פעם עבדתי שעות מטורפות וארוכות - אנחנו מדברים על 16 שעות. קשה לי להאמין שעבר זמן, אבל זה נכון. אמנם לא הייתי חוזר לימים בהם גרתי במשרד, אבל אני לא מתחרט עליהם כי למדתי כמה שיעורים יקרי ערך ולקחתי כמה שגרות שאני משתמש בהן עד היום.
אז בלי להתעדכן, הנה ככה שרדתי את התקופה הזו בלי להשתגע.
נמנעתי מכל קולב בכל מחיר
אני יוצא מיד ואומר את זה: כשאני לא אכלתי כמה שעות, אני בן אדם נורא להיות בסביבה. הנטייה שלי להיות חסרת סבלנות מתרוממת עד לרמה שבה אני אענה על כל שאלה עם תשובה צרה, חד-פעמית, בליווי בוהק. מכיוון שאני יודע שעבודה סביב אנשים לא נעימים עלולה להרוס משרד שלם, למדתי במהירות שאני צריכה לנקוט צעדים כדי למנוע את הרעב.
אם אתה מוצא את עצמך מתקצר כאשר הבטן שלך נוהמת או שאתה מתפתה פשוט לשכב ולשכוח מהעבודה לזמן מה, אז תסמוך עליי, אתה זקוק לפתרונות הבאים.
הכן
הקנקן הפך מהר מאוד לחבר הכי טוב שלי לארוחות צהריים ולארוחת ערב חמה כשחזרתי הביתה הרבה אחרי החשכה. הייתי מניח בשר בקר, עגבניות, בצל ותיבול - מרכיבים לתבשיל החביב עלי - בשקיות בגודל גלון בסוף השבוע. זה איפשר לי לזרוק הכל לבישול האיטי שלי לילה ולהתעורר לארוחת צהריים שרק הייתה צריכה לארוז.
אך אינכם חייבים להחזיק קרקר כדי לוודא שצרכי ארוחת הצהריים שלכם מטופלים במהלך יום העבודה. כידוע, תוכלו למצוא טונות של רעיונות מדהימים ברשת (כמו 52 מתכונים ראשונים אלה).
סטאש
מכיוון שלעתים קרובות צפויים לי בשולחן העבודה לפני 9 בבוקר, הייתי מכינה ארוחת בוקר במשרד תוך כדי שנתתי למחשב לאתחל. שמרתי על זה פשוט: שיבולת שועל ותה לארוחת הבוקר. הייתה לי מגירת ארון קבצים שהוקדשה לאספקה שלי: תה, קינמון, דבש, חבילות שיבולת שועל, קערה אחת וסט כלי כסף, סבון כלים וספוג, ומחמם מים קטן. שמרתי גם פחיות מרק בתא המטען של המכונית שלי למקרה שנקיים פגישה בערב ברגע האחרון וזכיתי לעצמי את הכינוי המצער: "מרק תא המטען."
אמנם אינך צריך להיות גרסת המשרד שלך ל"מרק תא המטען ", אך אתה יכול לשמור במקום קטן של חטיפים איפשהו, כך שלא תצטרך לפנות למכונה הממכר של הבניין.
תכננתי קדימה לבקרים שלווים (ולילות)
אחרי כמה מקרים מצערים בהם הייתי צריך להסתובב לתפוס פריט חיוני (תעודת זהות, תרופות, ארנק וכוסות) שהשארתי בבית בעיצומם של מצפנות בוקר, הבנתי שכמה דקות נוספות קביעת הכל מראש הקלה על חיי כל כך הרבה. בטח, לעיתים קרובות הייתי מותש עד כאב והייתי מעדיף לצלול אף למיטה שלי, אבל בטווח הארוך זה עשה את ההבדל שלא הייתי סוחר תמורת שום דבר - ובכן, למעט אולי ימי עבודה קצרים יותר.
