השנה, במקום רק להציב יעדים, החלטתי לפגוש יותר מהם, ויצאתי בשקיקה למסע לצמצם את הטיפים הטובים ביותר.
אם גם אתם תוהים כיצד להשיג יעדים שהצבתם לעצמכם, דעו זאת ראשית: זה לא מדע מדויק. עם זאת, ישנם טריקים מסוימים שיכולים להגדיל מאוד את הסיכוי שלך להצלחה. שלושת הטריקים שגיליתי - התמקדות בהרגלים של אנשים מצליחים, הצבת מוטיבציה עמוקה יותר לשינוי ושימוש בטכנולוגיה כדי לנתח ולחגוג התקדמות - יכולים לעזור לך להפוך קריירה מעורפלת ורזולוציות אישיות להרגלי פעולה. הנה איך.
1. הגדר הרגלים מקשים
הטעות הראשונה שאנשים מבצעים, במיוחד בתחילת השנה, היא מנסה להשיג יותר מדי יעדים בבת אחת. הטעות השנייה צופה התקדמות מיידית. זה די לא מציאותי לחשוב שתתחילי לאכול טוב יותר, להתאמן ולקבל עוד שמונה שעות שינה - לילה!
גישה טובה יותר היא לזהות ולבנות הרגלים של אבן המזל, רעיון המתואר בספרו של צ'רלס דוהיג "כוחו של הרגל: מדוע אנו עושים את מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים " . כפי שמאמר מאמר באתר A Life of Productivity מסביר, הרגלי אבן המפתח, "יוצרים תגובת שרשרת; לשנות ולארגן מחדש את ההרגלים האחרים שלך כשאתה משלב את ההרגל בחיים שלך. "
יש להם שלושה מאפיינים: הם "נותנים לך מספר חושים גדולים של ניצחון", "משמשים כאדמה ממנה צומחים הרגלים אחרים", ו"נותנים לך אנרגיה וביטחון לעשות יותר. "
אם תרצה להיות בריא יותר, לדוגמה, הרגל טוב אבן טוב אחד עשוי להתעורר מוקדם יותר. עם יותר זמן לעצמכם בכל בוקר, יש סיכוי גבוה יותר שתגיעו ליעדים האחרים שלכם - כמו לבשל ארוחת בוקר בריאה או להגיע לחדר כושר. לבסוף, שינוי זה ממריץ, מכיוון שהוא יעצים אותך לבצע בחירות טובות יותר בתחומי עבודה ומשחק אחרים.
מחפש הרגל אבן מפתח חדשה? אני ממליץ מאוד להתחיל ולסיים כל יום במדיטציה. בין אם תרצו לרוץ מרתון או לקדם קידום - מדיטציה מביאה זמן ממוקד בכל יום להתכונן נפשית לריצת הבוקר שלכם או לעסוק במחשבה מוגברת על העבודה שלכם.
רוצה לעזור להגיע ליעדים שלך?
אנו מכירים מאמני קריירה שעושים בדיוק את זה!
שכור יום אחד
2. גלה את המוטיבציה האמיתית שלך
נפוליאון היל, מחבר הספר Think and Grow Rich , כותב כי "נקודת המוצא של כל הישג היא התשוקה. זכור זאת ללא הרף. תשוקה חלשה מביאה תוצאות חלשות, כשם שאש קטנה מייצרת כמות קטנה של חום. "
מאחורי כל מטרה מסתתרת סיבה עמוקה יותר המניעה את הרצון שלך לשינוי או הישג. בין אם המטרה שלך היא חופש פיננסי או מעבר לסוויטת C, לדעת את הסיבה העמוקה ביותר חיוני כדי להגיע לתוצאה הרצויה.
לרוע המזל הסיבות הגדולות הללו לשינוי בקריירה או אישיות הולכות לאיבוד בדרך כלל בגלל הרעש היומיומי של הודעות אימיילים, אירועים ומשלוחים מיידיים. בלעדיהם, קל להתייאש. גם אם אתה שומר בהתמדה על ההרגלים החדשים שלך, מה יקרה שאתה עומד בפני אתגרים או ברמה?
