כולנו יודעים מדוע שינה נחוצה - מלבד העובדה הברורה שאנו זקוקים לה כדי להרגיש ולהיראות טוב על בסיס יומיומי, מנה בריאה של עצם עיניים גם מגבירה את מערכת החיסון שלנו, משפרת את הזיכרון שלנו ואף עוזרת לנו לחיות זמן רב יותר.
לכן, כאשר מקפחים אותנו, אנו עושים לעצמנו עוול אמיתי. אבל הרבה פעמים זה לא שאנחנו לא רוצים לישון, אבל אנחנו פשוט לא יכולים - אם זה בגלל שיש לנו הרבה בראש או שאנחנו מחוברים מדי מדי יום עמוס.
איך נוכל לעייף את עצמנו ולקבל את המנוחה שמגיעה לנו? יש שם כמה אסטרטגיות די מוזרות, אבל האינפוגרפיקה הזו מכסה ארבעה טריקים ייחודיים ומוכחים מדעיים שכדאי לנסות הלילה.
