כולנו היינו שם: אתה מכה בשפלת אמצע אחר הצהריים ולא חושב שאתה יכול לבהות במסך המחשב שלך עוד דקה. אך לרוע המזל אין לך זמן (או כסף) לעזוב את המשרד ולתפוס קפה או חטיף.
מזל עבורך, סרקנו את הרשת וחיפשנו דרכים מדהימות להבהיר את יום העבודה שלך באופן מיידי ולהעצים את המוטיבציה שלך - שאף אחת מהן אינה כרוכה בריצה לסטארבוקס ובזבוז של ארבעה דולר על תה פסיפלורה.
- מחקרים מראים שאנשים מבלים 4.3 שעות בשבוע בחיפוש אחר ניירות, אז קחו את הפסקת הצהריים שלכם כדי לנקות ולארגן את ערמת הנייר ההולכת וגוברת; תודה לעצמך בהמשך. (צמח אמין)
- היה לך קצת זמן פנוי לפני הפגישה הבאה שלך? קח חמש דקות וערוך קצת יוגה מהירה במשרד למשרד כדי לחוש מחדש. להיפטר משקע השולחן ההוא הוא גם יתרון. (יומן הבית של הנשים)
- חגורת המנגינות האהובות עליך למעשה יכולה להיות הסוד לגרום לך להרגיש רגוע ולהתחדש יותר אחרי יום ארוך. (בע"מ)
- חוששים על משימה קדימה וכבר מרגישים תשושים? לתת לעצמך סוג טוב של שיחת פפ צריך לעשות את העבודה. (בלומברג)
- מרגישים מוסחים? נסה את טכניקת פומודורו, שעוזרת לשמור על מוחך ממוקד במשימה אחת ומשימה אחת בלבד למשך 25 דקות. (Lifehacker)
- שלט בתנומת הכוח המהירה בת 30 הדקות (כן, יש מאחוריה מדע בפועל) ואתה יכול למצוא את עצמך פרודוקטיבי מתמיד. (i09)
- הפסקת עבודה קטנה לא אומר שאתה צריך לשבת ליד המחשב שלך ולגלול דרך הפייסבוק; מסיבת ריקודים בת שלוש דקות יכולה למעשה לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. (iDoneThis)
- מחקרים הראו פעם אחר פעם כי עצם היציאה החוצה לטבע במשך חמש דקות יכולה להגביר מאוד את מצב הרוח ואת היעילות. (רודייל)
מחפש דרכים אחרות להגיע למוטיבציה? בדוק את ההצעות שלנו!
- 10 דרכים לשכנע את עצמך להמשיך
- 5 דרכים פשוטות למוטיבציה בעבודה
- הנהלה 101: הנעת הצוות שלך