נניח שאתה מחפש לשנות שדות, וקצבת בחריצות זמן בכל יום ראשון לציד עבודה. אבל אחרי חודש, עדיין לא הבטחת ראיון. אלא אם כן תוכלו לאחוז בסיבה העמוקה יותר לכך שאתם מחפשים עבודה חדשה - אולי אתם רוצים לבצע עבודות שאתם מתלהבים ממנה - אתם עשויים לשקול לוותר.
ב"כוח ההרגל " , דוהיג מסביר שיש סיכוי משמעותי להישנות (גם לאחר שהחלפת בהרגלים ישנים בהצלחה) כשאתה בלחץ.
אז בזמנים של לחץ או אתגר מוגבר, בצעו את הפעולות הבאות: צרו לוח חזון הכולל תמונות ומילים המדגימות מטרות ורגשות מדויקים. רשמו סיבות ספציפיות ומפורטות לכל יעד חדש על דף נייר, והניחו אותו במקום בו תוכלו לראות אותו בבירור בכל יום. הפוך את מקורות ההעצמה הללו לנגישים באופן מיידי, ושתף אותם בגלוי עם חברים, משפחה או בני דמיון.
3. השתמש באפליקציות לאחריות
ההצלחה של כל תאגיד בר-קיימא נמדדת באמצעות אחריות יומית, התקדמות ניתנת לכימות והכרה באבני דרך קטנות יותר כמו גדולות יותר. כמו כן, יש לחלק את המטרות שלך לאורך השנה לחלקים ניתנים למדידה, ובמהלכם אתה נושא את עצמך באחריות וחוגג הישגים.
ישנן אפליקציות רבות וידידותיות למשתמש כדי לעקוב אחר ההתקדמות לקראת יעדים אישיים ומקצועיים, תוך שימוש בנתונים בזמן אמת. למען הכושר, שבע מאתגר את האדם העמוס ביותר לעשות רק שבע דקות של אימונים בעוצמה גבוהה כל יום במשך שבעה חודשים - תוך שימוש לא יותר מכיסא, קיר ומשקל גוף משלך. אפליקציה זו מדריכה אתכם דרך האימונים עם איורים, טיימרים והוראות מדוברות תוך מעקב אחר ההתקדמות שלכם בגרפים ובלוחות שנה.
אפליקציית צ'ארלי הופכת את המפגש ללא כאבים על ידי סנכרון עם לוח השנה של גוגל וביצוע מחקר אוטומטי על איש הקשר החדש שלך. האפליקציה מסרקת באינטרנט ושולחת אליך הביפר אחד על הפרופילים החברתיים של אנשי הקשר שלך, ה- BIOS, תחומי העניין, וכן ציוצים וקשרים משותפים שלהם.
ורשימת Wunderlist מפרטת סדר עדיפויות יומי, מגדירה תזכורות ומסווגת משימות.
בסוף כל חודש, השתמש במידע המצטבר כדי ללמוד את ההתקדמות שלך ולהדגיש את כל התחומים הזקוקים לתשומת לב. לאחר מכן, הפכו את המסע למשמעותי יותר על ידי חגיגת צמיחה, קטנה או גדולה. הישגי זרקור באמצע השנה עם טיול או פינוק מיוחד. שלח מתנות תודה או קח חברים שהיו שם בשבילך לארוחת ערב. איזון הדיסציפלינה והמקצועיות של הלך הרוח העסקי עם הכרת תודה ואהבה עצמית יוצר סביבה מניעה לצמיחה.
כל מטרה חדשה היא הזדמנות לצמוח, באופן אישי או מקצועי. השתמש בטיפים היעילים והמשולבים האלה כדי לעקוב אחר ההתקדמות והשגת היעדים שלך.
