אני מאמין גדול בכוח של חשיבה חיובית ויחס אסיר תודה. אבל בכל זאת אודה שאני מרגיש מיואש כמעט על בסיס יומי.
בין אם זו העובדה שלא נראה לי שהמילים יזרמו לכתבה עליה אני עובד, על ידי לקוח פוטנציאלי שהתלהבתי ממנו לעבוד, או שהסכום בחשבון הבנק שלי היה מעט (בסדר, הרבה ) נמוך מכפי שציפיתי, אני חווה שפע מאותם רגעים שמתחת לעור שלי, גורמים לי לחרוק שיניים ומכריח אותי לשאוב אנחה מרוגזת.
כן, למרבה הצער המקרים האלה צצים די בתדירות גבוהה. אז למדתי שאני פשוט לא יכולה להתעכב עליהם ולהרוס גם את מצב הרוח וגם את המוטיבציה שלי. במקום זאת, אני צריך להרים את עצמי, לקחת נשימה עמוקה ולהמשיך הלאה.
איך אני מצליח לעשות זאת - כאשר כל מה שאני באמת רוצה לעשות זה לבכות, לקרוע את השיער או לנמנם (או את כל האמור לעיל)? ובכן, אני מזכיר לעצמי את ארבעת הדברים האלה.
1. זה לא רק אתה
התראת ספוילר: פשוטו כמשמעו כולם מרגישים אומללים בשלב זה או אחר. כן, אפילו האנשים האלה שנראים תמיד כל כך מלוטשים וחוטביים בצורה חיובית, יש את רגעיהם של תסכול טהור ומוחלט.
לכן, למרות שאני לא בהכרח מנוי לכל עיקרון השמדנפרוד, אני חושב שזה בסדר לנסות לפחות קצת נוחות בעובדה שאתה לא היחיד שאי פעם רוצה להניח את הראש על שולחנך ובוכה. הרגשת מבולבל יכולה להיות רגש מבודד לעיתים, ולכן יכול להיות מועיל לדעת שאתה לא לגמרי לבד במתח שלך ובאכזבה.
2. זה תמיד יכול להיות גרוע יותר
בכנות, אני הולך קדימה ואחורה בין האם הסנטימנט הזה מרומם במיוחד או מפריע להפליא. אבל, בהחלט יש זמנים שבהם הביטוי הפשוט הזה עוזר למשוך אותי דרך אותם רגעים של סבל.
אני נוטה לא לאהוב להתייחס לשלילה (כמו העובדה שהמחשב שלי עלול להתרסק או שהבית שלי יכול להידלק), אבל להזכיר לעצמי שמצבי תמיד יכול להיות גרוע יותר הוא דרך נהדרת עבורי לנתב יותר מהמיקוד שלי לדברים שאני צריך באמת להיות אסיר תודה עליהם ושמח עליהם. בנוסף, זה מביא הביתה את הנקודה שהדברים באמת לא כל כך גרועים ברגע זה.
3. זה יעבור מדי
שום דבר לא לנצח. כך, למרות שזה עשוי להרגיש כאילו תקופת ההתייאשות הזו תימשך כל העת לנצח, אני מבטיח לך שהיא לא תעשה זאת.
כשאתה מרגיש מיואש ויורד במזבלה, חשוב להזכיר לעצמך שזו רק פרק זמן נוסף שחולף - החיים הם בסך הכל סדרת שיאים ונמוכים. ואפילו יותר טוב? הרגעים הלא כל כך גדולים הם אלה שגורמים לניצחונות וההצלחות שלך להיראות עוד יותר מתוקים!
4. זה רגש רגיל לחלוטין
יש להודות, יש זמנים שאני מרגיש קצת אשם בכך שאני מודאג או מדוכא. נפלתי במלכודת המחשבה שאני תמיד צריכה להרגיש חיובית והכרת תודה - שהנתינה לאותם רגעים פוחתיים פירושה שאני לא מעריך את ההיבטים הגדולים בחיי.
אבל, אני כאן כדי לומר לך שהרגשה של עליות וירידות אלה לא הופכת אותך לדרמטי או לייבב - זה הופך אותך לאנושי. אז כן, יש לך את רשותי להרגיש מפוצלים מדי פעם. רק אל תתנו לרגש הזה לחטוף את כל חייכם.
לכולנו יש זמנים שאנחנו מרגישים מיואשים. סמוך עליי, זו תגובה אופיינית לחלוטין - ואפילו רציונלית. עם זאת, המפתח הוא לעבור את רגעי המורת רוח ולהמשיך הלאה עם היום שלך. קח בחשבון את ארבעת הסנטימנטים האלה, ובטוח שתתאושש תוך זמן קצר!
מה אתה אומר לעצמך כשאתה מרגיש מתוסכל? תודיעו לי בטוויטר!
