כשמדובר בקריירה שלי, אני מחשיב את עצמי בר מזל. אני אוהב את העבודה שלי ואני אוהב את העבודה שאני עושה ואת האנשים שאני עושה את זה.
אני לא אומר את זה להתרברב, אלא מכיוון שכמעט בכל יום ראשון בערך בשעה 17:00 אני מקבל בור בבטן. לאו דווקא בור "אני צריך לצאת" או "אולי אני הזוי ובעצם שונא את העבודה שלי" (הנה כיצד לדעת אם הבור שלך הוא כזה), אבל כזה שהוא אמיתי מכדי להתעלם ממנו.
במשך הכי הרבה זמן תהיתי מה לא בסדר איתי. ביתר שאת הרגשתי אשמה - אני נהנה מאוד מהעבודה שלי, אז מדוע הרגשתי כך כל שבוע?
כשדיברתי עם מישהו על זה, הוא ענה: "ברור שזה נורמלי להשיג את מפחדי יום ראשון."
"אבל אני אוהב את העבודה שלי " ניסיתי להסביר.
"כן, אבל זה לא אומר שזה לא מפחיד להתמודד למחרת. זה לא ידוע - אין לך מושג למה לצפות, אז זה יהיה מפחיד, "אמר.
זה ממש תקוע איתי. וזה היה הגיוני: לא משנה כמה יכול להיות עבודה נהדרת, אתה אף פעם לא בטוח כמה זה יהיה נהדר. אתה עשוי לקבל משוב רע. אתה עלול לטעות. אתה יכול לשפוך קפה על המכנסיים שלך, לעלות בנסיעה נוראית ולהגיע באיחור לפגישה חשובה.
כמובן, יש צד הפוך בזה. יכול להיות לך יום נהדר בו שום דבר לא ישתבש וכל מה שרצית ללכת נכון עושה. אבל כל דבר יכול לקרות ואי ידיעה לאיזה כיוון היא הולכת אינה תחושה נחמדה.
המדע מגבה זאת: מאמר במגזין Shape קובע שרובנו לא מוכנים נפשית לחזור לטחון אחרי יומיים בלבד. לפעמים אנו לא מבלים מספיק זמן בהתחדשות נכונה, ופעמים אחרות אנו נוטים לדאוג - מבטלים את ההשפעות החיוביות שהיו בסוף השבוע שלנו על מצב הרוח שלנו.
מאמר אחר של NBC News מצטט את אנדראה פטרסן, מחברת הספר "אנד אדג ': מסע באמצעות חרדה" ומדגיש כי מפחדי יום ראשון עוסקים בציפייה : "העבודה היא אחד מהגורמים הגדולים שלנו … חרדה, להגדיר אותה, היא הציפייה לכאב. אם אתה מדבר על חרדה במקום העבודה, זו יכולה להיות הציפייה שאתה לא תוכל להשיג הכל באותו שבוע, או שתתעסק איכשהו. "
יש גם צד נוסף למטבע "כמובן שזה נורמלי להשיג את מטבע יום ראשון המפחיד" ששווה להזכיר.
לנסות להשוות בילוי עם יקיריהם או לצאת למילוי רגוע עם קידום או להתברך על ההישג הגדול בעבודה זה כמו להשוות תפוחים ותפוזים.
שניהם יכולים להביא לך סיפוק ושמחה, אבל הם יהיו סוגים שונים של רגשות. זה יומרני (ולמען האמת לא פרודוקטיבי) להניח שהתפקיד שלך צריך וצריך להרגיש בדיוק כמו בסופי השבוע שלך.
הנקודה הראשונה היא: אסור להרגיש אשמה כשראשון יורד. תחושת חרדה לקראת העבודה ביום ראשון בערב לא הופכת אותך לאדם מבולבל שלא מצא את הקריירה "הנכונה". זה פשוט אומר שאתה בן אדם.
והנקודה השנייה היא לדאוג לנצל היטב את סופי השבוע שלכם - אם אתם זקוקים למנוחה והתחדשות, עשו כמיטב יכולתכם להשיג זאת באמת!
נוסף על כך, וודא שאתה מתחיל שגרת אחר הצהריים של יום שישי במשרד שמגדיר אותך לקצת נטייה מוקדמת ביום שני בבוקר. בין אם זה אומר לרשום את רשימת המטלות שלך לשבוע שלאחר מכן (או לפחות את הדבר הראשון שאתה צריך לעשות ביום שני בבוקר), או לקבוע תזמון של משהו שאתה יודע שיעבור טוב, כמו הפסקת קפה עם חבר לעבודה., תעשה את זה!
אתה לא יכול לתכנן כל דקה בחוץ, אבל אתה יכול למקם כמה דברים שהם יקלו על המעבר חזרה למשרד.
