ב- 17 בינואר 2014 אחותי הקטנה נפטרה במפתיע. היא הייתה רק בת 46.
קיבלתי את השיחה בשעה מאוחרת באותו היום אחר הצהריים של יום שישי, בדיוק כשאמצתי את יום העבודה שלי וגיליתי את מועדי השבוע הקרובים. מיד עברתי למצב רובוט כשזמנתי את הטיסה חזרה הביתה לשיקגו, מצאתי בית מלון והתחלתי לערוך סידורים להלוויה שלא ציפיתי. איפשהו בין השיחות לקרובי משפחה אחרים, בחירת סידורי הפרחים המתאימים בדיוק, ההחלטה לאן אפילו להביא להם את הגופה, שלחתי את הבוס שלי כדי לספר לה את החדשות. למרבה המזל, אני עובד אצל אדם נהדר באמת שפשוט שלח בחזרה טקסטים, אומר לי כמה היא מצטערת ו"קח את כל הזמן שתצטרך. "
על פי מדיניות החברה שלנו, מותו של בן משפחה מיידי מצדיק חמישה ימי שכול. זה נדיב, בהתחשב בכך שרוב החברות מאפשרות רק שלושה ימי חופש בתשלום, ולצערנו, למקומות עבודה מסוימים אין הטבות כאלה. עם זאת, גרוע מכך, נראה כי לא קיימת תכנית רבה בחברה כלשהי למועד בו יוגה האבל האמיתי, בימים שלאחר מכן כשאתה שוב בשולחן העבודה שלך, מדשדש ניירות, משתתף בפגישות ומענה על שאלות מ עמיתים ששואלים בתמימות, "אז איפה היית - בחופשה?"
אם חוויתם לאחרונה אובדן של אדם אהוב, הנה כמה מחשבות כיצד להתמודד עם הגרוע ממה שיש לחיים להציע תוך כדי שעשיתם את זה בין ה -5 ל -5.
1. היה טוב לב לעצמך
אם יש פעם אחת בחיים שמגיע לנו להתעטף בחמלה מלאה, זו זו. קח את הזמן שאתה צריך. מובן לתפקד במהירות איטית יותר. עדיין יש לעמוד בלוחות זמנים, אך זה לא בהכרח אומר שאתה צריך להיות זה שיעמוד בהם. אסוף את הכוחות - הבוס שלך, הצוות שלך, עמיתים לעבודה הקרובים ביותר - ובקש מאחרים לחלוק קצת מהנטל. (באותה מידה, אם אתה יודע שמישהו אחר נאבק עם אובדן, עזור בהתנדבות לקחת חלק מעומס העבודה שלו.)
בזמנים כאלה אנו חושבים לעתים קרובות שאנחנו לבד. אבל האמת, אנחנו תמיד לבד, ורק כאשר אנו בוחרים להזמין אחרים לחיינו אנחנו לא. בוס לשעבר שלי אמר לי פעם שאנחנו לעולם לא מקבלים את מה שמגיע לנו; יש לנו רק סיכוי להשיג את מה שאנחנו רוצים אם נבקש את זה. אז תשאל.
2. זכור שהפעולה היא תמיד דבר טוב
עם מותו של אדם אהוב אנו עשויים להיות נוטים לסגור או לוותר. צער הוא כוח רב עוצמה שיכול לעצור אותנו במסלולינו. אבל, כפי שניסח זאת אנדי דופרסן של שושנק גאולה, "תתעסק בחיים או תעסוק במות." במילים אחרות, בזמן שלקח קצת זמן למנוחה זה דבר טוב, אל תשקול עוגן בחושך וייאוש. פעולה היא המפתח.
בהתחלה, כל מה שיש לנו בנו זה, לכל היותר, פשוט לעבור את התנועות: קום, לך לעבודה, ללכת הביתה, ללכת למיטה, לשטוף, לחזור. זה לא משנה. פשוט המשך לזוז. המשך. המשך להתמקד בדברים שמחוץ לך וצערך. ואם הדבר שאתה מתמקד בו הוא פרויקט מתקרב בעבודה, תזרוק את כל האנרגיות שלך להפיל אותו מהפארק. זה יעזור לך לא להתעכב על העצב, וזה עשוי לתת לך נוצה לכובע שלך שתעריך ותהיה גאה בהמשך הדרך.
לכל אחד יש תאריך תפוגה. נקיטת פעולה, לא משנה כמה הצעדים עשויים להיות כרגע, עוזרת לנו לנצל את זמננו כאן בכדור הארץ בפועל לחיות, ולא רק לבזבז את זמננו בהמתנה למות. ונקוט בפעולה זו - הזזת גופך - הוכח כמביא יתרונות פיזיולוגיים המסייעים להעלאת מצב הרוח והמחשבות והרוח.
3. כבד את אהובך בכך שתבחר לחיות
למוות - במיוחד כאשר הוא לא צפוי - יש דרך למחוק את המסננים שהצבנו על חיינו ולתת לנו נקודת מבט רעננה על היכן אנו נמצאים ולאן אנו פונים. פגישות בעבודה הדנות בפרטי פרטים שהיו חשובים לך כבר לא יהיו חשובות. עבודה עם עמיתים למען כוח משימה לקראת יעד משותף פעם אחת כבר לא תופיע בעדיפות. לכידה במשימות החיים היומיומיות של החיים תתעצם ותגרום לך להרגיש כאילו איבדת את ראייתך מה נועדו חייך. פתאום אתה רואה את עצמך בסרט שלך, בדומה לדמות אותה מגלם ג'ק ניקולסון ושואל את כולם בחדר, "האם זה טוב ככל שיהיה?"
הדחף לשינוי עשוי להכות קשה. תמיד רצית ללמוד גורילות ברואנדה - האם עליך לפרוש מתפקידך וללכת? מעולם לא דמיינת שתעבוד 24/7 כטבח, עוזרת בית, שמרטף, שיפוץ ביתי וכמנהל פיננסי, בלי אפילו אגורה להראות זאת - האם עליך להתגרש מבן / בת הזוג שלך ולנטוש את ילדיך? האם מאוחר מדי לברוח ולהצטרף לקרקס?
דעו כי כל המחשבות הללו תקינות. דע גם כי מומחים ממליצים בחום לא לבצע שינויים משמעותיים בחיים בתקופות של צער. ותדעו שקיבלתם מתנה נהדרת. עם פטירתו של יקירכם, קיבלתם פרספקטיבה. תודה לו או לה שעזר לך להכיר היכן אתה נמצא, מה חשוב לך ועל מה אתה מבלה את זמנך והמשאבים היקרים שלך. בהמשך תוכלו להתחיל להעריך מחדש את מטרות חייכם ומטרתם ולברר - לפני שיהיה מאוחר מדי - מה עליכם לעשות כדי להגיע למקום אליו נועדתם.
שלושה ימים לא מספיקים כדי לנהל את היגון של איבוד אדם אהוב ובאותו הזמן לחזור למקום העבודה כעובד יצרני ונוכח לחלוטין. לקחת את הזמן שאתה צריך, להיות טוב לעצמך, להישאר פעיל ומחוצה לך לראש, ולבחור להשתמש בעובדתך של יקירך כהזדמנות להתמקד מחדש בחיים שלך ולחיות אותם עד תום, הם דרכים בהן הצער הזה- סופר מכות לומד לעבוד דרך המוות כדי לחוות חיים טובים יותר, במיוחד בזמן העבודה.
