על הנייר, אנג'לה פרקר נשמעת כמו גורו הכושר הממוצע שלך: היא בלונדינית, יפהפיה, בצורה נהדרת, ומארחת מחנות מגפיים מעוררי זיעה על חוף הים. אבל כאן נגמר הדמיון.
פארקר הוא אחד האנשים הכי אדמתיים שפגשת אי פעם. גישת הכושר שלה נוגעת יותר לרכוש ביטחון וקבלה עצמית מאשר לאבד קילוגרמים. היא מאמינה כי "כל אחד יכול להיות במקום בריא ותוסס באמת" - וזה מרחיק הרבה מעבר לעוצמה פיזית. היא מעודדת את כל הנשים להיות הטובות ביותר שלהן, מבפנים ומבחוץ. והכי חשוב שהיא מאמינה שפעילות גופנית לא צריכה להיות מפרכת - זה אמור להיות כיף.
זו הפילוסופיה הזו שהצופים יצמחו לאהוב על צ'לסי סettles , סדרת דוקו חדשה של MTV העוקבת אחר תואר ראשון במכללה כשהיא רודפת את חלומותיה לעבור ללוס אנג'לס, לעבוד באופנה ולהיאבק בהתמכרויות לכל החיים, השמנת יתר, התייבשות פוביה של להיות בציבור. כאשר הצופים יתכוונו בכל שבוע, הם יראו את פרקר עוזר לעצמו את שמו של ההופעה למסע מדהים של השגת ביטחון עצמי, התעמלות ולמידה לאהוב את עצמה בדיוק כמו שהיא.
ישבנו עם פרקר כדי לקבל עצות מעוררות השראה לחיינו שלנו, לקבל את גופנו, לקבל (ולהישאר!) מוטיבציה להישאר בכושר וליהנות מאוד כשאנחנו בעניין.
ההודעות המעצימות שלך לצ'לסי בנושא ביטחון עצמי ואהבה עצמית כל כך שונות מהודעות הכושר האופייניות שיש שם בחוץ. מאיפה הפילוסופיה שלך באה?
רק בגיל העשרה המאוחרת שלי או בשנות העשרים המוקדמות גיליתי פעילות גופנית. מעולם לא הבנתי כמה זה חזק כדי להסתדר - וכמה חזק להיות חזק פיזית גרם לי להרגיש מבפנים.
אבל לא מצאתי את ההודעות שם שגרמו לי להרגיש טוב עם עצמי. אתה קורא מגזין ואתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב, אתה לא מספיק רזה, אתה לא מספיק בכושר, אתה לא מספיק יפה, השיער שלך לא מספיק ישר. התחושה הזו מגעילה. ההודעות שגרמו לי להרגיש לא היו שם בחוץ, אז החלטתי שאני אהיה זו שתיצור אותן עבור אנשים אחרים.
המוטו שלך הוא "השראה, מוטיבציה, דין וחשבון, תוצאות." נתחיל עם החלק הראשון: איך נוכל לקבל השראה להתחלה או להתחיל תוכנית אימונים חדשה?
המפתח הוא להיות מרוצה מהמקום שאתה נמצא בו עכשיו - להכות את עצמך זה לא מעורר השראה. אם אתה מקבל את עצמך לחלוטין ברגע זה, בדיוק כפי שאתה, ללא שינויים, כל דבר שאתה עושה הופך להיות סוג של בונוס.
שנית, דמיין מה יכולה להיות הגרסא הטובה ביותר לגופך. הרבה נשים יודעות איך זה להיות בן זוג בכיר במשרד עורכי דין, או להיות בעלות חלומות ביתן, או להיות אם. אבל מדוע אף פעם לא ניקח כמה שניות ונראה מה יכולה להיות הגרסא הכי נראית לעצמנו (מציאותית)? זה לבד מעורר השראה, מכיוון שאתה חושב על הגרסה הטובה ביותר שלך , לא על הגרסה הטובה ביותר של השכן שלך, של אחותך, או על אותה כלבה רזה לידך בשיעור ספין.
אוקיי, אנחנו מקבלים השראה - אבל קשה להמשיך בזה. מה הדרך הטובה ביותר להישאר במוטיבציה להתעמל על בסיס יומיומי?
