איך לזהות את השלט שאתה צריך יום חופש - המוזה

ללא קשר למיקום, לתעשייה או לגודל המשכורת, אני בספק אם מישהו מתרגש ללכת לעבודה כל יום - אפילו אם אתה בדרך כלל שמח להיות במשרד. אולי אתה אוהב את העבודה שלך, או חושב שהבוס שלך הוא הגדול ביותר, או שאתה באמת מאמין במשימה שלך, אבל הרגשות האלה לא תמיד יהיו בלתי ניתנים לשינוי. יש סימנים מדויקים לכך שאתה מגיע לנקודת שבירה, שאם לא תנוהל עלולה להוביל לשחיקה.

יום אחד אתה מתנתק ומרגיש די בסדר עם הדברים, עד שמשהו קטן ולכאורה חסר חשיבות מתחיל לנדנד לך, ואתה מוצא את עצמך מעוצבן וכעוס באופן לא סביר.

אם זה תסכול חולף (שוב, טיפוסי לא משנה כמה טוב יש לך), כנראה שאין לך מה לדאוג. מצד שני, אם זה מתמהמה, או אם כל דבר קטן צורם מכל עצב, אם אתה נאבק להתמקד בעבודה שלך - או גרוע מכך - אתה יכול להיות בסכנה קרובה של שחיקה.

זה נשמע דרמטי, אבל זו בעיה אמיתית. לא פעם, ברגע שמגיעים לנקודה זו, קשה לחזור ממנה. לכן, לפני שזה יחמיר, אתה צריך להתמודד עם המצב על ידי מתן טעינה לעצמך. להלן 19 סימנים שאתה צריך לקחת יום חופש (יותר אם אתה יכול להניף אותו).

אתה שוקל לפרוש במקום לפחות פעם ביום.
אתה מצמיד לעמיתך לעבודה כשהוא מבקש לשאול פוסט-זה.
אתה חושב על היתרונות של שבירת הזרוע הדומיננטית שלך.
אתה דוחף את זמן ה- "in" שלך ככל האפשר בכל יום ויום.
אתה מתעלם מ 50% מהודעות הדוא"ל שלך.
יש לך סיוטים בעבודה לילית.
שלחת את הדוא"ל עם ג'ון הלא נכון - לא פעם אחת, לא פעמיים, אלא שלוש פעמים בשבוע.
אתה חושב ברצינות על שהייה ממושכת אצל ההורים שלך.
אתה מבטל את כל התוכניות החברתיות בגלל מיצוי.
ארוחת הצהריים המועדפת עליכם היא בר ממתקים (עם צד קפה).
אתה צוחק בטעות כשהבוס שלך מבקש ממך לעשות משהו.
אתה עד שמונה כוסות קפה ביום ועדיין אינך יכול להתמקד.
אתה שולח מסמך סודי למנהל הישן שלך מכיוון שאתה טייס אוטומטי.
אתה בוחר מריבות עם בן זוגך כל בוקר, ואז שוב בלילה.
פספסת תאריך יעד גדול.
אתה מניח את האוזניות שלך בשעה 9 בבוקר ולא מוריד אותן עד שש בערב.
אתה תוהה אם העבודה שלך היא לא רק בדיחה גדולה.
הפסקת להתאמן.
יש לך נדודי שינה (כשאתה לא חווה סיוטים הקשורים לעבודה).

אם אין לך ימי חופשה ולא נותרו לך ימים אישיים, ואם לדבר עם הבוס שלך או עם מישהו בתחום משאבי אנוש זו לא אפשרות, אולי תשקול יום מחלה?

הבריאות הנפשית שלך חשובה לא פחות מהבריאות הגופנית שלך. ולקחת יום חופש אחד זה הרבה יותר קל מאשר להגיע למצב שאתה לא רואה שום דרך לצאת מבלי להפסיק במקום או לקחת עבודה אחרת שאתה לא כל כך מתלהב ממנה.

זכרו: חלק מההצלחה לא רק מופיע כל יום, אלא לדעת מה עליכם לעשות כדי לבצע במיטבכם. ולפעמים מה שאתה צריך לעשות זה להישאר בבית.