רגשות אמיתיים שיש לך כהורה עובד - המוזה

אני כל כך עייף.

אז היום החלטתי, שש שנים להיות אמא, להשקיע בדבר קטן שנקרא "טיפול עצמי." הלכתי לעשות את האיפור שלי וכשהילדה בדלפק שאלה אותי לאיזה מראה אני מסתכל, אמרתי לה "אני רוצה להיראות כמו אדם שלא בילה כל הלילה בסימפטומים של קוקסקי דרך זעקותיו של ילד בן שנתיים זועק תוך שהוא נבהל מהמצגת גדולה של הלקוח."

בעיקרון, מה שאני מנסה לומר הוא, אני מבין את זה. כהורה עובד אתה חווה המון רגשות שאינך מוכן כראוי. בטח, תקבל את "שינה עכשיו כשאתה יכול", אבל ברגע שהתינוק הזה יבוא, אתה צריך להבין כיצד לנהל את הכל (ולהפוך אותו למראה קל). אבל אל דאגה, גם 70% מהאימהות העובדות עם ילדים מתחת לגיל 18 מקבלות את זה.

אנחנו מקבלים את זה כמו שהילדה בדלפק עשתה כשבחרה את הקונסילר הכבד ביותר שהיה להם.

אז, זכור, אתה לא לבד בזה. כך תוכלו לנווט ברגשות שמגיעים עם הדבר המטורף והיפה הזה שנקרא הורות.

מרגיש תשישות מספר 1

אתמול, השמרטפית החדשה שלי התחילה. חזרתי הביתה בשעה 19:00 לילדים לא מרופדים, אחד עם חיתול דולף, ובית שנראה כאילו הבנים שלי השתמשו בעפרונות צבעוניים וב- Play Doh כדי לקבל נקמה על כל טעות הורות שעשיתי מעולם.

וזה היה אחרי יום של פגישות גב אל גב ותיבת הדואר הנכנס המתקתקת לכיוון הספרות המשולשות.

אז הנה מה שעשיתי:

הזמנתי הטייק. מייד וללא היסוס.
הכנסתי את הטלפון שלי לתיק והפסקתי להסתכל עליו (בהלה נמנעה מהעבודה).
אמרתי לילדים שאני צריך ללכת לשירותים, צרחתי אל וילון המקלחת ואז ירד מחויך.
שאלתי את הגן שלי מה החלק הכי טוב של היום שלו.
לא ניקיתי את הבית. והייתי בסדר עם זה.

המשפט האחרון הזה חשוב מאוד. לפעמים, כאמהות, אנו חושבים שאנחנו צריכים לעשות הכל בבת אחת.

אבל אני שחררתי את זה, וגם אתה יכול. תן. זה. ללכת. כל זה. או לפחות, נסו לעשות זאת. ביליתי הרבה יותר מדי זמן בהשוואה לתמונות הפייסבוק החמודות של חבר של ילדים בתלבושות תואמות בבתים נקיים. זה לא אמיתי. יתכן שהם קיבלו את זה נכון השבוע, אבל בשבוע הבא יהיה להם בית מבולגן וילדים סוררים. וזה יהיה בסדר כי כולנו ביחד.

האמת, לאחרונה הבנתי שאני משקיע יותר מדי זמן במחשבה על כמה אני עייף ולא מספיק זמן לישון. אז עשיתי משהו שלא נראה לי שעשיתי מאז שילדי נולדו. אחרי שהרדמתי את הבנים שלי, גם אני הלכתי לישון.

ולמרות שלא עשיתי שום עבודה בלילה הקודם, למחרת בבוקר הרגשתי שהשגתי יותר. הייתי יותר ממוקד. זה היה כל כך טוב יותר.

אז, הרגע כשאתה יכול. התחלתי להאזין למוזיקה ולקרוא ספרים בדרך מהעבודה במקום לענות על מיילים. זה בשביל השפיות שלי. הוקיר את אותם רגעים חולפים של זמן "אתה" ותפס אותם חזק ככל שתוכל.

מרגיש בדידות מס '2

להיות הורה עובד מגיעה תחושה שמעולם לא חשבתי שיהיה לי, אבל כזו שמעתי שוב ושוב: בדידות. כן, אתם כל הזמן סביב ילדים, עמיתים לעבודה ולקוחות, אך החיבורים פשוט אינם זהים לא פעם.

