אם אתה דומה לנו, החלטות הכושר שלך מהר מאוד קרסו ונשרפו (אם הם, אפילו היו נעשים מלכתחילה). אנו עסוקים באנשים, ותכנון שגרת כושר רגילה יכול להרגיש יותר מאמץ מאשר האימון עצמו.
כדי לעזור לכל מי שמחפש להתאים יותר פעילות גופנית לחייהם, אספנו את המאמרים הטובים ביותר מרחבי הרשת על מציאת, דבקות ונהנה משגרת האימון שלכם.
שום שגרת אימון טובה לא יכולה לקרות בלי המוסיקה הנכונה. אז שימו את מנגינות ההפעלה האלו עוד לפני שתתחילו לשכנע את עצמכם ללכת לחדר כושר. (בנות חלפו חזק)
התחל עם טיפים בסיסיים אלה כיצד להתחיל להתאמן, ולמעשה המשך. (HuffPost חיים בריאים)
מציגים תירוצים לא לגרום לעצמך לעבור דירה? השתמש בתרשים זרימה זה כדי לבדוק אם עליך להתמודד היום. (רמז: כל השדרות מצביעות על כן!) (כושר של אמא)
אפילו הכוס העמוסה ביותר יכולה להכניס תרגיל לימי שלה - במיוחד עם רעיונות אלה לאימוני מיני לעבודה שלך, להפסקת הקפה ולשולחן העבודה שלך. (חיים גיים)
עוד מסוג יוגה? אתה יכול לשלב את התרגול שלך גם ביום שלך! (כוס היוגה היומית)
לאחר שתגיע לחדר כושר, תרצה למקסם את האימון שלך. נסה את אותם מאיצי 100 קלוריות קטנים כדי להפוך את האימון הרגיל שלך עבורך אפילו יותר. (בית זיקוק 29)
וודא ששגיאות האימון הנפוצות הללו אינן מקשות על השגרה שלך מכפי שהיא צריכה להיות. (Greatist)
בסופו של יום, מדובר במוטיבציה לעצמכם לפנות את הזמן ולעקוב אחריו. התחל עם טיפים אלה לביצוע עצמך על תוכנית האימון החדשה שלך. (FitSugar)
7 אימונים טעויות במאמן שלך לא יגידו לך שאתה עושה
מכה בחדר הכושר כל יום, אך עדיין לא משיג את התוצאות שאתה רוצה? כמה מאמנים אישיים עונים על השאלה הגדולה ביותר שלנו: מה אנחנו עושים לא בסדר?
תמשיך לקרוא
מדע הישיבה: מדוע כדאי לכם להתעמל בעבודה
חושבים שאימון הערב שלכם מפצה על היותכם קשורים לשולחן העבודה כל היום? מסתבר שזה לא: מחקרים חדשים מראים כי אורח החיים "לעבוד עכשיו, פעילות גופנית אחר כך" עלול להיות מסוכן לבריאותנו. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים בעבודה.
תמשיך לקרוא
