חידון פופ: מה עליכם לעשות כשאתם חשים ללא מוטיבציה, תקועים בבעיה או עצבניים בגלל משהו בעבודה?
א) פשוט תמשיך לעבור - מי אמר שאי פעם העבודה הייתה קלה?
ב) גש ללוח "ציטוטים מעוררי השראה" לקבלת מוטיבציה מסוימת
ג) לוותר
ד) הזכר לעצמך, "אני יכול לעשות את זה!"
אם ענית על ד ', אתה קרוב. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת האירופי לפסיכולוגיה חברתית מצא כי דיבור עצמי מסוג זה די יעיל בכדי להכניס את עצמך להילוך. אבל יש עוד משהו: השימוש בכינוי בגוף שני ("אתה יכול לעשות את זה!") לעומת הגוף הראשון ("אני יכול לעשות את זה!") שיפר את המוטיבציה (הכוונה לעבוד יותר) וגם את הביצועים בפועל. .
במסגרת המחקר התבקשו התלמידים להשלים אנאגרמים תוך כדי כתיבת עצות עצמית. לחצי אמרו להשתמש בכינויי "אני" בעצה זו, ומחציתם אמרו להשתמש בכינויי "אתה". אלה שהשתמשו בכינויים של "אתה" לא רק ביצעו טוב יותר במשימה, אלא היו בעלי גישה טובה יותר כלפיו, דיווחו שהם היו שמחים יותר להשלים יותר מהם.
מדוע העצה הזו מטורפת לכאורה עובדת? כפי שדיווחה ליסה אוונס של חברת Fast Fast , "דולקוס משערת שדיבורים עצמיים מגוף שני עשויים להועיל יותר מכיוון שהיא מעוררת זיכרונות של קבלת תמיכה ועידוד מהורים ומורים בילדות." במילים אחרות, באמצעות "אתה". במקום "אני", ייתכן שאתה מדמה את ההורים שלך (או אפילו את הבוס שלך) שמעניקים לך עידוד. (ולמרות שבוודאי שתוכל לפנות לעמיתך או המנהל שלך לקבלת תמיכה מהסוג הזה, אנחנו די בטוחים שתתיישן במהירות - במיוחד אם אתה מוצא את עצמך זקוק למוטיבציה לעיתים קרובות.)
אז בפעם הבאה שאתם מקדימים מצגת או משא ומתן גדולים, אתם נאבקים בפרויקט טווח הגעה או שאתם מרגישים בדרך כלל שאינכם יכולים לעשות זאת, תזכרו לעצמכם שתוכלו לדבר עם מעט פפ (אתם יכולים אפילו לרשום את זה אם אינך רוצה לגייס מבטים מוזרים מחבריך למשרד). רק וודא שאתה מזכיר "לך" במקום "אני".
