לפני כמה שנים היה לי חבר קרוב בעבודה. אבל ככל שאהבתי אותה באופן אישי, היא לא הייתה צריכה לקחת אחריות על הקריירה שלה. במקום זאת, היא הייתה כל הזמן מתלוננת על דרמת מנהלים ("הוא שינה את המבנה רק כדי שלא אקבל את הבונוס שלי השנה!") וקשירת עמיתים לעבודה ("דברים הלכו רע עם הלקוח ועכשיו הם מנסים להצמיד לי את זה! ") - מבלי להזכיר את האופן בו היא מילאה חלק או ניסתה לשפר אותה.
אבל ברור כמו השליליות שלה בעיניי, אני לא חושב שהיא ניסתה להיות מטה בכוונה - היא פשוט נפלה טרף למה שאני מכנה "מנטליות של קורבן."
אתה רואה, כשאתה באזור הקורבן, אתה נוטה להאמין שכל דבר בחייך נשלט על ידי אחרים: הבוס שלך עלה לך העלאה, עמיתך חיבל בדו"ח שלך - אתה מבין את התמונה.
הבעיה היא שכשאתה מתחיל לחשוב שכל מה בקריירה שלך הוא תוצאה של פעולות של מישהו אחר, אתה בדרך כלל לא מאמין שתפקידך לקחת פיקוד ולעשות שינוי. (חשוב: אתה כל הזמן מתלונן על העבודה שלך, אבל לא תחפש עבודה חדשה, או שאתה חושב שהבוס שלך הוא אידיוט, אבל אתה אף פעם לא מתחיל שיחות לשיפור מערכת היחסים שלך.) אז אתה נשאר בדיוק במקום שאתה נמצא - תקוע, שקוע ואומלל.
אם אתה חושב שיש לך נטייה לחשוב ככה (רמז: כולם עושים בשלב כזה או אחר), הנה התוכנית שלי לחמישה שלבים להכיר במחשבות המזיקות האלה, לקחת אחריות מסוימת על נסיבותיך ולשנות את הקריירה שלך למען טוב יותר.
1. שימו לב להתנהגות הקורבן שלכם
הנה אתגר: בשבועיים הקרובים, עקוב אחר התדירות שבה אתה ממלל מחשבה "קורבן" - à la "המשימה הזו כל כך לא הוגנת!" או "מדוע זה קורה לי?" קח את הזמן לרשום אותה. ביומן או בפנקס. אל תערוך או תנתח הערות אלה - פשוט עקוב אחר הדברים שאתה אומר ותדירותך אתה אומר את זה.
לאחר שבועיים, התחל לשים לב לתדירות שבה חשיבה מסוג זה משפיעה על ההתנהגות שלך. חפש דפוסים לאורך כל ההערות שלך (למשל, אתה שם לב שאתה חושב "למה אני?" פעמים רבות ביום, או שאתה רואה שאתה נוטה להאשים הרבה על מנהל המחלקה שלך). אחרי הכל, השלב הראשון בביצוע שינוי הוא הבנת נקודת המוצא שלך.
2. חשבו חיובי
ברגע שאתה מזהה בבירור באיזו תדירות אתה חושב כמו קורבן ואת הדרכים בהן הוא משפיע על התנהגותך, בדוק אם אתה יכול לשנות את המחשבות המניעות את התגובות הללו. כך, למשל, כשאתה מרגיש נטייה לומר "המשימה הזו כל כך לא הוגנת - אין לי מושג איך לעשות את זה או איפה בכלל להתחיל" תפסיק את המחשבה - ותחשבי על זה באור חיובי יותר: "אני לא בטוח כיצד לבצע את המשימה הזו, אבל אולי יש סיבה טובה שנבחרתי בה. "
כשאתה רואה אם אתה יכול למצוא בטנה מכסף, תהיה לך יותר סמכות לנקוט בפעולה, במקום לעמוד ליד ולשחק את הקורבן.
