בטח שמעתם את העצה לקבוע לעצמכם מועדים כדי להימנע מדחיינות או לספר לחבר מה המטרות שלכם כדי שתקבלו אחריות.
ובכן, לדברי גרצ'ן רובין, מחבר פרויקט האושר , ובקרוב יפורסם Better Than Before , סביר להניח כי אף אחת מהן - או רק אחת מהן - אפקטיבית עבורך.
בפרק הראשון בספרו החדש של רובין היא כותבת שעל מנת ליצור הרגלים חדשים עליכם לדעת תחילה לדעת יותר על עצמכם ועל אילו סוגים של ציפיות - כלומר פנימיות או חיצוניות - אתם מרגישים אחראים. כפי שמסביר רובין, "כשאנחנו מנסים ליצור הרגל חדש, אנו מציבים לעצמנו ציפייה. לכן, כדי לשנות את ההרגלים שלנו, חשוב להבין כיצד אנו מגיבים לציפיות. כולנו עומדים בפני ציפיות חיצוניות (עומדים בלוחות זמנים, שמרו על תקנות התעבורה) וציפיות פנימיות (הפסיקו לנמנם, וותרו על סוכר). "
במילים אחרות, מה באמת מניע אותך לעבוד לקראת מטרה - להתחייב למישהו אחר או להתחייב לעצמך? שניהם? לא זה ולא זה? התשובה לכך מחלקת אותך לאחת מארבע הקטגוריות האלה, או כמו שרובין מכנה אותן, ארבע הנטיות.
מה זה אומר בשבילך
ברגע שאתה מבין כיצד אתה מגיב לציפיות, אתה יכול להשתמש בידע זה כדי ליצור הרגלים חדשים ולשפר את התפוקה שלך.
למזלך, רובין ערך בחידון חידון קצר בן 10 דקות שיעזור לך להבין אם אתה מקפיץ, שואל, אובליגר או מורד. תלמד כיצד אתה יוצר הרגלים (או לא) או מה מעכב אותך מלהשיג דברים. היכנס לדוא"ל שלך ותקבל עוד יותר מידע המותאם לתוצאות שלך.
מבחינתי, אני אוברייגר וכנראה ש"הגיב בקלות לציפיות החיצוניות, אך נאבק לעמוד בציפיות הפנימיות "- הידוע גם בשם תענוג עם. למרבה הצער, האובליגרים מתקשים ליצור הרגלים חדשים מכיוון שהם בדרך כלל לטובת שיפור עצמי ולא לטובתם של אחרים. (אז זה מסביר מדוע אני לא יכול לנהל בלוג אישי אבל יכול לכתוב באופן קבוע עבור The Muse!) לדברי רובין, "עבור Obligers, המפתח ליצירת הרגלים הוא ליצור דין וחשבון חיצוני" - כן, אני לא מתכוון לשיעור הספין הזה אלא אם כן התחייבתי לפגוש חבר. לומר לעצמי שזה לטובתי או קביעת היעדים שלי פשוט לא יגזור את זה.
קח את החידון, ובדוק מה הדרך הטובה ביותר עבורך ליצור הרגלים חדשים.
