בסוף השבוע שעבר, בעלי ואני השתתפנו בארוחת תודה בה אירחה תכנית לטיפול בסוסים מקומית. אנו תומכים בתוכנית מכיוון שהיא מספקת שירות מדהים לקהילה שלנו: ילדים ומבוגרים עם כל סוג של צרכים מיוחדים - גופניים, רפואיים, רגשיים או התנהגותיים - יכולים להשתתף ברכיבה טיפולית על סוסים ללא עלות ללא עלות.
התוכנית היא בעלת משמעות באופן אישי מכיוון שלילדנו הגדול יש צרכים מיוחדים ויתרונות מכך. עם זאת, מעולם לא התעניינו באף סוג של תודה או הכרה מיוחדת על התמיכה בתוכנית; אנו פשוט מעריכים את מה שהארגון מספק ורוצים להיות חלק מההצלחה שלו.
אבל אתה יודע מה? היה ממש נחמד לקבל הבעה כה טובה של הכרת תודה במהלך הארוחה.
הערכה מסוג זה אינה חייבת להיות מוגבלת לחיים האישיים שלך. אמירת "תודה" היא דרך שמתעלמת ממנה להשקיע בעצמך באופן מקצועי. אז כשאנו נכנסים לתחילת העונה של הכרת תודה והכרת תודה, הנה כיצד להפיק את המרב מאמירת שתי המילים הקטנות הללו.
הכיר בעזרה כשאתה מבין אותה
זה יכול להיות קל לפוצץ יום עמוס, ולעולם לא להאט מספיק כדי לזהות מתי - או כמה - מישהו עוזר לך ובמקום זאת להדגיש יתר על המידה את התרומות שלך. אבל זה יכול להיות הרגל מסוכן. חשבו על תקופה בה עזרתם למישהו, אבל אי אפשר היה להטריד אותו או היא לומר, "היי, תודה!" האם אתה זוכר את האירוע הזה בחיבה? האם אתה מקשר את זה לרגשות חיוביים כלפי האדם? לא חשבתי כך.
כדי להשתמש בהכרת תודה כדרך לבנות את המוניטין, מערכות היחסים והקריירה שלך, אתה צריך להתחיל לשים לב לזמנים שאתה נהנה ממישהו אחר.
איך מישהו עזר לך היום? השבוע? בחצי השנה האחרונה? אולי מישהו דיבר אותך דרך תקלה טכנית קלה, הביא לך מילוי על הקפה שלך, או השאיל לך עט בפגישה. הקפד לומר בפועל את המילים "תודה" על המחוות הקטנות האלה.
כשמישהו חורג מחווה קטנה ופשוטה כדי לסייע לך, שקול לשלוח דוא"ל תודה, כרטיס, או אפילו מתנה קטנה. אולי עמית נשאר מאוחר כדי לעזור לך לעבוד עם בעיה עם אחד הפרויקטים שלך. האם היא אוהבת קאפקייקס? נסה להפתיע אותה עם הטעם האהוב עליה. אולי עמית הכניס לך מילה טובה עם נגן מפתח ברשת שלו. דוא"ל או כרטיס תודה בכתב יד הם בסדר. אולי המפקח שלך הלך לעטלף כדי להביא לך העלאה משמעותית או קידום. זה שווה גם פתק בכתב יד או מתנה סבירה, כמו פרחים, ארוחת צהריים, או משלוח מפתיע של ההזמנה האהובה עליו בסטארבוקס.
היה אמיתי בהערכה שלך
יש לי שתי הערות תודה שמוצמדות ללוח המודעות שלי ברגע זה. הכותבת שלחה כל פתק אחרי אירוע שהייתי מעורב בו, וציין פרטים שהודיעו לי שהיא מבינה כמה עבודה נכנסת לכל פונקציה. הייתי מתכופפת למענה לאחור מכיוון שאני כל כך אסירת תודה שהיא מבחינה ומעריכה באמת את הדברים שאני עושה. אולם מילת המפתח כאן היא "מקורית".
השלכת "תודה" מהירה מעל הכתף כמחשבה לאחר מכן או שליחת שמיכה, "תודה על כל מה שאתה עושה" דוא"ל שלא מאשר את התרומות הספציפיות של האדם לא יבנה מערכות יחסים - ולמעשה, עלול לגרום נזק רב יותר מאשר טוב. כעבור זמן, הכרת תודה רדודה, נעדרת, מעביר שאתה באמת לא יודע (או אכפת לך) מה האדם שבקצהו מקבל. זה מתכון לטינה.
מצד שני, נניח שהפתק שלך נשמע כמו זה: "האירוע שנחשף היה נפלא. אני יודע ששמת עבודה רבה מאחורי הקלעים בכדי לגרום לזה להתכנס. נראה שכל פרט היה בסדר, מהאוכל לתוכניות ועד לרמקולים. עשית עבודה מצוינת! ". הפרטים האלה משדרים כי גם אם אינך יודע בדיוק מה מקבל המקבל, אתה מבין את המאמץ שעומד מאחורי התוצאות, ומעניין אותך מספיק לשים לב לכך.
כשאתה אומר תודה, הצהרות ספציפיות הולכות רחוק יותר מאשר הצהרות שמיכות מעורפלות.
לקצור את היתרונות
כשאתה מתחיל לשים לב לדרכים שאנשים עוזרים לך ולהביע הכרת תודה אמיתית על העזרה הזו, התכונן לקצור את הפירות. מחקרים קושרים הכרת תודה למספר יתרונות אישיים, כולל אושר מוגבר, שינה משופרת, בריאות טובה יותר ויחסים משופרים.
אם על ידי תרגול הכרת תודה אתה ישן טוב ובאופן כללי מאושר יותר, סביר להניח שאתה תהיה פרודוקטיבי ומרוצה יותר בעבודה. בנוסף, מערכות היחסים המקצועיות שלך ייהנו מיחס הכרת התודה שלך. רק תחשוב: האם עזרת אי פעם לעמית, שלימים לקח את כל הקרדיט על העבודה הזו? עכשיו, אתה זוכר מישהו שיצא מדרכו להכיר ולהודות לך על משהו שעשית? לאיזה אדם אתה עשוי לעזור אם הוא או היא יבואו לקרוא שוב לתמיכה שלך? האחרון, כמובן. אתה רוצה להיות האדם האדיב שלאנשים לא אכפת לעזור.
השנה מתקרבת במהירות. להמשך שנת 2015 אני מאתגר אתכם לשים לב לדרכים הרבות שאנשים סביבכם נותנים יד ואומרים "תודה" למישהו לפחות פעם אחת בכל יום. מעבר לזה, חשוב על איך מישהו עזר לך בדרך חשובה בשנה האחרונה, וכתוב לאדם הזה פתק אמיתי וספציפי.
עם מעט הכרת תודה, תקצור תגמולים בחיים האישיים והמקצועיים שלך - ותתחיל את השנה החדשה ברגל ימין!
