בדיוק גיליתי שתקבל את פניו של ילד קטן לעולם? מזל טוב! זה באמת דבר מדהים - דבר שישנה (ברור) את חייך לנצח. ובעוד שגופך עובד שעות נוספות, אתה עדיין עובד במשרה מלאה.
כאישה שעובדת בשני ההריונות שלי עד ליום האחרון … היום … יש לי כמה טיפים אישיים לחלוק יחד עם הנחיות מהמומחים כיצד לעבור את ההיריון תוך כדי השבת עבודה ושמירה על השפיות שלך.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>עובד בשליש הראשון שלך</h2>
<p>נראה כי ההיריון עושה את ההפך מדחיינות: זה מסתיים עם רוב הדברים הגסים בהתחלה. כן, אני מדבר על עייפות יתר על המידה ועל אי נוחות של בוקר (או כל היום, או אחר הצהריים הפתעה).</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>בוקר אחד כאשר גוון העור שלי היה פחות צבעוני מהרגיל בעבודה, עמית נתן לי מתנה. היא אמרה לי לאכול קצת חלבון ממש לפני השינה ולהשאיר כמה קרקרים על שידת הלילה שלי, כך שאוכל לאכול אפילו בלי לקום. בשבילי זה עבד כמו קסם.</p>
<p>אבל העייפות היא אמיתית. הלכתי לישון בשעה 20:00 וחצי פעמים יותר ממה שאכפת לי להודות - אפילו כשהייתה לנו חברה. כדי לעבור את יום העבודה הפכו תינוקות המכונית בצהריים לחבר הכי טוב שלי. גם הם יכולים להיות שלך.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>טיפים לשליש הראשון מהמומחים</h2>
<ul>
<li>חטיף אוכל בריא, במיוחד אוכלים עם הרבה ברזל וחלבון, במשך כל היום כדי למנוע בחילה ולהימנע מכל דבר שמעורר אותה. קפה הוא גורם טריז נפוץ, ואני יכול להתחייב לכך.</li>
<li>התחל הרגל הידרציה נהדר. השג בקבוק מים לשימוש חוזר - שמור אותו מלא וסמוך.</li>
<li>עבור בחילה מתמשכת, נסה לשתות תה קמומיל מרגיע (בונוס: תוספת לחות).</li>
<li>ללכת לישון מוקדם. זו התקופה בה מתרחשים השלבים הקריטיים ביותר בהתפתחות תינוקך. מגיע לך כמה Zs נוספים.</li>
<li>קח הפסקות קצרות ותכופות כדי לקום ולמתוח או אפילו להסתובב במשרד. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>עובד בשליש השני שלך</h2>
<p>עבור מרבית הנשים, כולל שלך באמת, זהו החלק הכי מהנה בהריון. סוף סוף אתה "פופ", אבל עדיין לא מרגיש ענק, ותחזור (כנראה) הרבה אנרגיה. החלק הקשה היחיד מבחינתי היה בסוף סוף השליש הזה, הישיבה כל היום הפכה לא נוחה להחריד. קיבלתי כיסא כרית סופגנייה משולשת קטנה בכיסא שלי בכדי להגן על עצם הזנב הכואבת שלי ולבסוף קניתי מכנסי יולדות.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>טיפים לשליש השני לדאוג לעצמך בעבודה</h2>
<ul>
<li>סתם. קנה. ה. מכנסי הריון. אל תחכה! אתה תנשום את אנחת ההקלה הגדולה ביותר כשאתה סוף סוף נכנע לזה.</li>
<li>קבע התראה לקום ולעבור כל כמה שעות. זה יעזור במניעת הצטברות נוזלים ברגליים התחתונות וברגליים ויכול להקל על שרירים מתוחים.</li>
<li>וודא שבכיסא שלך יש תמיכה המותנית המותאמת לשינויי המשקל והתנוחה הבלתי נמנע שלך.</li>
<li>הרם את הרגליים במידת האפשר.</li>
<li>זה הזמן שיש לך הכי הרבה אנרגיה, אז השתמש בו כדי להישאר בריא ולצאת לטיולי צהריים.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>התחל להתכונן לחופשת לידה</h2>
<ul>
<li>עבוד עם משאבי אנוש כדי להתחיל כל ניירת הקשורה לחוק חופשה רפואית משפחתית (FMLA), ואם מקום העבודה שלך מציע זאת, ביטוח נכות לטווח קצר.</li>
<li>דון בתאריך החזרה המיועד שלך עם הבוס שלך, כמו גם על כל האפשרויות להחזרה רכה (דוגמאות: חצי יום או שלושה ימים בשבוע).</li>
<li>אם אתה מתכנן להניק, דע לאן תוכל לשאוב כשאתה חוזר לעבודה. זמן ומקום לשאוב הם כמעט תמיד דרישה חוקית במקום העבודה לאמהות סיעודיות. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p align=)