זה הכל על לוח הזמנים. אנחנו עסוקים בנשים, כך שאם להיות פעיל ולבצע אימון זה רופף ואגבי, זה לא יקרה. אבל אם משהו הופך אותו ללוח השנה שלנו, הוא בדרך כלל לא מתארגן מחדש.
אני מבלה כל יום ראשון בתכנון האימונים שלי במשך כל השבוע - לאן אני הולך, מה אני הולך לעשות. לאחר מכן, אני שולח דוא"ל לחברים שלי. אני לא שואל אותם אם יש להם זמן טוב יותר, אני אומר להם, "זה מה שאני עושה. אם אתה רוצה להצטרף אלי, התייצב! "ואז אני יודע שאני צריך לדבוק בזה! מציאת המוטיבציה בתזמון דברים והעלאת עצמך באחריות על ידי כך שאומרים לאנשים אחרים על כך זה מה שמביא לך תוצאות.
אתה תומך גדול בהפיכת האימונים. כאשר פעילויות בקיץ כמו טיולים ורכיבה על אופניים אינן אופציה, מהן כמה אלטרנטיבות טובות במזג אוויר קר?
אני אוהבת לקחת שיעורי ריקוד. הם כל כך כיף שאתה סוג של שוכח את מה שאתה עושה. רעיון נהדר נוסף: תפוס את חבריך וילך למשטח החלקה על הרים! אני יודע - מי עושה את זה יותר? אבל תארו לעצמכם כמה קלוריות הייתם שורפים אם בכל מוצאי שבת הייתם גולשים על החלקה על גלגיליות במקום לשתות.
ישנם גם אולפנים חדשים ומעולים שעושים אימונים אוויריים, קרקסיים או אקרובטים, ורבים מהם מבצעים מבצעים למתחילים שבהם תוכלו לבצע אימונים ללא הגבלה במשך מספר שבועות בסביבות 20-40 דולר. קפיצות סטודיו זה כמו לצאת עם מישהו חדש - זה מרגש ומהנה, ואתה יכול להחליט שממש מצאת משהו שאתה אוהב, או לעבור לדבר הבא.
החגים ממש מעבר לפינה. יש עצות לתקופה הקשה ביותר בשנה לדבוק בשגרה בריאה?
זה מה שאני וחבריי עושים בכל שנה: מתחיל את יום שני לאחר חג ההודיה, בלי לשתות עד ערב הסילבסטר. אלכוהול בלבד הוא אחת הדרכים הקלות ביותר להעלות על הקילוגרמים. אתה אוכל יותר, אתה מאבד את העכבות שלך, אתה לא מגיע לאימון שלך למחרת. על ידי הסרת האלכוהול אני מבטיח שלא תעלו במשקל.
בשלב הבא, קח תוכנית לפני שאתה יוצא למסיבות חג - כמו רק לאכול חצי קינוח וחצי כוס יין (אם אתה שותה) - ולהניח אותו בפייסבוק! אני רציני - מדהים מה שקורה. באופן בלתי נמנע, מישהו במסיבה יראה את זה ויגיד, "בסדר, אני עושה את זה איתך." או שאנשים במסיבה לא יצטרפו אליך, אבל הם יראו אותך. כמו כן, אני תמיד קובעת תאריכי אימון למחרת בבוקר שאחרי מסיבה - לא יהיה שווה לי לשתות או לאכול יותר מדי אם אצטרך לפגוש חברה בשבע בבוקר.
באמת, זה לא קשור לאנשים אחרים, זה קשור אליך. אבל כולנו קצת יותר חזקים כשאנחנו מוציאים את עצמנו שם בחוץ ומעלים את עצמנו באחריות למעשינו.
מה המוזיקה הכי טובה שאפשר לרצות בה כשאתה מאמן בחדר הכושר?
האהוב עלי כל הזמנים הוא בוגי האימון שלי באתר שלי. זה הפלייליסט הכי מושלם, מיוזע ומגוחך. אתה פשוט לא יכול להפסיק לזוז. המוזיקה פשוט כל כך יוצאת משליטה שתמשיכו להמשיך רק כדי שלא תצטרכו לחשוב על המוזיקה הזו!
