אני שונא את חודש ינואר, ואני יודע שאני לא לבד. נגמרו החגים (וימי החופשה), חושך וקפוא בחוץ, ואני בדרך כלל בעיצומה של שלוש או ארבע החלטות אומללות שמטרתן לחזור לגודל המכנסיים שלי לפני דצמבר. זה די מרגיש כמו מקרה של ימי שני - במשך 31 יום רצוף.
אבל לפני כמה שנים הייתה לי הבנה: אם תרצה או לא, ינואר הוא שנים עשר בשנה שלי (והחיים שלי, לצורך העניין) - וכנראה שאצטרך להבין איזושהי דרך להתמודד עם הבלוז החורפי מלבד סטוצים ו נוהם. להלן שישה טריקים שמצאתי שיעזרו לי לעבור כל שנה.
1. תכנן טיול
הדרך המועדפת עלי לנצח את הבלוז היא לצאת מהעיר. אז, מתישהו בינואר, תכנן משהו שאתה ממש מתרגש ממנו. רצוי, צא לטיול באיזשהו שטוף שמש שיוצא את עצמך מהקור והעמרות, אבל אפילו סתם טיול דרכים בסוף השבוע או לינה עם חבריך יעשו זאת. ואם אתה לא יכול להתרחק עד מאוחר יותר השנה, זה בסדר - מחקרים מראים שרק פעולת התכנון והציפייה לחופשה שלך תעניק לך דחיפה באושר.
2. שיהיה כיף ידידותי להחלטה
ינואר הוא הזמן בו אנשים רוצים לחסוך כסף, לאכול טוב יותר, להתעמל יותר ולעבוד קשה יותר. מה שמתורגם ל: אף אחד לא רוצה לצאת. אבל אל תיתן להחלטות המגעילות האלה לעצור אותך מלבלות - פשוט השתמש בהן כתירוץ ליצירתיות. אתגר את עצמך ואת חבריך לתכנן המון אירועים ידידותיים לתקציב ודיאטה: תחרות בישול בריא בסגנון שף , טעימות עיוורת של יינות של 5 דולר, אליפות באולינג ב- Wii, או ריקוד בסלון של מישהו. כיף זול ללא אשמה.
3. קבל תחביב
רבים מאיתנו מקבלים החלטות גדולות ושאפתניות כמו "זו תהיה השנה שאני אסיים את הספר שלי" או "סוף סוף אני אלמד כיצד לתפור!" אבל, זה הרבה פחות מפחיד (שלא לדבר על יותר כיף) אם תתחפר רעיון הרזולוציה, ולעשות במקום מה שאתה רוצה לעשות "תחביב ינואר" במקום. גם אם לעולם לא תסרוג, תרים מברשת צבע או תבשל אוכל הודי שוב אחרי ה -31, למי אכפת? זה יביא אותך דרך ינואר. ואם זה נדבק, נהדר - תאסוף תחביב חדש מדהים.
4. עשו פעילויות חורף
אני חושב על החלקה על קרח וללגוע מנות של מנטה בבתי קפה נעימים כפעילויות שלפני חג המולד. אבל, האמת, אין שום דבר שאומר שהם חייבים להיות, ואף אחד לא באמת יש להם זמן לפני החגים. אז, הפוך את ינואר לשעה שאתה חוגג את החורף. ערכו רשימה של כל הדברים שבאמת אוהבים בעונה - קרבות כדור שלג, סקי, ישיבה ליד המדורה, התבוננות באנשים גולשים על הקרח בפארק, מה שלא יהיה - ולכו תעשו אותם!
5. הכינו אלבום
יום סוף שבוע אחד, בו סוער מדי, קרח או מגעיל אחרת לצאת החוצה, הקדש את היום להרכבת כל התמונות שלך מהשנה האחרונה והפך אותן לספר תמונות ב- Shutterfly. תזכרו את כל הכיף שהיה לכם בשנת 2011 (כן, אפילו בינואר) ותצפו לכל הדברים הטובים שיש השנה הקרובה בחנות.
6. ודא שאתה לא סובל
אם אתה מרגיש שהסבל שלך הוא יותר מסתם שנאה חולפת בינואר, דבר עם הרופא שלך - לפעמים יש סיבות רפואיות ממש לכחול החורף. הפרעה רגשית עונתית או "דיכאון עונתי" היא הפרעת מצב רוח אמיתית מאוד (הנגרמת כתוצאה מהשינויים ההורמונליים במוח שלך המתרחשים כאשר העונות מתחלפות), והיא מאובחנת לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר גברים. המחסור באור השמש יכול גם לגרום למחסור בוויטמין D, שקושר לדיכאון ועייפות.
אז, וודאו כי אתם בריאים, ערכו את תוכניות המילוט שלכם ותהנו. אני מבטיח, יש סוף באופק. במרחק 29 יום בלבד.
