האם אי פעם אתה מרגיש מנוצל מהאנרגיה הדרושה לך בכדי לעבור פגישה חשובה בעבודה? או הלוואי שתוכל לדחות את אותו אירוע רשת מכיוון שאתה זקוק להזדמנות לאסוף את הכוח והשנינות שלך בבית?
אל תדאגו, אתם לא לבד בתחושה כזאת!
בתור מופנם בתחום התקשורת, אני נהנה לדבר מול קהל ולגבש מערכות יחסים חדשות בדיוק כמו בני גילי המוחצנים יותר. אבל לעיתים קרובות אני מורא מאנשים שעוברים ממפגשים מרובים במהלך יום העבודה לאירוע נטוורקינג לאחר שעות העבודה באותו קסם ותוסס מלא חיים שהיו להם בתחילת היום. האנרגיה שיש לי לפעילויות כאלה מוגבלת - ואני בדרך כלל זקוקה להפסקה טובה כדי להטעין בין התקשרויות.
אבל רק בגלל שאני צריך זה לא אומר שזה תמיד קורה. אז במהלך השנים הגעתי לחמישה טריקים כדי לוודא שאני מרגיש חדה ועמידה כשזה הכי חשוב:
1. הכן
כמו הכנה לקראת כל מצגת או נאום, אני מוצא את זה מועיל להפליא להעביר את הנקודות שאני רוצה להעלות בשיחות חשובות - הרבה לפני שיש לי קהל. זה עובד כך: לפני שאני יוצא לאירוע גדול, אני חושב על נושאי שיחה אפשריים.
אני לא תמיד יודע בדיוק מה אני רוצה לומר, אבל אני מדבר (אל עצמי, בקול רם) כמו שהייתי עושה בשיחה אמיתית. עם התרגול, המסר מתפתח. המשפטים המעורלים, המעוותים, נעלמים והמילים שנמצאות במצב יורדות במחברת שלי והופכות לנקודות דיבור. אז, "אני כאן, כי, אממ, אני רוצה ליצור קשר ולפגוש אנשים, כי אני, אה, רוצה לשנות שדות", הופך להיות "אני מחפש ליצור קשר עם אנשים נוספים במגזר הזה."
תחסוך את האנרגיה שלך (וקצת מתח!) ברגע על ידי העברת הודעה שהכנת מראש.
2. לוח זמנים חכם
אם אתה מחשיב את סוג העבודות שאתה עושה במהלך היום, אתה עשוי לגלות שהיא מתחלקת לשתי קטגוריות: עבודה הדורשת אינטראקציה אנושית מסוימת ובכך נוכחות דינאמית יותר, ועבודה שאתה יכול לעשות באופן עצמאי שלא ממצה את אותה אנרגיה. עתודות. במידת האפשר, קבעו את המשימות הללו כשאתם בדרך כלל מרגישים הכי פחות אנרגטיים במהלך היום.
כנראה שזה גם מועיל לקבוע לעצמך גבול. אולי אתה רוצה להתחייב לא יותר משלוש אירועים חברתיים בשבוע. לחלופין, אם אתה מציג בפני הצוות שלך רעיון חדש ביום שישי בבוקר, קבע לך זמן לבד מספיק ליום חמישי בערב. לאורך אותם שורות, אם יש לכם אירוע גדול אחרי העבודה, כוונו לעבודה טובה יותר בשולחן העבודה באותו אחר הצהריים. תן לעצמך הזדמנות לזמן את כוחך ולהתכונן לקרב בכל הזדמנות אפשרית.
3. להתחמם
לפעמים אין לך מספיק אזהרה מראש כדי לסדר את נקודות השיחה שלך. עבור אותם מפגשים שמצטברים בהתראה קצרה, תרגיל חימום מהיר הוא אסטרטגיה נהדרת: התקשר לשיחה עם מישהו. זה יכול להיות שיחת חולין על כל דבר עם מישהו, וזה לא צריך להיות אינטנסיבי או להימשך יותר מכמה דקות. אבל זה צריך להיות חילופי דברים שמניעים את המחשבות שלך, דורשים נוכחות ועוזרים לך להתאמן בתגובה בדיוק ובבהירות.
לכן, נסו לקחת את זה מעבר לאינטראקציות הרגילות שיש לכם עם אחרים רק כדי לעבור את היום. ("הי, מה שלומך?" לא נחשב.) זה ישלוף אותך מהקליפה שלך ויכין אותך להיות מעורב גם בפגישה הנוספת.
4. פיתוח "פרסונה ציבורית"
אני מוצא שאסטרטגיה זו מועילה לראיונות עבודה (או לכל שיחה או מצגת כאשר חשוב במיוחד להעביר ביטחון ואנרגיה). אם אתה כמוני, אתה מכיר כמה גרסאות שונות של עצמך. אחת הגרסאות הללו היא כנראה חברותית ומבעבעת יותר מהאחרות - והיא נוטה להאיר במצבים החברתיים שבהם אתה מרגיש הכי בטוח.
התקשר לגרסה זו לפרסונה הציבורית שלך ותגלה כיצד לזמן אותה. האם מנה בריאה של קפאין עושה את העבודה? האם הפרסונה שלך מעוררת השראה ממוזיקה - אולי פלייליסט שאוצר בקפידה? האם זה לובש בלייזר אחד בארון שלך שתמיד מרגיש כמו כוח וביטחון מלוטש כשאתה לובש אותו?
או, אולי יש לך חבר או מנטור שיש לך דרך ביטחון עצמי שאתה מעריץ. חשבו כיצד אותו אדם ניגש לשיחה שאתם עומדים לנהל ובדקו אם תוכלו להשתמש בדוגמה כמודל.
5. תיהנו מהיום שלכם
ככל האפשר, עצב את היום שלך כך שהוא מעורר אותך, מניע ומניע אותך. (ומדוע לא לעשות זאת כל יום, בכל אופן?) אולי זה אומר להזמין לאטה מפנקת על קפה הבוקר הרגיל שלך, להתעורר מוקדם יותר לבילוי נינוח, או לעשות יוגה במהלך ארוחת הצהריים.
מלאו את היום עם הטקסים וההנאות הקטנות שמרגשות אתכם בחיים ומעניקים לכם את אותו דחיפה נפשית שמעמידה אתכם במסגרת הנפש הנכונה להגיש את רעיונותיכם ולהשתתף באופן פעיל בשיחה. סמוך עליי: זה ייתן לך אנרגיה שתוכל לשאוב עליהם בהמשך היום.
לכולנו יש את הימים ההם שבהם אנו מעדיפים לשבת ליד שולחנות העבודה שלנו ולא להתקשר עם אף אחד, או לחזור ישר הביתה אחרי העבודה ולהיכנס למיטה. (ולודאי, חלקנו מרגישים כך יותר מאחרים.) אבל לפעמים אתה צריך לזמן את האנרגיה וההתלהבות הפנימית שלך כדי להרשים קשרים מקצועיים. למרות שאני לא יכול להבטיח שיהיה לך קל, אני יכול להבטיח לך שכל הטקטיקות הללו יקלו עלי.
