דברים קשים קורים באופן בלתי צפוי, אך לעיתים קרובות העבודה היא קבועה. אתה לומד על אבחנה רפואית מרגיזה, חווה אובדן של אדם אהוב או עורך את המהומה בקהילה שלך. יתכן שתקדיש זמן חופש, אבל בשלב מסוים אתה חוזר לעבודה.
לפני קצת יותר מחודשיים נפטר בננו. קשה לבטא את עומק העצב שבעלי ואני מרגישים. אבל שנינו התמודדנו, בחלקנו, על ידי השלכת עצמנו לעבודה שלנו.
גם כשאתה עובד עבור אנשים תומכים (ומוסדות), פעולותיך במשרד עדיין תורמות למוניטין המקצועי הכללי שלך. כן, הייתם מקווים שהבוס שלכם יראה מעבר למועד אחר שפספס או חוסר ריכוז שבאופן מוחלט מבחינתכם. אבל זה לא אומר איטיות, או מיקוד לקוי, או תגובות רגשיות הם דברים שאתה רוצה להתפרסם בהם.
ובעוד שזה מוזר לדבר על איך התגובה שלך לטרגדיה עשויה לקדם את הקריירה שלך, זה לא הופך את זה לפחות פחות נכון. כשאתה ממשיך לנהל את עצמך ביעילות ואת עומס העבודה שלך, אתה מפגין חסד תחת לחץ.
להלן ארבע דרכים לעבור - ולהרשים רושם - תוך התמודדות עם משבר אישי.
1. בקש מה אתה צריך
אנשים מתמודדים בצורה שונה: יש אנשים שמשתוקקים לשינוי, ואחרים מוצאים נחמה בשגרה. חלקם ייהנו מכך שהורידו את הפרויקט עליו עבדו כאשר אדם אהוב חלה; אבל אחרים היו מתוסכלים לראות את פרויקט המחמד שלהם הוקצה מחדש.
על מנת שהבוס שלך יידע לאיזו קטגוריה אתה נופל, אתה צריך להגיד לה. לשניכם אותה מטרה - שתתרמו לצוות באופן שמכבד את המצב הרגשי הנוכחי שלכם. אם שיחה עם אחרים גורמת לך לרצות לבכות, בקש להתרחק מלדבר בשם הארגון למשך מספר שבועות. זכרו, הרגשות שלכם רעננים וחיים קרוב יותר לפני השטח. לשים מישהו אחר כמוביל במצגת ראשונה יהיה טוב יותר מאשר לפוצץ אותו מכיוון שאתה לא מוכן.
לחלופין אם הבוס שלך מציע עומס עבודה מופחת, אך אתה מעדיף להישאר עסוק, תגיד זאת. נסה זאת: "תודה רבה לך על המחשבה והגמישות שלך. למעשה, העבודה לעבודה היא נקודת השיא של ימי. אני נמשך לנורמליות ולהרגיש מועיל. "ואז אתה יכול לקבוע שאתה מוכן על ידי השלכת רעיון חדש או הישג אחרון.
2. הגדר את הטון
כאשר עמיתים מכירים במצבך, זה מראה שאתה עובד בסביבה מהורהרת. אבל זה יכול גם לזרוק אותך כשאתה מנסה לבצע את עבודתך ועמית עובר ליד ושואל אותך על הזמן הקשה שלך.
לכן, בזמן שאתה מדבר על עומס העבודה המועדף עליך, תן לבוס שלך לדעת את רמת הנוחות שלך עם דיון ברגשותיך במשרד. לדוגמה, אמור לבוס שלך שקשה לך לדבר עליו, כך שזה יעזור אם הקולגות יתייחסו אליך כעסק כרגיל (ותאפשר לך להיות זה שמעלה את זה). אם תעשה זאת, יכול להיות מועיל לספק עוד פורקן - ציין כמה אתה מעריך כרטיסי תנחומים שנשלחו לביתך, או בקש מאנשים לפנות באמצעות הדוא"ל. באופן זה, תוכלו להחליט אם ברצונכם להמשיך את השיחה באופן אישי או לחכות לזמן אחר.
אם אתם קרובים לצוות שלכם, אפשרות אחרת היא לספק מרחב מחוץ לעבודה בו אנשים יכולים לבטא את רגשותיהם. לדוגמה, ערב לפני שבעלי חזר לעבוד, הזמנו את כל חבריו לעבודה ונשותיהם לביתנו. אם הצוות שלך יוצא לא פעם לשתות או קפה, אתה יכול להזמין אותם לפגוש אותך שם, ולתת לכולן מקום להתחבר אליו (מלבד סביבת העבודה שלך).
זכור, אתה מבלה זמן עצום עם הקולגות שלך. הם רוצים להיות שם בשבילך, ופתיחת הדלת באמת יכולה לחזק את מערכות היחסים המקצועיות שלך.
3. אל תסביר יתר על המידה
זה יהיה כל כך הרבה יותר קל אם היית יכול למדרג לחלוטין את הרגשות שלך ולחשוב רק על עבודה כשאתה במשרד. אבל לפעמים, אינך יכול שלא להתגבר על רגשות.
במקרים אלה, אל תחששו להקדיש זמן לעצמכם. סגור את הדוא"ל שלך, סגור את דלת המשרד שלך, הניח את הטלפון שלך ל- DND וקח זמן. לשתף סביבת עבודה? צאו לטיול ושלחו דוא"ל בן שתי שורות שאומר: "אחזור בזמן לפגישה של 11 בבוקר. תודה לך על הבנה."
ברגעים אלה, שמור על תקשורת קצרה ככל האפשר. שורה נוספת שאומרת "התגברתי עליי רגש", לא עוזרת לבוס שלך להבין - אלא זה גורם לזה להישמע שאתה צריך לקחת יום אישי. אולי אתה כן (וזה בסדר), אבל אולי אתה פשוט צריך לקחת קצת זמן מהיום שלך כדי להרגיש עצוב שוב ושוב (וגם זה בסדר).
4. חלק את רשימת הפרויקטים שלך
לאורך הקווים האלה, מיד אחרי טרגדיה, אתה לא במיטבך. לדוגמה, יום לפני הלווייתו של בני, שאלתי את המכונית של אבי והמשכתי לנהוג בו - עם הפסקת החניה - עד שהבחנתי בעשן סביב המכונית.
דברים דומים יכולים לקרות במקום העבודה. אני מקווה שתתפוס את עצמך שולח דוא"ל טיוטה ללקוח (במקום הבוס שלך!), לפני שזה יקרה; אבל כך או כך, כשיש לך יום חופש, הגיע הזמן להחליף הילוכים.
לדוגמה, אם אתה צריך לספק משוב על ההצעה, קרא אותה ורשם את ההערות שלך, אך המתן עד מחר כדי לשלוח את מחשבותיך. שמור דוא"ל קריפי למשך יום בו תוכל לחבר תגובה דיפלומטית. השתמש בתקופות רוחב פס נמוכות אלה כדי לבדוק משימות ארציות יותר מהרשימה שלך.
כאשר מתמודדים עם משבר אישי, יהיו רגעים קשים בכל יום, אך העבודה אינה צריכה להיות אחת מהן. למעשה, אם אתם נהנים ממה שאתם עושים, טבילה בעצמכם בעבודה יכולה להיות מקלט. וגם - גם אם לא יהיה אכפת לך מה הרושם שאתה עושה כרגע - תשמח אחר כך אם תבצע את הצעדים ליצירת חיובי.
