מדי פעם אני נותנת למוחי לנדוד: מה אם לא הייתי אוכל ממתקים? מה אם לא הייתי שותה אלכוהול? מה אם הייתי מחויב לאכול טוב כמו שאני מתעמל באופן קבוע?
ואז אני צוחק וחושב: תתגשמי, אנה! בשביל מה ילדה שתחיה בלי דלטות קינמון, שעות שמחות ופאדג 'לוהט? נכון מאוד: לא הרבה.
אך לאחרונה, אני מרשה לעצמי לשקול את ה"מה-אם-אלו "בצורה יותר מציאותית. הטריאתלון הראשון שלי למרחקים אולימפיים עלה, והייתי מתאמנת כבר חודשים. מדוע לערער את העבודה הקשה שלי עם קלוריות ריקות? החלטתי שאם רק השבוע לקראת המירוץ, אחתוך סוכר ואלכוהול. כמה קשה זה יכול להיות?
הנה כמה קשה: ביום הראשון הייתי בבית חוף עם חברים. ירד גשם. מה עושים בחוף הים כשיורד גשם? שתו! צא לסריקת בר! נסה מרי עקובה מדם עם אולד ביי, עוד עם טבסקו ואחרת עם בייקון! לוגמים יין בזמן בישול ארוחת הערב וסיידר קשה בזמן אכילתו! יום ראשון: סופר נכשלים.
ברור שמחויבות איננה החליפה החזקה שלי. אז פניתי ל- stickK, אתר די גאוני בו חקרתי למאמר על שינוי טכנולוגי והתנהגות. התוכנית קבעה לך מטרה - הפסד 10 פאונד, התקשר לאמא שלך שבועי, למד צרפתית, מה שלא יהיה - ואז מסר את פרטי כרטיס האשראי שלך. אם אתה מחליק, האתר תורם את כספך לחבר, אויב, צדקה או אנטי-צדקה (ארגון שאת הסיבה שאתה שונא). אם אתה נשאר על המסלול - כפי שדווח על ידיך והאדם שאתה קורא לו "השופט" - הכסף שלך נשאר בבנק.
האתר עובד מכיוון שהמייסדים - כלכלנים מיייל - מכירים המון התנהגות אנושית. לדוגמה, מחקרים מראים שאתה מעדיף להימנע מאיבוד משהו מאשר להרוויח משהו, מושג שנקרא "סלידת אובדן". כך, בתיאוריה, stickK הוא יותר מוטיבציה מתוכנית בריאות במקום העבודה שמעניקה 20 דולר עבור ירידה במשקל. מה שכן, לולאות stickK בשכבות של אחריות חברתית. אם המחויבות שלי הייתה רק במוחי - כפי שהיה הסיבוב הראשון - הייתי יכול לומר כן למשקה בלי שאיש ידע שאני אמור להגיד לא. אבל ברגע שהבטחתי את ההבטחה שלי היו לי פנים לחסוך. נכון, stickK יודע שיש לך גאווה - והיא לא חוששת לגרום לך להשתמש בה.
אז שמתי את המטרה שלי, גייסתי את עזרתם של החבר שלי ("השופט" שלי) וחברי ("המעודדים" שלי) והטלטלתי את 20 הדולר שלי בארגון ש - בואו נגיד - גורם לדמי לרתוח. כך עבר השבוע שלי:
יום ראשון (קח שתיים)
קפה שחור ודגני בוקר ללא סוכר היו נסבלים, במיוחד עם חלב שקדים, שהביע את השן המתוקה שלי. הצלחה! אבל זה היה יום ראשון והפיתויים היו נדירים. מבחני כוח הרצון האמיתיים טרם הגיעו.
יום שני
בשעת בוקר מוקדמת הזהרתי את חברתי שאני לא אשתה בשעה המשמח שתכננו באותו ערב. אך מכיוון שהוא (כמוני) מאמין שאין שום דבר "שמח" בזמן הבר ללא קפיצות, החלטנו לבצע בדיקת גשם. יום שני: הצלחה בדיאטה, חיי החברה נכשלים.
יום שלוש
אני וחבר אחר תכננו להתעדכן ביוגורט קפוא, אבל עכשיו זה לא בא בחשבון. או שזה היה? האם לא קפיצו יו די פשוט יוגורט רגיל קר באמת? למעשה, האם זה לא ממש טוב בשבילך, עם כל אותם פרוביוטיקה וכאלה? שאלות עמוקות כמו אלה הן הסיבה שיש לך שופט. אז הצגתי את המקרה שלי בפני החבר שלי, ששלט איפשהו בקווי "לעזאזל לא." קריאה קשה, נפט.
אבל לא התכוונתי לתת לאנטי צדקה לנצח. אז החבר שלי ואני הסכמנו ללכת לרוץ במקום. זה היה בריא יותר מהבריא מקודם-יוס ושימש את אותה מטרה: פעם אחת לאחד להתעדכן. יום שלישי: הצלחה התחייבות והצלחה חברתית.
יום רביעי
התוכנית שלאחר העבודה ביום זה - חגיגת יום הולדת במפרק מקסיקני אהוב עם מרגריטות נהדרות - הייתה המבחן האולטימטיבי. מה זה היה? המופע של טרומן ? האם המפיקים זרקו את החסימה המרתיעה מטרה זו רק כדי לעבות את העלילה ולראות את הגיבורה שלהם מזיעה? אם כן, זה עבד. אבל לאחר שדחיתי את הצעות המשקאות הראשונות שלי, למדתי שחברים טובים (וגוואקמולה טובים) יכולים לעשות כל מסיבה כיפית - אפילו אם אתה רק שותה מים. ובניגוד לילד יום ההולדת, הרגשתי מצוין למחרת. הצלחה.
יום חמישי
עם הטריאתלון שלי ביומיים בלי שום התחייבות חברתית לערב, היום החמישי היה קל כמו עוגה, עשה את האננס הזה.
יום שש
אסור שתתפתו לשתות יום לפני המירוץ שלכם, אבל ידוע לי שכבר נכנעתי. והפעם, בקתת ההר הנעימה בה שהיתי - שלם עם ג'קוזי - הייתה הקניטה רצינית. אבל עכשיו לא הייתה דרך חזרה. מחר, הזכרתי לעצמי, העולם המופלא של יין ושוקולד יהיה שלי.
יום מירוץ
הרגשתי טוב, דהרתי טוב ונהנתי ביסודיות משילוב השבילים השוקולד שלי אחרי המירוץ והשמפניה. הצלחה!
אבל ההצלחה הגדולה יותר הייתה לגלות שאני יכול באמת ללכת יום (אפילו שש!) בלי הקורמני הטעם והיקר שלי, שלהיות המפוכח במסיבה זה יכול להיות בידור מדהים, ושהחברים שלך (והאויבים שלך) יכולים להיות גדולים מניעים שיעזרו לכם להגיע ליעדים שלכם. למדתי גם כי אין זמן "טוב" לעשות את השינוי הגדול שקיווית. החיים תמיד יהיו מלאים בפיתוי - אבל כמו שרירים, צריך להפעיל כוח רצון כדי להתחזק. חלקנו פשוט צריכים מחנה אתחול קטן כדי להתחיל.