הנה ההשערה שלי: הורות קשה. לעתים קרובות אתה לא יכול לעשות הרבה מהדברים שהיית רגילה אליהם (כמו טיולי הילדות המהנים האלה או טיולי סוף השבוע הרומנטיים). להתיידד בעבודה זה יכול להיות קשה (לא בדיוק קל לצאת לשעה מאושרת). ורבים מאיתנו לא רוצים להודות כשאנחנו זקוקים לעזרה, במיוחד אם לא הייתם צריכים להניף את הדגל הלבן לפני שילדתם ילדים.

הנה כמה דרכים להילחם בזה:

מצא את ההורים לעבודה: אתה יודע מי משיג את זה? הורים אחרים שעובדים בחברתך. כאן ב- Muse יש לנו ערוץ #museparents Slack. עשה קצת חפירות כדי למצוא את האמהות והאבות שלך.
שים את עצמך שם, אפילו רק קצת: השתתף בפעילויות התואמות את לוח הזמנים של המשפחה שלך. ערכו שיחה מביכה, שטפו וחזרו עד שתמצאו חבר של אמא או אבא.
בחרו יום אחד בחודש כדי להיות פחות ילדים: קבלו שמרטף פעם בחודש כדי לעשות יום שלם של חברות. אולי זה אומר לראות חבר ותיק, לקחת יום עם בן / בת הזוג שלך, או להשתתף בדבר הזה לעבודה שאתה תמיד אומר לא. רק וודאו שזה משהו שישאיר אתכם מרגישים טוב ומתחדשים חברתית.
הצטרף לקבוצת רשת או תמיכה: אני מאמין בזה כל כך, שהתחלתי קבוצה. עם לוח הזמנים הקדחתני שלי אף פעם לא הספקתי ליותר מכמה דקות של חברות, אבל דרך המעגל החברתי המקוון שלי, גיליתי שהרבה אמהות ואבות עוברים את אותם דברים שאני.

מרגיש מס '3 המום

זה כנראה הנפוץ ביותר. למה? כי כהורים עובדים יש לנו המון דברים שקורים. ויש מחקרים המראים שהורה עובד זה המקביל לעבודה ביותר משתי משרות במשרה מלאה (אבל לא היית צריך מחקר כדי לומר לך את זה).

אז הנה כיצד לשמור על הראש מעל המים:

קבל עזרה: כמעט מכל מי שייתן אותה. חמותך רק הציעה לבוא למשך שעה כדי שתוכל להישאר מאוחר לתפוס קוקטייל מהיר עם חברים? תן לה. הדו"ח הישיר שלך אמר שהוא ישתלב בכדי שתוכל לאסוף את ילדיך מהטיפול בילדים? שיעשה זאת. בשורה התחתונה: היו כנים עם אחרים לגבי מה שאתם צריכים.
ערכו רשימות: קנו לעצמכם מחברת או מתכנן ורשמו הכל. חצה אותו כשאתה משיג את זה. מבחינתי אין דבר יותר מספק מאשר לעבור ידנית על משהו, אבל עשה את מה שעובד בשבילך.
תגיד לא, אבל לא מצטער: אפילו גיבורי על זקוקים להפסקה. זה בסדר לדחות כשפגישה לא חיונית של 18 בערב פוגעת בזמן המשפחתי. זה בסדר לדחות אירוע עבודה כי זה פשוט יותר מדי השבוע. זה בסדר לבדוק בדיקת גשם בטיול הילדה כי אינך יכול למצוא יושבים או שאינך יכול להרשות זאת לעצמך. זה בסדר שלא ילך את ילדך בשש פעילויות ותמיד ללבוש תלבושות תואמות. עשה את מה שמרגיש נכון למשפחה שלך , ולא של אף אחד אחר.

בקיצור, אתה לא לבד. אני יודע שזה יכול להרגיש כך בסוף אחד מאותם ימים ארוכים וקשים. אך זכרו, גם כשאתם חושבים שאתם נכשלים, ילדיכם רואים גיבור … וחבריכם לעבודה עשויים להדהים מהדרך בה אתם עושים את הכל, וגורמים לזה להיראות קל.