הלחץ עצמו מלחיץ, במיוחד בעבודה.
אתה יודע את המחזור: זה מתחיל עם תאריך יעד מתקרב לפרויקט שאתה לא כל כך בטוח שיש לך אחיזה בו. זה מוביל לעבודה מאוחרת, מה שאומר אוכל לקחת אוכלים ואימונים מדלגים, שמשמעותם שרירים הדוקים ופריצה ללא שינה, מה שאומר - ניחשתם נכון - עוד מתח . די בקרוב, אתה יכול להרגיש ש- OMG- השמיים-יורדים מתח מחלחל מהנקבוביות שלך.
ואתה יודע מי עוד יכול לחוש בזה?
הבוסים שלך.
זה לא שמעולם לא היו שם. אבל, בואו נודה בזה: המראה חשוב. וכשאתה מתמודד עם העלאה, במאמץ לקידום, או סתם משתדל להרשים, אין ספק שהממונים עליך יבדקו איך אתה מתמודד עם עומס העבודה שלך (תרגום: מתח).
לכן, כשאתה מתרסק על תאריך יעד או מתמודד עם מטלה חדשה, חשוב להתמודד עם לחץ בסגנון, עם מראה של גישה "לא קיבלתי" בלתי ניתנת לערעור. הטריק המזויף-לזה-עד-שאתה-מרגיש אותו. ובינתיים, התנהגותך הרגועה והנאספת תרשים את החבר'ה הגדולים ככל שעושה ביצועים מהממים שלך.
כך תוכלו לשלוט באשליה של שלווה ובלתי ניתנת לשליטה.
1. שמור על שולחן נקי (גם אם הזבל מושלך במגירה)
אתה זוכר בקולג ', כשלא התחלת את העיתון שהיה אמור למחרת, אך התגבר עלייך בדחף לנקות כל רגל מרובעת בחדר המעונות שלך? כן. תמיד טעות.
באופן דומה, אתם בטח לא יכולים - או לא כדאי לכם - לבזבז מספר שעות על הפיכת התא שלך ללא רבב כאשר יש לכם משימה גדולה על הידיים. אבל האינסטינקטים האלה טובים: שולחן כתיבה נקי נראה טוב יותר מאשר שולחן מבולגן. ושולחן כתיבה נקי מאשים "מסודרים" ו"רגועים בלחץ "לממונים עליו.
אז הנה הפיתרון הזמני שלך: קח את כל הדברים שאתה לא צריך והכניס אותם לערימה מסודרת. מיין אותו אחר כך. ואז הניח את הערימה הזו לצד, מתחת לשולחן העבודה שלך, או במגירה. מתאם את כל העטים בספל. זרוק את האשפה מארוחת הצהריים (או מארוחת הערב או מארוחת הבוקר), וצרו סביבת עבודה שרק החומרים הדרושים לכם לפניכם. הוסף כמה קטעי נייר, אם אתה מרגיש מפואר ומסודר במיוחד. בוסים כאלה.
2. שמור רשימת מטלות קצרה (גם אם זו עם 10 מיליון משימות נמצאת מתחת)
זה מיועד לכל הבוסים החטטניים שמרחיקים לכת לבחון את התוכן של מה שעל שולחנכם. אנחנו יודעים שזה פולשני להחריד, אבל הנה איך להתמודד עם זה: תן להם משהו מאורגן ואסתטי להסתכל עליו. ומה העבודה טובה יותר מרשימת מטלות מלוטשת?
תשאיר את זה פשוט. לא יותר מחמש משימות. שים את השאר ברשימה מוסתרת. (אתה יכול לכתוב מחדש את הגלוי מספר פעמים ביום, במידת הצורך.) אתה יכול אפילו להוסיף זוג שכבר עשית, ולשים סימון גדול בתיבה הקטנה שציירת לצד הפריט. לא זו בלבד שהיא מספקת, אלא שבפעם הבאה שהעיניים הנודדות יקרו על שולחנך, הם ירשמו "אה, פרודוקטיביות בלחץ!"
בינגו.
3. צרו הפסקת צהריים (אפילו אם מדובר בזיוף של 10 דקות)
זה יהיה קשה עבור חלק מכם הוורקטואלים. אבל הנה הסיבה שזה חשוב מעבר לסיבה הברורה של עצמך-שפויה: אנשים שיש להם כל מה שנמצא בשליטה לוקחים הפסקות. ושום דבר לא אומר לחוץ למקסימום כמו שמישהו דוחף PB&J לפיה כשהוא דבק במושב שלה ובוהה כמו זומבי בגיליון אלקטרוני של Excel. גם אם הפסקת הצהריים שלך היא רק עיכוב של 10 דקות בחדר ארוחת הצהריים, שם אתה מצעיף את ה- PB&J הנ"ל (אם כי אני תומך במשך 30 דקות עד שעה שלמות), הפעולה של עמידה, אחיזת התיק שלך, בהליכה לאט מחוץ לדלת להפסקת צהריים קצרה כתוב "עסקים כרגיל."
4. אל תישאר במשרד מאוחר יותר מהבוס שלך (גם אם תצטרך להיכנס שוב מהבית)
זה עשוי להיות לא אינטואיטיבי, אך בוסים רבים אינם רושמים "וואו, עובד קשה", כשהם רואים עובד מתיישב ליד שולחנו לאחר שעות העבודה. יותר סביר להניח שהם תוהים מדוע אינך יעיל במהלך היום או אם אינך מרוצה בבית - אף אחד מהם אינו מועיל לטובתך.
עכשיו, אני לא אומר סקוט החוצה בשעה 05:01 בחיוך. והזמן שעליך לצאת ממנו ישתנה בהתאם לתרבות המשרד שלך, אך שואף לעזוב קצת לפני שהבוס שלך יעשה זאת. אם אתה מודאג לגבי מראה רפוי, עצור ליד משרד הבוס שלך בדרך להציע עדכון סטטוס. פשוט, "אני הולך הביתה, אבל רציתי ליידע אותך שאני בדרך לסיום, בדיוק כמו שדיברנו. נתראה בבוקר. "זה יתן רושם יותר מהתרשמות מתמשכת שיש לך פנים חזקות עם שקיות מתחת לעיניים, לשים סיר קפה טרי בשמונה בערב. הבטחה.
זכור, הרבה מ"הסתכל עליי; אני לא לחוץ! ”המשחק הוא תת-פלילי. הבוסים שלך אולי לא יגיבו מיד בשבחים על מצב רוחך, אך סמוך ובטוח שהם ישימו לב. ומי לא ירצה להיות העובד שידוע בעקביות בעבודה מדהימה בלי לשבור זיעה? (זה בסדר אם כתמי הבור האלה מוסתרים מתחת לבלייזר.) תן לעבודה שלך לדבר בעד עצמה, אבל תן למעשים שלך לעשות את שאר הדיבורים.
