אתה מכיר את התחושה הזו שאתה מקבל בשעות אחר הצהריים של יום שישי? עטפת את עבודתך במשך השבוע, כבה את המחשב ונפנפת לשלום מהתא שלך - ויש לך 48 שעות של חופש בהישג ידך. TGIF!
ואז יום ראשון אחר הצהריים של יום ראשון מסתובב ותתגבר עליכם עם תחושה טובעת בבטן. אתה לא יכול להפסיק לחשוב - ולחרוע - את האזעקה הבלתי נמנעת שתצא מחר בבוקר, שתקרא לך שוב למשרד. וזה מקשה למדי ליהנות ממה שנשאר ליום החופש שלך. אה, כן: הבלוז של יום ראשון.
בהחלט יכול להיות קשה לראות את השעות האחרונות שלך בסוף השבוע מתפוגגות, אבל אפשר לבעוט בעצב - ואפילו מצפים לשבוע הקרוב. אז אם אתם חשים כשמתקרב יום שני בבוקר, הנה כמה טיפים לוודא שהבלוז של יום ראשון לא מקצר את סוף השבוע.
1. הוציאו את "דברים החיים" מהדרך
בספרי, שבתות היו מיועדות להנאה ובימי ראשון נועדו לכביסה, לניקוי האמבטיה ולקניות מכולת - עד שהבנתי שסביבת הרוח חוזרת אלי בכל סוף שבוע. במקום ליהנות משעות החופש האחרונות שלי, ביליתי בהן בכביסה באמבטיה. לא בדיוק מרגש.
אמנם סופי השבוע הם זמן מאוד נוח להוציא את המשימות הפחות מלהיבות (אך הכרחיות) מהדרך, שמירתן עד יום ראשון אחר הצהריים לא תעשה הרבה לרפא את הבלוז.
לכן, נסו להשאיר קצת זמן לעצמכם בסוף סוף השבוע. בין אם זה אומר להרכיב לוח זמנים לפיזור הניקוי והסידורים שלך במשך כל השבוע או סתם לסיים אותם בשבת בבוקר, הם יהיו מחוץ לדרך כשאתה מסתיים את סוף השבוע שלך - מה שיפנה את הזמן שלך לעשות משהו קצת יותר מרגש.
2. קח הפסקה מהטכנולוגיה
המדיה החברתית יכולה לפתות אותך בכל יום בשבוע, אך היא נוטה להיות מפתה במיוחד בשעות אחר הצהריים של יום ראשון רגוע. אבל כשאתה נקלע לפייסבוק, לטוויטר ולעדכונים שלך, שעות יכולות לחלוף די בקלות - ופתאום השעה 21 בערב וכל מה שעשית זה מתכונים להצמדה שאתה רוצה שהיית וקרא עליהם כמה מרגש של כולם סופי השבוע היו.
יתכן שלא תצליחו (או מוכנים) להתנתק לחלוטין, אבל לשים את הטלפון הנייד ולמחשב הנייד ולקחת כמה שעות כדי להפריד את עצמכם מהטכנולוגיה יכול להשפיע מאוד על מצב הרוח שלכם כשאתם נופלים בסוף השבוע. במקום להשוות את ימי החופשה שלך לחברים שלך ("אני לא מאמין ששאנון השיג כרטיסים להופעה הזאת אתמול בערב!"), אתה יכול להקדיש את הזמן הזה לעשות משהו כדי לשפר את סוף השבוע שלך (כמו לבדוק את הסיכות האלה שיש לך מעולם לא הספקתי לנסות).
3. תכנן משהו להסתכל קדימה
חלק מהבלוז של יום ראשון נובע מהרעיון שאתה צריך לחסוך פעילויות מהנות לסופי השבוע, בעוד שימי חול שמורים לעבודה. אבל לפי ההיגיון הזה, ברגע שיום ראשון שלך ייגמר, אין לך למה לצפות קדימה עד שהתחיל סוף השבוע הבא - וזה יכול להימשך חמישה ימים ארוכים במשרד.
במקום לתת לסוף השבוע שלך להסתיים בפתאומיות ביום ראשון בערב, תן לעצמך משהו שתצפה אליו בתחילת השבוע. אולי אתה מתכנן ארוחת ערב עם חברים ביום שני בערב או תאריך קפה ביום שלישי בבוקר - או אולי אתה אפילו מבצע פעילות ארוכת טווח באמצע השבוע, כמו מועדון ארוחת ערב בלילה רביעי או ליגת באולינג. כשיש לך למה לצפות קדימה, תגלה כי סיום סוף השבוע לא כל כך קשה.
4. תהנו מהשעות שיש לכם
יום ראשון עשוי להיות יום המנוחה, אך לישון עד הצהריים או לנקוט במה שצריך להיות תנומה משביעה של יום ראשון אחר הצהריים יכול למעשה להשפיע הפוך על מצב הרוח שלך. זה אולי נראה כמסורת רגועה של סוף שבוע, אבל הוצאת שעות אלה מהיום שלך יכולה לגרום לסופשבוע שלך להיראות הרבה יותר קצר מכפי שהוא - מה שיגרום לשבוע העבודה להיות הרבה יותר מהיר.
כואב ככל ששעון מעורר עשוי להיות בבוקר של סוף שבוע, נסה לקום בלוח זמנים. תאפשר לעצמך כמה שעות נוספות לתקוף מטלות וסידורים, ולהשאיר לך מספיק זמן כדי ליהנות באמת מהזמן שנותר לך.
5. היכונו ליום שני - ביום שישי
כש 16 בערב ביום שישי מסתובב, קשה לחשוב על שום דבר מלבד התחלת סוף השבוע שלך - אפילו אם זה אומר לדחות כמה דוא"ל, שיחות טלפון, והדוח הזה אמור להתקיים ביום שני בשעה 9:30 בבוקר.
ועכשיו, ביום ראשון אחר הצהריים, המציאות מתקרבת: כל מה שתדחו בשבוע שעבר יחכה כשאתם חוזרים לתא שלכם ביום שני בבוקר. מי לא יפחד בחזרה בברכה?
כדי לצאת לבלוז של יום ראשון, התחל להתכונן לבוקר יום שני שלך ביום שישי. אני יודע שקל להשלים כמה משימות כשיהיה לך את סוף השבוע על הכוונת שלך - אבל תחשוב על כמה טוב יותר זה ירגיש כשאתה מגיע ביום שני בבוקר ואין לך משימות לוחצות על הצלחת שלך. אז נקו את תיבת הדואר הנכנס, ערכו שיחות דחופות וקשרו את הקצוות הרופפים שלכם לפני שתצאו מהמשרד ביום שישי. (העצמי הנינוח שלך, ראשון אחר הצהריים, יודה לך!)
נפנוף לשלום בסוף השבוע שלך לעולם לא יהיה משהו שאתה מצפה אליו, אבל זה לא חייב להיות גרור מוחלט. על ידי הפניית זמן נוסף וניצול מלא של סוף השבוע שלך, אתה יכול לרפא את הבלוז של יום ראשון שלך - ואולי אפילו מצפה לשבוע הקרוב.