3. שנה את הפעולה שלך
השלב הבא שלך הוא לחפש דרכים בהן אתה יכול לקחת פיקוד בעבודה. לדוגמא, נניח שוב שהמנהל שלך נותן לך מטלה שאין לך מושג כיצד לבצע. לפני כן, אולי היית מניח שהוא מעניש אותך. אבל עכשיו לאחר שהפנית מחדש את המחשבות שלך, אתה יכול לנקוט בפעולה מתאימה ולשוחח על המצב עם המנהל שלך: "ג'ון, אתה יכול לעזור לי להבין מדוע נתת לי את המשימה הזו? אני שמח לעשות את זה, אבל מעולם לא עשיתי זאת בעבר וזה לא באמת נופל בעוצמותי. "
בשיחה זו אתה יכול לקבל את כל עובדות המצב (למשל, אולי יש לבוס שלך תאריך יעד צפוף ויודע שהוא יכול לסמוך עליך, או אולי הוא רוצה שתתחיל לפתח מערך מיומנויות חדש), ולא את סיפורים שרקחת במוחך (למשל, "אין לו מושג במה אני טוב!" או "יש לו את זה בשבילי!"). ואז, במקום להיות מתוסכל, אתה יכול להתקדם בדרך יצרנית: "תודה שהסברת, ג'ון. עכשיו כשאני מבין, אעשה כמיטב יכולתי לעשות את זה בהקדם האפשרי כדי שתוכלו לעמוד במועד האחרון שלך. "
4. היו פרואקטיביים
כשתלמד להתקרב לאתגרים היום-יומיים, תביני שגם אותה אסטרטגיה יכולה לשמש לנושאים רחבים יותר וארוכי טווח.
לדוגמה, נניח שעומס העבודה שלך גדל מדי במהלך החודשים האחרונים מכיוון שמספר אנשים במחלקה שלך עזבו ולא הועסקו תחליפים. במקום ליפול בחשיבה של קורבן ולהתלונן על שעותיך המקוממות והמאמץ הלא מוכר, תכנן שיחה עם הבוס שלך שעשוי לעזור לך לקבל פיתרון: "סינתיה, אני לוקח על עצמי לא מעט משימות נוספות מאז שהפסדנו כמה אנשים מוקדם יותר השנה - אבל עומס העבודה שלי נמצא עכשיו בנקודה בה אני חושש שאולי אני מתחיל להחמיץ מועדים. הייתי רוצה לשבת איתך ולסקור את כל מה שאני עושה, כדי שאוכל לקבל מושג ברור יותר מה צריך להיות בסדר העדיפויות שלי. "
אלא אם כן אתה מדבר ומבקש מה שאתה צריך, לא סביר שמצב, גדול או קטן, ישתנה. אבל אם אתה ניגש אליו באופן יזום (ובדיפלומטיות, כמובן), עלייך ועל המנהל שלך או על עמיתים לעבודה לא להיות לך שום בעיה לעבוד סביב סוגיה.
5. דגש על הכרת תודה
בתור הערה אחרונה, דרך נהדרת להתחיל להתגבר על מנטליות הקורבן לוקח זמן בכל שבוע להתמקד בדברים שעליכם להיות אסירי תודה עליהם בעבודה: משכורת שמשלמת את המשכנתא, הטבות בריאות המביאות אתכם לרופא, חדש כישורים להיערך בקורות החיים שלך, חברים נהדרים עמיתים לעבודה, מה שלא יהיה.
עדיף, שתפו אותה הכרת תודה במקום העבודה. אמור לעמיתים לעבודה שאתה מעריך אותם, הציע יד עזרה לאחרים והחמיא לבוס שלך. אלה נראים כמו דברים קטנים, אך לעתים קרובות הם עוברים דרך ארוכה. קשה להרגיש כמו קורבן כשאתה עסוק בלהכיר תודה.
כשאתה יוצא ממנטליות של קורבן אתה יכול להתמקד בלתפוס את המושכות של הקריירה שלך ולעבוד למען היעדים שהצבת לעצמך. אני מבטיח שתרגיש תחושה חדשה של העצמה אישית ותזכה לכבוד בינתיים. נסה זאת!
