יש זמן כמעט בכל חייו של איש מקצוע שעליך לנסוע לעסקים. בין אם אתה רואה את זה כתג של כבוד או כאב עצום, שני דברים בטוחים: מיילים הנוסעים התכופים שלך יעלו, ולוח הזמנים של האימון שלך ייפסק.
בואו נדבר על האחרון. גם אם במלון שלך יש חדר כושר, הלם ההליכון מתיישן (במיוחד אם אתה צריך לעשות את זה ליד הבוס שלך). אז תעלה אותו ותלוש במקום זאת את המדרכה. (היי, ריצה בחוץ מאפשרת לך לראות מקומות שאחרת תציצו רק בין פגישות.) זהו גיליון הרמאות שלך לריצה כמו מקומי כשאתה בדרך.
1. לוס אנג'לס
תיקון מהיר
הוליווד-מערב הוליווד-בוורלי הילס-סנטורי סיטי (עד 14 מייל)
פארק גריפית '(8 מייל)
פארק גריפית 'הוא לא רק אחד הפארקים העירוניים הגדולים במדינה, הוא גם האתר העמוס ביותר לצילומים במקום והמקום הטוב ביותר לראות את השלט ההוליוודי. ישנם עד 53 מיילים של כבישים ושבילים, אך רוב האנשים מתחילים בשדרות לוס פליז / הכניסה לחוף ומריצים את דוקטור ספרינגס קריסטל וחולפים על פני גן החיות למוזיאון הנסיעות טאון ובחזרה.
הערה: לתצפיות על הרוצחים (ואימון הגבעות הקשה ביותר בחייכם) נסה את לולאת Coolidge Trail בגובה חמישה קילומטרים, אליה ניגשת באותה הכניסה. כל השבילים נסגרים עם השקיעה.
מרוץ על זה
שביל פארק גריפית חצי מרתון (נובמבר)
תיקון מהיר
הכביש הגדול (4-8 מיילים)
הכביש הגדול הוא שביל הולכי רגל ייעודי עם נוף לרוצחים על האוקיאנוס השקט. בדוק את בקתת החוף עם ציורי הקיר ההשראה או בגן החיות בסן פרנסיסקו. החוצה ובחזרה מדרך לינקולן לאורך הכביש הגדול נותנת לך ארבעה מיילים, אבל אתה יכול להכפיל את המרחק שלך עם לולאה סביב אגם מרסד.
בדוק את זה באמצעות MapMyRUN
אם יש לך זמן
סוף ארץ (1.5-3 מיילים)
גילוי נאות: יהיו מדרגות - 50 מהן, ליתר דיוק - אבל זה שווה את זה לנופים של גשר שער הזהב. לנד אנד מנומר בברוש ופרחי בר ומרגיש יותר כמו נווה מדבר מיוער מאשר פארק עירוני. הקורס משתרע על פני מיילים לאורך מצוקי פוינט לובוס.
הערה: אלא אם יש לך בן זוג רץ, עדיף לרוץ כאן בסופי שבוע. במהלך השבוע זה יכול להרגיש מעט מבודד.
מרוץ על זה
אי המלאך 12K ו- 25K (אוגוסט)
נגיש במעבורת, אי מלאך מלא שבילים ומציע נופים נהדרים של מפרץ סן פרנסיסקו.
3. אלבוקרקי, NM
תיקון מהיר
סעו לאורך השביל המוצל והמוצל הזה לאורך 16 מיילים לאורך ריו גרנדה (כל המיילים מסומנים). אם תוכלו, בדקו גם את הגן הבוטני של ריו גרנדה וביתן הפרפרים.
בדוק את מפת השביל
אם יש לך זמן
שמורת אלנה גלגוס
הרי סנדיה עוצרי נשימה לחלוטין. בדוק את שביל קוטונווד ספרינגס המנחה את עצמו (לולאה של 1.4 קילומטר) עם עצירות מנוחה מוצלות. חיות הבר שופעות, ואם תשימו לב, אתם עשויים להבחין בפילה של הערבות!
הערה: היכנס לשבילים מוקדם כדי להימנע מהאש, וארוז מים אם אתה מתכנן לריצה ארוכה. שימו לב לנחשי שור בקיץ ואופנועי הרים בסופי שבוע ובחגים.
