אמנם בהחלט יש משהו נפלא בתקופת החגים, אבל זה גם יכול להפוך את החיים למטורפים. בין אם אתה עורך סמסטר בבית הספר, מנסה לסיים פרויקט בעבודה לפני סוף השנה, או להדגיש איזה מתנה אתה הולך לקנות לאחותך שיש לה הכל, זה יכול להרגיש בלתי אפשרי למצוא זמן לעצמך.
למרות החשיבות שיש לזמן להירגע, התאמתו למעשה בין בית הספר, העבודה והסידורים היא הרבה יותר קלה מהמאמרה. אפילו הטריק העתיק ביותר בספר של תזמון זמן פנוי במהלך היום שלך לא תמיד מסתדר לי - אני קל מדי לראות את הזמן הזה כגמיש ובסופו של דבר להתמודד עם דברים שמרגישים יותר חשובים (למרות, בטווח הארוך, כנראה שהם לא).
אז, כאשר דצמבר מתחיל להתפוצץ, הנה טריק אחד פשוט בו השתמשתי כדי למצוא זמן לעצמי, לא משנה כמה הדברים יהיו עסוקים: במקום להבטיח לעצמכם הבטחות מעורפלות לגבי מציאת זמן פנוי, קבעו פעילות ספציפית מאוד שתעזור לכם. אתה נרגע.
התחל בלקדיש זמן לחשוב מה אתה באמת רוצה לפנות זמן. לדוגמא, האם אתה מנסה להשתלב באיזה תרגיל, אתה רוצה לקרוא קצת כל יום, אתה מחפש להירגע עם טלוויזיה כלשהי בסוף הלילה, או שאתה פשוט רוצה יותר שינה? כמובן, יכולות להיות לך הרבה תשובות שונות לשאלה זו, אבל אני מרגיש שהמעבר על תרגיל המחשבה דוחף אותי לזהות את הפעילויות הספציפיות שבאמת עוזרות לי להטעין את המצברים ולהירגע.
ואז, מצא את הזמן להחריץ אותו ביומן שלך. כשאתם מתכננים את השבוע שלכם, התייחסו לפעילויות ההשבתה שלכם כאל כמה מהמטלות העיקריות שלכם, והקדישו להם זמן באותה הדרך בה הייתם מקדישים זמן לפגישה גדולה או לפרויקט שעליו אתם צריכים לעבוד. במקום להיעזר בשעה של "השבתה" ביום רביעי בערב, כתוב "להתעדכן בבלוגים האהובים עלי עם כוס קפה" או "להתקלח בבועה."
מצאתי שעל ידי הפיכת "לי זמן" לפעולה מעט יותר, קל יותר לתת את עצמך באחריות כלפיו; קשה לשים לב כשלא לוקח לך זמן להירגע, אבל די ברור כשאתה לא עובר את פרק הספרים שאמרת שאתה הולך לקרוא. יש לך פעילות מסוימת שאפשר לצפות בה, ולא תרגיש כאילו אתה מבזבז זמן.
לוח זמנים עמוס לא צריך להיות תירוץ לא לבזבז זמן על דברים שעוזרים לכם להירגע. נסה לתאם לעצמך כמה פעילויות ספציפיות השבוע - ובדוק מה ההבדל זה יכול לעשות.
(אה, ואם אתה באמת מתקשה למצוא את הזמן, נסה את השיטה של מומחה הפריון, אלכס קוואולוקוס למעקב אחר תקצוב הזמן שלך - באמת לבדוק איך אתה מבלה את הדקות והשעות שלך אמור לעזור לך לזהות דברים שאתה יכול להחליף כדי ליצור לעצמך זמן.)
