לכולנו היה אחד מאותם הימים.
אתה יודע על מה אני מדבר - אתה מתעורר, ומסיבה כלשהי הכל קשה יותר ממה שהוא צריך להיות. אתה שופך את הקפה שלך, מאבד את המפתחות שלך, יוצא בדרך החוצה מהדלת, מקבל טקסט מעצבן ושונא את התלבושת שלך ברגע שאתה מגיע למשרד. וכל זה לפני שאתה מוצא את תיבת הדואר הנכנס שלך עולה על גדותיה, קפץ לשיחה שלא היית מוכן אליה והשתתף בישיבה שלא הולכת בדרכך. זה רשמי - היום הוא יום רע וזה אפילו לא צהריים.
אז איך עוברים את זה?
ובכן, יש שתי טקטיקות עיקריות שתוכלו לנקוט בהן - לנסות להפוך דברים על ידי להיות חיוביים או להתמכר לעצמכם. באופן אישי, אני אוהב לערבב את זה עם קצת משניהם. להלן מספר רעיונות שיעזרו לכם לעשות את אותו הדבר.
חיובי: זרוק את עצמך לעבודה שלך
אם אתה מתוסכל ונסער בעבודה, איזו דרך טובה יותר לחשב את התסכולים שלך מאשר לעשות הרבה דברים? שמירה על ראשך כלפי מטה, הפעלת המסר ה"אל תפריע ", ותיעול האנרגיה השלילית שלך לדפוק כמה שעות של עבודה מוצקה ואמיתית יכולה לעזור לך לא רק להחזיר את השפיות שלך, אלא גם להתקדם.
פינוק עצמי: צפו בסרטונים ברשת
כולנו עושים את זה מדי פעם בכל מקרה, אז למה לא לקחת הפסקה ולצפות בסרטון ליד שולחן העבודה שלך כדי לעודד את עצמך? כמעט כולם יכולים לפנות לסרטוני חתול - זה נתון (ומחקרים מראים שהם אכן משפרים את הפרודוקטיביות). אבל נסה גם כמה מהנאות הקהל האחרות - אנשים שמקבלים הפתעות לימי הולדתם, מונטז 'ריקודים מלוכלכים, קטעים מהסרטים האהובים עליך, או זה שבו האריה מתאחד עם מאמניו אחרי שנים בטבע. (מקבל אותי בכל פעם!)
חיובי: היה שם למישהו אחר
אני יודע שזה נשמע קצת נסיכת דיסני, אבל כשאתה לא יכול לשלוט על כל דבר בחיים שלך, זה נחמד לעשות את מה שאתה יכול למען מישהו אחר. נסה להתייחס לעבודה לעבודה להפסקת קפה, להחמיא לאדם זר, לשלוח לחברים הישנים שלך דוא"ל מהיר כדי לומר שאתה חושב עליהם, או יותר נכון, שאל מישהו אחר איך היום שלו או שלה הולך. מניסיוני, אפילו קצת מאמץ לעזור לאחרים יכול לעבור דרך ארוכה בכדי לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
פינוק עצמי: פריק לחבר
אחת לכמה זמן, הדבר היחיד שיכול באמת לעזור לכם להתגבר על משהו הוא לפרוק. אז לכו על זה. ערכו פגישה עם כלבה לעמית לעבודה או לחבר בכדי להוריד את הכל מהחזה. אם אף אחד לא נמצא בסביבה לדבר איתו, נסה לפתוח דוא"ל ולשפוך את הלב לחבר ותיק. רוב הסיכויים שתרגישו כל כך טוב עד שלא תצטרכו אפילו ללחוץ על שלח.
חיובי: צאו לטיול בחוץ
לפעמים נשימה - נשימה אמיתית של אוויר אמיתי - באמת יכולה לעזור לך למרכז את עצמך. יציאה מהמשרד, אפילו לרגע או שתיים, יכולה לעזור לך לפנות את הראש ולקבל נקודת מבט. לכו לפינה לשתות קפה, לשבת לבד במכוניתכם ולעצום את העיניים, או לכו לחצר לכמה רגעים של שקט ושלווה.
מפנקים את עצמכם: לאכול קצת גבינה
אוקיי, אז זה לא צריך להיות גבינה - כל פינוק מיוחד יכול לעזור לעודד אתכם. לא, יתכן שזו לא ההתנהגות ה"בריאה "ביותר להאכיל את הכאב שלך במשהו מפנק. אבל היי, אתה רק בן אנוש, ואם איזה ברי או פרו-יו הולך לעזור לך להפוך את היום שלך, אז לכו על זה.
כשדברים לא הולכים בדרך שלך, טבעי להתפנק קצת, וזה נפלא למצוא חנויות חיוביות לתסכולים שלך. אבל כשאתה באמת מרגיש למטה, יתכן שתצטרך להשתמש בשתי השיטות. אז שמרו על איזון. קח את העוגה שלך (או סרטוני גבינה, חתול או תתחרפן) ותאכלי גם אותה - ואז קח לרוץ והתקשר לאמא שלך. איפשהו בתמהיל, אתה עלול להפוך דברים.