מרוץ על זה
מרתון 10K, חצי והמרתון המלא של וואלס קלדרה 10 (יוני)
המירוץ הנופי ביותר של אלבוקרקי לוקח אתכם דרך שמורת ואלדרה קלדרה המרהיבה, אחת משלוש קלדרות פעילות בארצות הברית.
הערה: תכנן להגיע כמה ימים מוקדם להתאקלם - תרוץ בגובה של יותר מ -8, 000 רגל.
4. שיקגו
תיקון מהיר
שביל האגם בפארק לינקולן (8.8 מיילים)
אגם מישיגן פועל במיטבו. לצפייה בשמיים קויים, כוונו את האזעקה מוקדם וצפו בשמש זורחת באופק. התחל בקוטב טוטם בפארק לינקולן מול אדיסון רחוב. ופנה דרומה, תוך שמירה על נמל בלמונט משמאלך. עקוב אחר שביל האגם וחלף על פני Diversey ודרך Fullerton, מסתובב בגשר המדרכה מעל הכונן.
הערה: יש המון חדרי אמבטיה ובסופי שבוע חמים, חנויות פועלות מקומיות מקימות תחנות מים לאורך השביל!
בדוק את זה באמצעות MapMyRUN
אם יש לך זמן
דרומית לגראנד (עד 12 מיילים)
התחל במוזיאון הילדים של שיקגו ופנה דרומה לאורך שביל לייקונט. רצי שיקגו מכנים גן עדן מתיחה שליו זה בעובדה שהוא נקי מהמונים. חזרו מוקדם או המשיכו לציון 12 המיילים, ממש מעבר למרכז התרבות של דרום חוף.
מרוץ על זה
Shamrock Shuffle 8K (מרץ)
חשוב על המירוץ הזה כמרתון מיני של שיקגו. זה מתחיל ומסתיים בגרנט פארק, והמסלול השטוח מתפתל ומסובב אותך לאורך כמעט אותו מסלול!
5. מיאמי
תיקון מהיר
בית חוף ומלון בתי מלון מיאמי (13 מייל)
מיאמי ידועה בהרבה דברים, ומגורי המגורים שלה אינם יוצאים מהכלל. התחל ברחוב לינקולן. ולעלות בראש דוקטור עץ האורן לטעום מבתי הבתים הטובים ביותר בסגנון הים תיכוני. פנה בחזרה לכיוון האוקיאנוס האטלנטי ברחוב 63 ועקוב אחר שדרת קולינס, ביתם של אתרי הפונטיינבלו האיקוניים ושל Resorts Eden Roc. הרם את הלסת שלך מהרצפה ופנה לטיילת לאורך האוקיאנוס האטלנטי - עדיין יש לך ארבעה מיילים ללכת.
בדוק את זה באמצעות MapMyRUN
אם יש לך זמן
דרך Rickenbacker (20 מיילים)
אם נוף עירוני הוא מה שאתה חושק בו, התחל מאזור בריקל במרכז מיאמי וחצה את הכביש Rickenbacker לכיוון וירג'יניה קי. המשך לאורך שדרת קרנדון. לתוך Key Biscayne ולהסתובב. הנופים של מרכז מיאמי ושל בריקל קי בדרך חזרה מרהיבים.
מרוץ על זה
חצי מרתון מלא במיאמי (ינואר)
כאילו היית זקוק לתירוץ כדי לברוח מהחורף, המירוץ הזה הוא כיף טהור, ואין כמו לראות את השמש זורחת מעל ספינות שייט ועצי דקל באמצע ינואר.
6. וושינגטון הבירה
תיקון מהיר
הקניון הלאומי (3-7 מיילים)
המקומיים אומרים שאין כמו להריץ את מדרגות הזיכרון של לינקולן עם הזריחה לתצפית המונומנטלית (חה!) מלמעלה. סחט בלולאה בת שלושה מייל מעבר למוזיאונים או פנה במעלה גבעת הקפיטול לכיוון בית המשפט העליון כדי להוסיף עוד קילומטר וחצי. איך הם פורחים? לקבלת הצפייה הטובה ביותר בפריחת הדובדבן במרץ או באפריל, הרימו את אגן השפל והמשיכו אל היינס פוינט. פעם אחת סביב האגן היא קצת יותר משני מייל והלולאה של היינס פוינט תעניק לך ארבעה נוספים.