הכן
במקום לגהץ את חולצתי ברגע האחרון ממש עם רגל אחת מהדלת ועיניי מביטות בזעם בשעון, למדתי להרחיב את בגדיי בערב שלפני, ובדקתי שוב ככה נקודות או כתמים או קמטים. נכנסתי להרגל להקדים את כל התלבושת שלי, ממש עד לבגדי ונעליים. הנחתי הכל על כיסא בחדר השינה שלי, שם הוא חיכה לי בשעות שלפני עלות השחר, כשעדיין שפשפתי שינה מעיניי. המפתחות, התג ופריטים חיוניים אחרים שהשארתי ליד הטלפון שלי, דבר שמעולם לא עזבתי את הבית בלעדיו.
כל מה שתוכלו לעשות כדי להקל על הבוקר שלכם, אני אומר לכו על זה.
סטאש
אחרי קטסטרופה בצהריים עם גולאש, למדתי לשמור חולצה נוספת ועט מסיר כתמים במכונית או במגירת השולחן. יכול להיות שאתה אוכל פחות מבולגן ממני (במקרה כזה, שימו לב לקנאה שלי), אבל כנראה שיש עדיין דברים (סט מפתחות רזרבי, משקפי קריאה, מברשת שיניים ומשחת שיניים) שתוכלו לנקוט במשרד כדי שיהיה לכם יותר נוח והכינו במקרה של אירוע בלתי צפוי (כמו חומוס שום קלוי!).
עשיתי זמן לבריאותי
אני מעדיף להתאמן בבוקר, ואני רואה בזה חלק חובה מתפקידי.
למרות ימי הארוכים עם התחלות מוקדמות מגונה, למדתי לתעדף פעילות גופנית. הפריון שלי ממש היה תלוי בזה. ידעתי שאוכל להשתלב לפחות 10 דקות של אימונים ביום, וחמש דקות של מדיטציה, אם אני מתחייב לכך.
הכן
בדומה לאופן שבו קראתי את בגדי העבודה שלי, השארתי את כל מה שהייתי צריך לאימון נגיש, ממש ליד מיטתי. אם זה היה אימון חוצות שתכננתי, התייעצתי עם אפליקציית מזג האוויר כדי לוודא שאוכל לבצע את השגרה שלי כמתוכנן.
אם אתה אוהב להתאמן בנוחות הבית שלך, שאני עושה (במיוחד בחודשים הקרים יותר), טען את הטלוויזיה או המחשב הנייד שלך מראש באמצעות ערוץ YouTube, DVD או קישור קובץ לאימון שלך ובחן את הצליל. עשה זאת כל כך קל שכל מה שאתה צריך לעשות זה ללחוץ על הפעל כדי להזיז את הזיעה שלך - והיום שלך התחיל כמו שצריך.
סטאש
אם אתה באמת לא יכול להשתלב באימון בוקר, אתה יכול לנסות להעלות את הדופק במהלך היום בחלונות של 20 או 30 דקות. השאיר כמה בגדי כושר (ומחצלת יוגה אם זה הדבר שלך) מתחת לשולחן העבודה. אולי יש חדר כושר במרחק הליכה אליו תוכלו להגיע בהפסקת צהריים.
לחלופין, אתה יכול פשוט להתמצא באמת בחדר המדרגות הזה. לבסוף, חשוב על שמירת משקולות בהישג יד, קשה יותר לתרץ לא להיצמד לשגרה שלך אם הכל בהישג ידך.
לא משנה אם אתה מבלה שמונה או 16 שעות בעבודה, להרגיש את עצמך בנוח בזמן שאתה שם עושה את ההבדל העצום. בזמן שאתה עשוי לשמוע כמה צחקוקים או הערות של עמיתים לעבודה על מטמון האוכל והביגוד שלך, זכור, זה שפיותך שאתה צריך להתמודד איתן. אז אם זה אומר להיראות מעט עמוס בעבודה, אבל להיות מסוגל להימנע מהתמוססות, המשך לעשות את מה שאתה צריך כדי לגרום לך לעבור את השבוע.
