סוף השנה הוא זמן סליחה, הרהורים, התחלה מחדש, הכרת תודה וזכירת מה שחשוב. ומה שכולנו בדרך כלל מבינים הוא שאנחנו צריכים לדאוג לעצמנו טוב יותר - בין אם זה אומר לאכול בריא יותר, להיות פעיל יותר ומודע יותר, או סתם לדעת מתי אנחנו צריכים הפסקה (ולמעשה לקחת את זה).
אבל זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות, נכון?
אם אתה חושב שתרגול של טיפול עצמי דורש מתג חיים מלא, אנחנו כאן כדי לומר לך שכל אחד יכול לעשות את זה - והתחל מהיום.
איך? יש לנו תשעה טיפים מעולים שתוכלו לחשוב עליהם בסוף השבוע הזה.
-
מבלה את רוב ימיך במשרד? עדיין יש המון דרכים קלות להיות בריאות בעבודה.
-
כשאתה מתחיל להרגיש שאתה שורף, חשוב על כך לספר לבוס שלך. אם יש לך מערכת יחסים פתוחה וכנה, ייתכן שהוא יוכל לעזור לך.
-
אם אתה מדבר, קח שחיקה לפני שהוא ייפגע על ידי שאלת עצמך שלוש שאלות חשובות אלה.
-
אל תתנו לסטרס להשתלט על חייכם - הנה הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם בשעת צרכים.
-
ומכיוון שכולנו אוהבים כל כך את המיינדפולנס (וכל כך הרבה אנשים נשבעים בזה), הנה טריק קל לנסות את זה תוך 30 דקות.
-
אי השגת מספיק מנוחה איננה תעודת כבוד, סמכו עלינו. אז שינה לילה טוב היום - וכל יום.
-
רוב האנשים טועים ימי מחלה. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות? קח את הזמן להתאושש ולהיות סבלני, ותחזור למשרד מהר יותר ממה שאתה מבין.
-
העבודה שלך לא צריכה לצרוך את חייך, אז תתפוס את עצמך לפני שתשקיע יותר מדי רגשית.
-
וזכרו שלא משנה כמה תצטרכו לעשות, זו רק עבודה - אז דאגו לעצמכם קודם, העבודה שלכם יכולה לחכות.
