עבור רוב האנשים, חיפוש עבודה כרוך בדחייה מסוימת. אתה שולח קורות חיים ואינך מקבל תגובה. אתה הולך לראיון ולא מקבל התקשרות. אתה ניגש לראיון נוסף ונפגע.
אבל הידיעה שזה יכול לקרות לא מפחיתה את העוקץ. זה נורמלי להרגיש מאוכזב כאשר ההזדמנות לא מתרחשת, ואתה לא רוצה שהפחד להפסיד יעצור אותך.
עם זאת בחשבון, הנה כיצד לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלך.
שלב 1: שחרר את החוויה הרעה
הפסיכולוג מתיו ג'פסן משווה רגשות לא נוחים לכדור חוף מתנפח בבריכה. האינסטינקט שלך הוא לשמור אותו מתחת למים במקום שאתה לא יכול לראות אותו, אבל כמובן שהוא צף אל פני השטח בכל פעם שאתה מרפה. כאשר תשומת הלב שלך ממשיכה לשמור על הכדור שקוע, קשה לעשות משהו אחר. אתה לא יכול לשחות או להשתכשך עם חבריך. קשה אפילו להתרכז בשיחה.
עם זאת, יש לך אפשרות לשחרר את הכדור ולתת לו לצוף איתך בבריכה. עכשיו אתה חופשי לעשות כל מיני דברים! הכדור עדיין שם, אבל זה לא מונע ממך לעשות כיף או לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות.
לעתים קרובות מדי, אנשים הופכים לאובססיביים להבין מה הם עשו לא בסדר. כן, אתה רוצה לשקף ולהימנע משגיאות שכפול. אבל לפעמים, לא תקבל שיחה מכיוון שאתה לא כשיר כמו התחרות או בגלל שהיה מועמד פנימי.
ואם אתה סוחב את הכבודה - הכדור, כדור החוף - אתה יכול בסופו של דבר לחבל בראיון הבא שלך (נניח, על ידי שאלת שוב ושוב את מנהל השכיר אם הוא בטוח שאתה לא יכול להגיד שום דבר אחר, או לשלוח יתר על המידה מיילים אגרסיביים למעקב).
אז הצעד הראשון להרגיש בטוחים יותר הוא לוודא שלא תיתן לכל מה שקרה בעבר לעכב אותך.
האם אתה מקבל מוטיבציה שהיית הגשת בקשה לכל דבר שם?
אל תדאג, יש לנו שפע של עמדות מדהימות שנפתחות כרגע.
בדוק כאן 80, 000 משרות ומעלה
שלב 2: שיהיה לך יותר מיעד אחד
כשחיפוש עבודה נגרר, קל לחשוב: אני מוצץ בזה, או יותר פשוט, אני מוצץ.
והמחשבות השליליות הללו יכולות להשתלט אם המטרה היחידה שלך היא לנחות עבודה - ועדיין לא עמדת בזה. אתה לא רוצה שכל יום שלא יסתיים בהצעה שתרגיש כמו כישלון (כי יהיו הרבה כאלה).
לכן, וודא שאתה מציב יעדים שתוכל להשיג על ידי פעולותיך בלבד (כלומר, שאינם דורשים שום דבר חיצוני, כמו שכירת סוס שיחת אותך או איש קשר שיחזיר אותך). לדוגמה, האם עשית משהו אמיץ כמו להשתתף באירוע רשת, לחיצה על "שלח" באפליקציה או להירשם לקורס שיעשה תפקיד חדש הרבה יותר בר השגה?
כל אותן פעולות גוזלות מאמץ ואומץ ואתה עשית אותן.
כשאתה חוגג הישגים קטנים אתה מזכיר לעצמך מה אתה יכול לעשות . חיוביות זו תעזור לכם להרגיש בטוחים יותר, ובתורם תוכלו להמשיך להתמיד.
איש לא אמר שחיפוש עבודה היה קל. אך על ידי השתחררות מאכזבות והתמקדות בכל הדרכים החיוביות בהן אתה מעביר את התהליך קדימה, אתה מוכיח לעצמך שאתה יכול להמשיך.
מדהים כמה התקדמות אתה יכול לעשות אם אתה עושה צעד אחד קטנטן בכל פעם. נסה זאת היום ותיהנה מהגברת הביטחון שמקורה לתת לעצמך קרדיט על כך שאתה עושה כמיטב יכולתך.
