איך ההחלטות של השנה החדשה שלך הולכות כל כך רחוק?
על פי מחקר מאוניברסיטת סקרנטון, בעוד שכ- 45% מהאמריקאים מקבלים החלטות, רק 8% מהאנשים מצליחים להשיג אותם. רק 8%! מה קורה עבור 92% האחרים מאיתנו?
זה לא שאנחנו לא באמת רוצים לרדת במשקל, להיות יותר מסודרים או להיות פחות לחוצים. פשוט לא חפרנו מספיק עמוק כדי להבין מדוע יש לנו מנהג מלכתחילה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי ליצור שינוי חיובי מתמשך בהתנהגות שלנו.
בספרו "כוחו של הרגל", העיתונאי הזוכה בפרס פוליצר, צ'רלס דוהיג, משתמש במאבקו האישי עם הרגל העוגיות שלו מהשעה שלוש כדי לנתח מה מניע את התנהגותו. מה שהוא מגלה הוא שהרגלים הם למעשה לולאות של רמזים, שגרות ותגמולים במוחנו. וזה מה שהוא אומר שהוא מחליף המשחק האמיתי:
אם אתה מודע למה שמניע את ההתנהגויות הכמעט תת-מודעות האלה, שימו לב לדברים שקורים אחרת בשולי התודעה שלנו … יש לך את היכולת לשנות כל הרגל בחיים שלך.
דלג על מתקפת החטיפים של אחר הצהריים שלך וצפה בדוהיג מפרק הרגלים בסרטון זה בן 15 דקות.
בהצלחה!