בדוק את זה באמצעות MapMyRUN
אם יש לך זמן
פארק רוק קריק (עד 20 מיילים)
עם מעל 20 מיילים של כבישים סלולים ושבילים מסומנים, RCP הוא גן העדן של רץ. הכה את דר דר ביץ 'בסופי שבוע, כאשר הוא סגור לתנועה משעה 7 בבוקר עד 7 בערב.
הערה: חבר אם אתה רץ עם שחר או בין ערביים.
מרוץ על זה
פריחת הדובדבן 10-מילר (אפריל)
מירוץ זה משתרע על ציוני הדרך הבולטים ביותר של DC ומשתלף אל היינס פוינט כדי לראות כמה נהדר בפריחת הדובדבן. גם אם אתה לא רץ, זה מירוץ נהדר לצפות בו.
7. בוסטון
תיקון מהיר
נהר צ'ארלס (2-9 מיילים)
נופים מדהימים של בוסטון וקיימברידג ', בתוספת מסלול שטוח ללא תנועה הופכים את צ'ארלס למועדף בקרב רצים מקומיים. התחל בבוסטון קומון ונרד לאורך רחוב ביקון עד גשר הרגל של ארתור פידלר והמשיך לשביל הנהר. התאם את קילומטראז 'שלך על ידי מעבר על כל אחד מהגשרים הרבים המקשרים בין שתי הערים.
הערה: היזהרו מקהל הצופים במהלך ראש רגאטת צ'ארלס באוקטובר.
בדוק את זה באמצעות MapMyRUN
אם יש לך זמן
ביקון היל
אימון גבעות ושיעור היסטוריה באחת, Beacon Hill הוא אחת השכונות האייקוניות ביותר של בוסטון. העבר את דרכך מעבר לבתים בשורה בסגנון פדרלי לבית הכללי של מסצ'וסטס.
הערה: הכינו את עצמכם לרחוב הר ורנון - זו הגבעה המאתגרת ביותר.
מרוץ על זה
Tufts 10K (אוקטובר)
מירוץ זה לנשים בלבד כולל מסלול מהיר סביב נהר צ'ארלס ודרך מפרץ האחור של בוסטון. אל תתפלא אם ג'ואן בנואה סמואלסון בקו הסיום נותנת חמישיות גבוהות.
8. לונדון
תיקון מהיר
הפארקים המלכותיים (לולאה של 4.5 קילומטר)
שייט על ידי פינת הרמקולים, פינת הייד פארק, וקשת השיש כשאתה מעגל את ההיקפים של הייד פארק וגני קנסינגטון.
אם יש לך זמן
הגדה הדרומית זיגזג (23 מייל)
טיול בוקר מוקדם לאורך נהר התמזה הוא הדרך הטובה ביותר לראות את האטרקציות של לונדון. חצו את גשר המגדל לכיוון הצד של סאות'ווארק / ברמונדסי של התמזה ופנו ימינה לרחוב Tooley, וכך תפנו אל שביל הנהר. רצו לאורך הנהר על פני ציוני דרך כמו טייט מודרני, התיאטרון הלאומי ועין לונדון עד גשר ווקסהול, שם תוכלו לעבור לצ'לסי. קח שמאלה מהגשר ועקוב אחרי הנהר עד לרחוב אלברט רד. (המכונה "הגברת הרועדת"), שם תחצו שוב ותעברו סביב פארק Battersea נטול התנועה. קח את ה- ABR חזרה מעבר לנהר ופנה ימינה, בעקבות השביל שחלף ליד מנזר ווסטמינסטר וחזרה לגשר טאואר.
הערה: ניתן להתאים לולאה זו באמצעות כל אחד מהגשרים הרבים החוצים את התמזה. התחל מוקדם כדי להימנע מהמונים.
מרוץ על זה
London Pride 10K (ספטמבר)
הצטרפו ליותר מ -1, 000 רצים ל Pride 10K השנתי, שאורגן על ידי Frontrunners בלונדון - חלק מרשת עולמית של מועדוני ריצה להט”בים. תוכלו לרוץ דרך פארק ויקטוריה היפה ושכר הכניסה למירוץ יעבור לצדקה להט”בית.
