בעידן זה של טלפונים חכמים, טלוויזיות חכמות, שעונים חכמים, משקפיים חכמים - הרשימה הופכת להיות אינסופית - הדבר היחיד שנראה מתעמעם עשוי להיות המוח שלנו.
חשבו על כל הדברים שהיינו נאלצים לשנן בעבר, שהפכו שרידים של עבר מוזר ובלתי מובן. האם אתה יכול לדמיין שאתה בעצם משנן את מספר הטלפון של מישהו יותר? וכולנו מכירים את אותו אדם שלא יכול למצוא את הבית של חברו בלי לבהות ב- GPS שלו.
היכולת שלנו לשנן היא להתיישב במושב האחורי לנוחותכם, ואם אתם כמוני, שמתם לב להשפעות המזיקות.
זה לא רע - פרופסור לפסיכולוגיה דניאל ווגנר טען כי טכנולוגיות ומנועי חיפוש עשויים להיות מועילים ל"רחבות וירטואליות של הזיכרון שלנו "(כמו מה שאתה עושה כשאתה משאיר אותו לאחר המשמעותי שלך לזכור תאריכים חשובים).
אבל יש השלכות מטרידות. סקר שנערך בשנת 2013 מ- The Trending Machine National הראה כי בני Millennials בגילאי 18-34 הם "בסבירות גבוהה יותר מאשר קשישים מגיל 55 ומעלה לשכוח באיזה יום מדובר (15% לעומת 7%), שם הם שמו את המפתחות שלהם (14% לעומת 8%), תשכחו להביא את ארוחת הצהריים שלהם (9% לעומת 3%), או אפילו לעשות אמבטיה או להתקלח (6% לעומת 2%). "
יש להגיע לאיזון בין זיכרון לנוחות, וברור שזה הזמן להילחם.
להלן שלושה טיפים המבוססים על מחקר מדעי חדש בו תוכלו להשתמש בכדי להשיג שליטה בחזרה על הזיכרון שלכם.
1. קשר את הזיכרונות שלך לאובייקטים גופניים
להלן בעיית זיכרון נפוצה שעלולה לגרום למבוכה עצומה במשרד: לשכוח את שמו של מישהו. בין אם אתה פוגש עובד חדש או בטלפון עם לקוח חשוב, מציאת דרך לזכור שמות יכולה להיות ההבדל בין ליצור רושם רב או לבצע פגם חברתי רציני.
בפעם הבאה שתפגוש מישהו, נסה לקשר את שמו או חפץ פיזי, כמו שלטים, בניינים, שלטי חוצות - בעיקרון כל דבר שתוכל לראות, להרגיש או לספור. בעיקרו של דבר, אתה מחבר משהו מוחשי למידע מופשט יותר כמו שמות, מספרים, תאריכים או פגישות, ומקל עליהם לזכור.
לכן, אם אתה פוגש את פיט, למשל, ויש לו עט בכיס, חשוב עליו כעט פיט. האפשרויות לשייך אובייקטים למידע מופשט הן כמעט אינסופיות, אז קבלו יצירתיות. (במקרה שלי, ככל שהאסוציאציות שלי מגוחכות יותר, כך הן הופכות לבלתי נשכחות.)
אתה בטח רגיל להשתמש באסטרטגיית האובייקטים הפיזיים הזו כשמנסים לזכור כיוונים - "פנה שמאלה בשלט האדום הגדול." זוהי אסוציאציה טבעית שפעלה יפה לכלל הקיום האנושי. אז למה לא ליישם את זה במקום אחר?
2. אל תשכח רק באמצעות חזרות - שימו לב גם לניואנס
כולם מכירים את האמרה הישנה, "תרגול הופך מושלם." מעניין, מדענים מצאו כי בעוד תרגול שחוזר על עצמו יכול לשפר את היכולת שלך לזכור את מתווה "התמונה הגדולה" של אובייקט, זה מזיק לזכור את הפרטים הקטנים.
מחקרים חדשים מראים כי למרות שפיתוח "זיכרון שרירים" הוא שיטה יעילה לשינון מידע וללימוד משימות חדשות באופן כללי, הדבר יפגע ביכולת שלך לשנן וללמוד בצורה יסודית.
חשבו על זה: אם אי פעם שיננתם מצגת בלי להבין באמת מה אתם אומרים, אתם יודעים מה קורה. אתה לא יכול לזכור מה אתה אמור לומר, או שאתה נשמע כמו רובוט. חס וחלילה שתפריעו ולא תמצאו את מקומכם שוב.
כשמדובר בשינון, אין די בחזרה בשיר. יש להשלים חזרה על ידי הבנה של הפרטים כדי להציג בהצלחה בצורה שמפקדת על הקהל שלך.
אז מה עליכם לעשות? תרגל שוב ושוב - אך וודא שהחזרה שלך נתמכת בבסיס איתן של הבנה.
3. שרבוט כמו משוגע
זה ייראה לא אינטואיטיבי לכמה מכם, אך חברי לציורים מציירים ידעו את האמת הזו מזה זמן רב - השרטוטים תוך כדי נטילת מידע שאינו חזותי עוזר להגדיל את אחוז השמירה בזיכרון באופן משמעותי.
מחקר משנת 2009 בפסיכולוגיה יישומית קוגניטיבית הדגים כי אנשים שהתבקשו לשרבט בזמן שהאזינו לרשימת שמות, הצליחו להיזכר בממוצע 29% מהשמות על פני שאינם מציירים. מציירים אפילו לא צריכים להיות קשורים לנושא העומד בפניך. לפי הוול סטריט ג'ורנל , "ג'סי פרינץ מושך את ראשיהם של אנשים כדי לעזור לעצמו לשים לב במהלך ההרצאות והנאומים בכנסים בהם הוא משתתף."
איך יכול להיות שרבוט יעיל זה? מחקרים מראים שהמעשה אכן עוזר לך להישאר ממוקד יותר ולשמור על מידע נוסף מכיוון שהוא מסייע למוח שלך לשמור על קו בסיסי של פעילות שעלול להיעלם במהלך הרצאה או נאום יבש. במילים אחרות, השרטוטים שומרים אותך ערה וממוקדת!
אז בפעם הבאה שאתה בפגישה, השליך כלי כתיבה והתחל לצייר - אם כי אולי תרצה לשבת לכיוון הגב!
כשממשיכים את המסע שלנו אל המאה ה -21, שיפור הטכנולוגיה רק יהפוך את העולם לנוח עוד יותר. נצטרך לזכור פחות ואפילו להתחיל לסמוך מאוד על אוטומציה בכל היבטים של חיינו.
אמנם יהיה קל להסתפק בכל הנוחות הזו, אך שואף להחזיק את הזיכרון שלך חד ואת השכל שלך אודותיך.
