האם מישהו האשים אותך אי פעם שאתה נחת עם בעבודה? יכול להיות שהרגשת דוחה, במחשבה, "כן, אני אוהב לוודא שכולם במשרד שמחים. מה הבעיה עם זה?"
התשובה? שום דבר. ראוי להערכה להיות עובד משותף נעים ומנהיג שעוזר לאחרים להצליח. למעשה, אנשים שכותרתו "אנשים נעימים" הם לרוב חביבים ויש להם כוונות מכובדות. הם בדרך כלל מקבלים עומסי עבודה כבדים יותר, מוציאים זמן ואנרגיה כדי לשפר את המורל של הצוות, ומטפלים בצורה עמוקה בחברה שלהם ועמיתיהם. כל אלה הם תכונות חיוביות, כך שיהיה קשה לראות כיצד לחפש את האושר של הזולת עשוי להשפיע לרעה על הקריירה שלך ועל האושר המקצועי שלך - אבל זה יכול.
לדוגמה, כדי לרצות אחרים, אתה יכול ללכת עם רעיונות המשנה של עמיתים, גם כשיש לך פיתרון טוב יותר. אתה יכול להסכים לבקשות בלתי הגיוניות, כמו עבודה בשעות הלילה המאוחרות ובסופי שבוע לכיסוי לעובדים עמיתים. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש מוצף, עמוס מדי ולא מוערך על כל התמיכה הנוספת שאתה מספק - וזה יכול להוביל לתסכול ושחיקה.
לעומת זאת, היכולת לטעון את עצמך כראוי, להתגאות ברעיונות שלך ולתעדף את הצרכים שלך יכולה לעזור לך להצטיין בקריירה שלך.
למרות שזה יכול להיות קשה לשבור את ההרגל הזה, זה לא בלתי אפשרי. כך תתגבר על נטיות נעימות לאנשים ולחזור למסלול להצלחה בקריירה.
1. הודו והתחייבו לשינוי
התחל בבחינת שורש הצורך שלך לרצות אחרים. האם אתה חושש מדחייה או מכישלון? אולי ההרגל נובע מאיך שגדלת או חוויה מילדותך. קח קצת זמן לחשוב מדוע אתה בדרך כלל מציב אחרים לפני עצמך. הידיעה אילו הרגלים אתה צריך לשבור - ומאיפה הם הגיעו - תקל על ההתגברות עליהם.
ואז ציין היכן ברצונך להשתפר. ערוך רשימה של הנושאים שאתה מבחין במשרד, כמו להרגיש מוערך או לעבוד יותר בזמן שעמיתיך עובדים פחות. עכשיו שקול מה יכולת לעשות אחרת כדי להימנע ממצבים אלו - למשל, על ידי הצבת גבולות נחרצים לגבי כמה מאוחר אתה מוכן להישאר במשרד - והקפיד על התחייבויות אלה.
2. בקש מאחרים עזרה
במקום להסכים ללא הרף לבקשות מאחרים בעבודה, הפוך אותה על ידי חיפוש יזום של עמיתים לעבודה כדי לעזור לך .
לדוגמה, בפעם הבאה שתצפו מיילים, פגישות או פרויקטים, שאלו אם אחד מעמיתיכם יכול להוריד משהו מהצלחת שלכם - כמו מחקר להצגת מצגות או עזרה בהגשת דוחות. גם אם זו משימה מינורית, זו דרך לעבר להיות בסדר עם בקשת עזרה.
3. הפוך אותה למטרה רשמית
אם יש לך מפקח תומך, ציין בפגישה או הערכה הבאה שלך אחד על אחד, שלהיות נעים עם אנשים זה משהו שאתה רוצה לעבוד עליו. הסבירו מדוע ואיך אתם רוצים להתרחק מההרגל הזה, ותארו מיומנויות ספציפיות עליהן תרצו לשפר - למשל משלחת.
הצגת המודרך למטרתך תאפשר לו לעזור לה ליצור תוכנית פעולה. וכבונוס, הבוס שלך עשוי להעריך את התובנות ואת המסירות שלך להתפתחות מקצועית.
4. תרגול אמירת "לא"
תענוגות אנשים חוששים לעתים קרובות כי על ידי הפיכתם לאסרטיביות יותר, הם יפגעו במערכות יחסים במקום העבודה. אתה יכול לחסל חלק מהפחד הזה פשוט על ידי ניסיון בדרכים שונות לומר "לא" עד שתרגיש יותר בנוח.
חזרו על תגובות באופן פרטי, "אני מצטער, אבל יש לי תאריך יעד גדול, ואני לגמרי ממוקד בזה. נסה לבקש מאנג'לה עזרה ", או" אני יכול לעבוד על זה לאחר שאשלים דוח זה. "אולי תרצה גם לשקול קביעת מסגרות זמן - לדוגמה, " אני חופשי לעזור ביום שלישי, בין השעות 10 בבוקר ועד 12 בערב. "
תרגול ביטויים כמו אלה יגרום לדחיית פרויקט להרגיש הרבה יותר טבעית, מה שיכול להקל על הפחד לפגוע במערכות היחסים שלך עם עמיתים לעבודה.
5. קח צעדים לתינוק
אל תרגיש שעליך לעשות 180 שלם בן לילה. תתחיל בקטן. זהה כמה הרגלים להתמקד בהם קודם, ועבד בהם בהדרגה. לדוגמה, אולי אתה מתחיל לעקוב אחר התדירות שאתה מתנצל על דברים שאינם אשמתך או מציב מטרה לדחות משימה אחת נוספת בכל שבוע.
הוצאת הנטיות שנקבעו תוריד מכם לחץ ולחץ פחות מזעזע עבור האנשים איתם אתם עובדים - במקום לצעוק פתאום "לא!" בתגובה לכל בקשה.
6. הבין שאתה לא לבד
כשמישהו מבקש ממך עזרה, אתה עשוי לחשוב, "אם אני לא אעשה את זה, זה לא ייעשה, " או, "האדם הזה תלוי בי כדי לעבור עבורם." אבל המחשבות האלה לא תמיד נכון. העתיד של החברה שאתה עובד איתה אינו מונח על כתפיך בלבד, ויש אנשים אחרים שיכולים לקחת על עצמם אחריות נוספת אם תגיע למקסימום.
הבנתו זו תעזור לכם לחסל לחץ, להבטיח שמשימות יתפזרו באופן שווה ומתאים ובסופו של דבר תעזרו לכם ליהנות יותר מהקריירה שלכם.
המאמץ לשמח את כולם כל הזמן אינו בר קיימא. יתכן שזה אפשרי בטווח הקצר, אך בסופו של דבר, האדם היחיד שיש לך שליטה מלאה עליו הוא אתה . הפוך את עצמך לעדיפות הראשונה שלך, ותהיה מאושר יותר בעבודה שלך ומקצוען טוב יותר עבורה.
