האם אחת מהמחשבות הללו נשמעת מוכרת? האם אינך מבקש העלאות, מבצעים או הזדמנויות קריירה שאתה רוצה כי אינך חושב שתוכל להשיג אותם? או גרוע מזה, כי אתה לא חושב שמגיע לך אותם?
אם כן, אני כאן כדי לומר לך שאתה לא לבד, אלא - יותר חשוב - שאתה לא צריך לתת לחוסר ביטחון לעצור אותך בעבודה. בעבודתי כמאמן קריירה, עבדתי עם אנשים רבים שנאבקים להאמין שהם טובים במה שהם עושים ועוזרים להם למצוא ביטחון שהם צריכים להתקדם. הטריק? ההבנה מדוע אתה מרגיש כמו שאתה עושה כך שתוכל להתמקד בביצוע שינוי (לטובה!).
מניסיוני, ביטחון הקריירה מבוסס על שלושה דברים עיקריים:
בואו נשבר את זה, נכון? להלן שלוש שאלות לשאול את עצמך - וכיצד להשתמש בהן כדי לשפר את הביטחון העצמי שלך בעבודה.
שאלה מס '1: כמה אתה נוח בעבודתך כרגע?
חשוב על זה: כשאתה לא מרגיש בנוח במה שאתה עושה או איפה שאתה נמצא, אתה יכול להרגיש את זה - זה משפיע על שפת הגוף שלך, על השיחות שלך ועל האינטראקציות שלך עם אחרים. לא בדיוק קרקע לגידול ביטחון, נכון? מצד שני, כשאתה יודע איך אתה משתלב בסיטואציה ואיך הכל עובד, אתה נוח, אתה יכול להירגע קצת, ואתה בטח מרגיש יותר ביטחון עצמי.
אז קחו רגע ועשו הערכה: האם אתה מרגיש בנוח במה שאתה עושה? האם אתה מרגיש רגוע במשרד שלך (או בחיפוש העבודה שלך?). לחלופין, האם אתה נמצא לעתים קרובות במצבים או תרחישים חדשים המדגישים אותך וגורמים לך להרגיש כל הזמן בקצה? אם זה האחרון, זה כנראה משפיע על הביטחון שלך.
הנה מה שאתה עושה
אם אתה עובד במקום שבו אתה אף פעם לא מרגיש שיש לך סיכוי להרגיש בנוח, קח שניה ורשום שלושה דברים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר. דברים כמו פיתוח שגרת בוקר שמרגיעה אותך, להפוך את סביבת העבודה שלך לבד שלך, או לדבר עם הבוס שלך על מתן יותר מבנה יכולים לעבור דרך ארוכה לקראת בניית רמת הנוחות שלך.
אם אתה מחפש עבודה או מבצע התפתחות אישית, איזה דבר אחד אתה יכול לעשות כדי להגדיל את תחושת הנוחות שלך? בקר באתר ראיונות יום לפני פגישתך בפועל? קרא על טכניקה חדשה או למידה שאתה עומד להשקיע בה? מה המקור הגדול ביותר שלך ללחץ ברגע זה, וכיצד תוכלו להקל עליו?
שאלה מס '2: כמה אתה טוב במה שאתה עושה?
הביטחון גובר כשאתה עושה עבודה שקל לך וגורם לך להרגיש טוב. מצד שני, כשעושים עבודה זה חוסר התאמה (להיות מנהל כשאתה מוצץ לארגון, למשל), הביטחון שלך יכול להכות.
קח שנייה והערך במה אתה טוב ומה מרגיש לך טוב. ואז, התחל לעשות יותר מזה.
הנה מה שאתה עושה
שלב 1: רשמו את כל המשימות או הפעילויות המגיעות לכם בקלות בעבודה הנוכחית שלכם (או עבודות בעבר). זה יכול להיות כל דבר, החל בהתמודדות עם לקוחות אומללים וכלה בבניית שקופיות PowerPoint מדהימות וכלה בעיצוב עותק שנון באינטרנט.
ואז, התבונן ברשימה ההיא ועיגול את הדברים שאתה בעצם אוהב לעשות - אלה שגורמים לך להרגיש טוב ושאתה ממש נהנה לעשות. (אם אתה מעולה בלוגיסטיקה אבל שונא את זה, למשל, אסור לך להקיף אותו.)
שלב 2: שאל מישהו או שניים שאתה סומך עליהם וכבד את מה שהם חושבים שאתה מדהים בהם. רשמו את המשוב שלהם.
שלב 3: התבונן בסקירת הביצועים האחרונה שלך, ותגלה מה אתה אוהב בדברים שהבוס שלך אמר עליך - במילים אחרות, מה אתה רוצה להיות כחזק.
עכשיו, התבונן ברשימה הזו. ראשית, קח רגע והעריך את כל מה שיש לך להציע. יש לך כישורים מטורפים! אתה רואה את זה, החברים שלך רואים את זה, ואפילו הבוס שלך רואה את זה.
ואז, חשוב על איך אתה יכול לשנות את עומס העבודה שלך כך שתוכל לעשות יותר ממה שגורם לך להרגיש טוב. אם זה כותב, למשל - האם תוכל להציע לשכתב את השאלות הנפוצות של המחלקה שלך או לנסח פוסט לבלוג של החברה? אפילו משמרת קטנה כאן יכולה לעשות שינוי עצום בביטחון שלך (שלא לדבר על האושר).
שאלה מס '3: מה קורה בתוך הראש שלך?
"אני הונאה." "אני לא מומחה." "אין לי מה להציע." מחשבות אלה לא רק גורמות את הביטחון העצמי שלך, הן יכולות להשפיע ישירות על הקריירה שלך. אחרי הכל, אם אתה לא מאמין בעצמך, די קשה לגרום לאחרים להאמין בך.
אבל אם תוכלו למצוא דרכים לעקוף את המחשבות הללו ולהיות נחמדים יותר לעצמכם, תתחילו לצבור את הביטחון הדרוש לכם בכדי להתקדם.
הנה מה שאתה עושה
כשיש לך אחת מהמחשבות השליליות האלה, נסה לתפוס את עצמך. קח שנייה, קח נשימה עמוקה ותן למחשבה לעבור. זו רק מחשבה; זה לא מי שאתה. אתה יכול גם לחשוב על תקופה בה הרגשת ממש טוב עם מי שאתה ומה אתה עושה, ולהחזיק בזה בראש שלך. עיין ברשימת החוזקות שלך אם זה נותן לך את התזכורת שאתה זקוק לה.
לבסוף, זכרו שכולם על כדור הארץ הרגישו ככה בשלב מסוים, ולכן יש לכם ברירה: המשיכו להיות קשה עם עצמכם, או הרפו ממנה והתמקדו במה שתוכלו לעשות בכדי להתקדם.
שפר את הביטחון שלך אינו תיקון מהיר. אבל עזרה לעצמכם להגיע לנוח יותר, להזדהות ולהתמקד בחוזקות שלכם, ולתת את המחשבות השליליות שלכם, כל אלה יכולים לעשות דרך ארוכה כדי להזכיר לכם שיש לכם את כל מה שאתם צריכים כדי ליצור את הקריירה של חלומותיכם.
