכשאני עובר יום רע ומתחיל להיות מוצף, אני צריך לטייל. פשוט הסרת עצמי מהמשרד וקבלת אוויר צח בהחלט גורמת לי להרגיש טוב יותר ואני יכול לחזור למשרד להרגיש טוב יותר. גם זה וגם האוורור לחבר שלי, לחבר הכי טוב או להורים עוזרים תמיד.
ג'יימס, מנהל תוכןבעלי חיים הם דרך בטוחה להשיג דחיפה של אושר. כשאנשים מביאים את הכלבים שלהם למשרד, אני חושב שהפרודוקטיביות שלי יורדת במהירות, מכיוון שכלבים הם הדברים השני בגודלם בכוכב הלכת הזה - מכיוון שאף אחד לא מביא חתולים למשרד!
ארין, עורכת בכירה, תוכן ממותגאני שותה תה ענק, אבל זה יותר מעשיית התה שמרגיע אותי מאשר לשתות אותו. אם אני זקוק לתיקון מהיר, אחטוף שקית תה מהמגירה שלי ואבש לעצמי כוס, תוך שימוש בזמן בזמן שאני מחכה שהמים ירתחו בכדי לנשום כמה נשימות עמוקות ולנקות את דעתי. ביום מלחיץ ממש, אעשה את זה צעד נוסף על ידי ללכת לחנות מכולת סמוכה ולעיין במעבר התה כדי לבחור חליטה חדשה - הוספת כמה דקות מחוץ למשרד והליכה קצרה לטקס הרגיל שלי עוזר להרגיע אותי כשהדברים ממש אגוזים.
שרה, מנהלת מוצראני בדרך כלל פשוט מעביר מיקומים. אם אני חשה בשגגה או שיש מצב רוח מסוים שאני רוצה לשנות, שינוי הנוף עוזר לי: לשנות לעמידה כשישבתי, היכנס לפינה במשרד בה יש יותר אור שמש, גנב חדר ישיבות ולנשנש כיסא נוח קצת, או אפילו ללכת לעבוד בבית קפה או משהו כזה!
אבי, מתמחה בעריכהאני יוצא לטיול עם עמיתי לעבודה האהוב כדי להשיג שקית ענקית של צ'קס מיקס (מכיוון שהיא בן זוגי לפשע).
