רק 7% מהאנשים מתחת לגיל 40 מחשיבים עצמם אנשים בבוקר, מה שאומר שבעצם 93% האחרים דפוקים לחלוטין כשהם מתעוררים, נכון?
זה לא צריך להיות המקרה אפילו עבור ינשופי הלילה הייעודיים ביותר. על ידי התחמשות בטריקים האלה תוכל למקסם את הבוקר שלך להצלחה, אפילו אם אתה מעכב את האזעקה שלך שש פעמים לפני שאתה קם.
- ראשית, ראשית, הגיע הזמן לאמן את עצמך לקום בפועל כאשר שעון האזעקה כבה. (ג'ף גוינס)
- מחקר שאחרי המחקר מראה כי פעילות גופנית הופכת אותך לפרודוקטיבי יותר, אך אם אינך חולדה בחדר כושר, ביצוע שבעת התרגילים האלה בבית יעשה זאת. (Lifehack)
- השתמש באסטרטגיה זו של שתי דקות כדי לתכנן את היום שלך במהירות וביעילות. (ירי טייס)
- יצירת טקסי בוקר יכולה לתת לך תחושה של שגרה, וזה חשוב במיוחד אם אתה ישן למחצה כשאתה מתעורר. (יזם)
- הימנע מעייפות החלטות על ידי תכנון בחירות הבוקר שלך בלילה הקודם - כמו מה שאתה הולך ללבוש לעבודה או לארוז לארוחת הצהריים. (ג'יימס קליר)
- לפני שאתה קופץ ישר לתיבת הדואר הנכנס, המדיה החברתית והודעות הטקסט שלך, קח 10 דקות לנשום ולהירגע לפני שתתחיל את היום שלך.
- אל תשפץ לחלוטין את שגרת הבוקר שלך בבת אחת; זה ישאיר אותך מרגיש מוצף ופחות סביר שתמשיך. במקום זאת, נסה אחד מהציוצים הפשוטים האלה בכל פעם כדי להתרגש להמשיך לעבוד על הפרודוקטיביות שלך. (לינקדאין)
- גנבו טקס בוקר מאחד היזמים המפורסמים הללו. (המוזה היומית)
- הזכר לעצמך מדוע אתה מנסה לקום מלכתחילה: הרוב המכריע של האנשים המצליחים אומרים שקמים מוקדם הוא חלק מהותי מיום יצרני. (99U)
