זה יקרה במוקדם או במאוחר: הלחצים והטרדות של העבודה יצטברו בתוכך עד כדי כך שאתה פשוט לא יכול להחזיק אותה עוד - כך שאתה מתפרץ במחרוזת תלונות לכל עמית לעבודה שיקשיב. .
אוורור אינו נדיר - למעשה, במקום העבודה הטיפוסי, הייתי אומר שזה כמעט בלתי נמנע. קח אותי למשל: אני אוהב את העבודה שלי ואת האנשים שאני עובד איתם לחלוטין. אבל הגעתי לנקודה מוקדם יותר השנה שבה הייתי בפגישות אוורור כמעט מדי יום עם עמיתי לעבודה. תסכולים קורים, אוורור הוא דרך קלה לפוצץ אדים.
אבל רק בגלל שזה קורה זה לא אומר שזה בסדר. אוורור מתמיד יכול להפיץ שליליות ולהוריד את הקולגות שלך - שלא לדבר על זה יכול להיות משבש ומעצבן את שאר הצוות שלך.
אז אם זה יקרה, תגרום לזה לקרות בדרך הנכונה. הנה איך.
1. צמצם את ההשפעה שלך
קח רגע לחשוב איך היית רוצה שאחרים יחשבו עליך בעבודה. האם אתה רוצה שיראו אותך כשירים? אינטליגנטי? יצירתי? מנהיג?
לא משנה מה המוניטין המקצועי הרצוי לך, אני מוכן להמר שזה לא כולל היכרות כמתלונן. אבל זה בדיוק מה שיכול לקרות כשאתה מתפרץ ללא הרף לכל מי שנמצא ברדיוס של מטר וחצי מהתא שלך.
אתה גם לא רוצה שהשליליות שלך תתפשט בצוות שלך, ותעורר השראה באחרים למצוא את אותם הדברים (והנוספים) עליהם להתלונן.
אז אם אתם מתכוונים לפרוק, שאפו לעשות זאת עם כמה שפחות השפעה. אל תעשו את זה לעתים קרובות ואל תעשו את זה לאנשים אותם כל פעם מחדש - או באמצע המשרד הפתוח שלכם, שם כל הצוות שלכם יכול לשמוע את טרוניותיכם.
לחלופין, צרו לעצמכם מגבלות פיזיות. אחד מחברי לעבודה ואני, למשל, ערכנו לאחרונה חוזה שננשא אחד את השני רק אם אחד מאיתנו ניגש פיזית למשרדו של האחר ונדבר מאחורי הדלת הסגורה. ראשית, זה מוודא שאף אחד אחר לא שומע את האוורור. שנית, זה באמת גורם לי לחשוב פעמיים על כל אחת מהתלונות שלי - האם הרגיזה המסויימת הזו באמת מצדיקה נסיעה למשרדה, שם אני יסיח את דעתה מהעבודה שלה, רק כדי שאוכל לפרוק? לעתים קרובות, אגלה שזה לא.
2. הקדיש זמן רב לפתרונות
אתה יכול לפרוק את כל מה שאתה רוצה, אבל שום דבר לא ממש ישתפר אלא אם כן תמצא פתרונות. לרוע המזל, זה לא לעתים קרובות היבט מרכזי של האוורור - רוב הזמן אתה מתלונן לפוצץ קיטור, בלי שום כוונה להבין כיצד לפתור את הבעיה.
לכן, בכל פעם שתמצאו את עצמכם פורשים לעמית, נשבעו להקדיש את אותה כמות זמן (או יותר) לנסות לקבוע כיצד תוכלו להפוך את הנושא המסוים הזה פחות מתסכל.
לדוגמה, אם רק ביליתם 10 דקות איתנות לעובדיכם לעבודה על האופן בו הקולגות שלכם באגף הכספים לעולם לא מחזירים את הדוא"ל שלכם, חשוב על איך תוכל לתרום להחלטה - על ידי התקשרות במקום דוא"ל, על ידי בקשותיך. באופן אישי, או אולי פשוט על ידי כתיבת מיילים טובים ויעילים יותר (להלן מספר טיפים).
בכך אתה מקבל ביטוי לרגשותיך - אך אתה גם עוזר ליצור פתרונות.
3. כתוב את זה
לאחרונה קראתי מאמר על ניהול יומן מתח - וזה היה כל כך הגיוני. אם תרשום את מה שמסכל אותך, אתה יכול להבין טוב יותר ולהתחיל לצפות את הדברים שמפעילים את הלחץ שלך ובסופו של דבר להימנע מהם או לכבוש אותם. בנוסף, אחרי שרשמתם אותם, הרבה גורמי לחץ נראים הרבה פחות משמעותיים וניתנים לניהול הרבה יותר.
ניתן ליישם את אותה תיאוריה על כל אותם הדברים שמטרידים אותך ברצינות לגבי העבודה שלך. אז אתה שונא את המפגש הנורא הזה של יום שני בבוקר, בו המנהיג לא מוכן, כולם עייפים ואתה לא משיג שום דבר? תרשום את זה. כשאתה מהרהר בדבריך, אתה עשוי להבין שזה לא עניין גדול כמו שחשבת - אחרי הכל, זה רק חצי שעה מתוך כל היום שלך ונותן לך הזדמנות להדביק את הקולגות שלך אחרי סוף השבוע.
או, אולי זה מעורר רעיון לדרך קלה להפוך את הפגישה למעט טובה יותר - כמו הפעלת קפה מהירה מראש. עמיתיך לעבודה (שלא נאלצו לשמוע את תלונותיך) מודים לך.
4. לאזן את השלילי עם החיובי
קל מאוד להצביע על דברים להתלונן עליהם. תמיד יש מישהו שמקשה על חייך, שלא נראה שסיים את החלק שלו בפרויקט בזמן, או שמבקש כל הזמן עזרה בביצוע אותה משימה, שבוע אחרי שבוע.
אך הכריחי את עצמך לשמור על השליליות בבדיקה על ידי הבחנת - ומילולית - את החיובי במקום העבודה שלך.
אם אתה פשוט מאתגר את עצמך להיות קצת יותר שומר מצוות, תבחין בשפע של דברים טובים שקורים סביבך: עמיתך לעבודה שהמיס את מצגתו בישיבת ההנהלה, הטיוטה המצוינת שעמיתך כתב (מה שהפך את העריכה שלך העבודה הרבה יותר קלה), או האימונים שהשתתפת בהם היו מועילים באמת - וכלל לא בזבוז אחר הצהריים שלך.
שימו לב לדברים האלה, החמיאו ישירות לאנשים האלה ודיברו על הדברים הטובים האלה מול הבוס ועמיתים לעבודה. כן, אתה עדיין יכול לפרוק כשצריך. אבל אם אתה מתכוון לפרוק בדברים הרעים, המתסכלים והמעצבנים במשרדך, עליך לשאוף להיות מילולית באותה מידה גם לגבי כל הטוב שבמשרד שלך.
עם האיזון הנכון וכמה בדיקות עצמיות, אתה יכול לשמור על זכות התלונה (מדי פעם) - אבל אתה יכול גם לעשות זאת באופן שלא יפריע לשאר הצוות שלך. וכנראה שתבחין בהבדל גם בעצמך.
