זה היה אחד מאותם הימים שבהם שום דבר לא הלך כשורה. הייתי מוצף, רץ קילומטר וחצי בין פגישות וספרתי את הדקות עד שאוכל לחזור הביתה. כבר התלבטתי במה שצפיתי בנטפליקס כשעובדי הזכיר לי שהסכמתי ללכת איתה לאירוע. אמרתי באי רצון שזכרתי ופנינו להקלטת פודקאסט בהנחיית "המורת רוח הגדולה", פרסום מקוון.
ואני כל כך שמחתי שעשיתי!
בתוכנית הוצגה הסופרת ג'וסלין ק. גליי, מחברת הספרים הטובים ביותר על עומס יתר במייל שאי פעם נתקלתי בו, בטל את הרישום: כיצד להרוג חרדת דוא"ל, להימנע מהסחות דעת ולבצע עבודה אמיתית (אפילו כתבתי על זה ב- מוזה).
כשדיברה על מסלול הקריירה שלה וניווט בחייה הקדחתניים, דבר אחד שהמשיך לעלות היה נושא השחיקה (לא מפתיע, שכן הפודקאסט הקרוב שלה "מהרו לאט" מדבר רק על זה).
כעת, כמי שעובד במרחב הקריירה, קראתי ודיברתי על שחיקה באריכות רבה - סימנים שעומדים בפניך, מה לעשות אם זה יהפוך לבעיה גדולה, איך לצאת מהדרך. זה לא מושג חדש עבורי, ואני בדרך כלל לא מעוניין שמישהו ייתן לי טיפ אחד נוסף שמבטיח להקל על חיי, כי בדרך כלל זה לא קורה.
זה עד שגלעי, בראיון שלה, שאלה את הקהל כך:
האם אתה חושב שאתה עובד קשה ברגע זה?
כמובן שהיד שלי נרתמה בין רבים אחרים. לאחר מכן, היא עקבה אחר שאלתה עם:
האם אתה חושב שתוכל לעבוד כל כך קשה במשך 10 או 20 השנים הבאות?
כמו שאמרתי, אני פשוט יוצא מספרינט עבודה אגרסיבי, כך שהשאלה הזו תפסה אותי לגמרי. לא , חשבתי, אני מותש, אני לא יכול להמשיך בזה עוד שבוע! *
זה היה באותו הרגע שהייתה לי אפיפניה (אותה אני מקווה שיש לך, קורא יקר, עכשיו). אני פונה לשחיקה - ובמוקדם ולא במאוחר. כידוע אם ניסית אי פעם להפעיל משהו במלוא המהירות במשך זמן רב מדי, הוא בסופו של דבר קורס, או מתפרק, או שנגמר לו הדלק.
אז המציאות בהימנעות משחיקה היא שזה כרוך רק בפסק זמן כשאתם עובדים יתר על המידה - מדובר כאן בקצב של צעדים עצמכם כך שתוכלו לקיים את עצמכם לטווח הארוך.
גרפיקה מאת טיילר טמולינס
איך זה נראה לי? אחרי הדיבורים שלה ערכתי ברית עם עצמי (טילטלנו בזה והכל). החלטתי שאחזור הביתה כשאני עייף וכבר לא אהיה יצרנית - מתוך סיבה, כמובן.
הייתי לוקח הפסקות מהירות יותר במהלך היום, והייתי מנסה לקחת את ההפסקות האלה בחוץ. הייתי עוצר את עצמי כאשר הרגשתי שפרויקט מסתדר מדי ומבקש עזרה. הייתי מנסה רק להתמודד עם שלושת עד חמישה הדברים החשובים ביותר לאותו יום ולא לסיים את כל מה שנמצא ברשימה שלי. וכן, הייתי מתזמנת לפחות שלושה ערבים בכל שבוע בהם אוכל לחזור הביתה ולא לעשות דבר (אפילו כאחצן, אני זקוק לזמן להירגע לבד).
אמנם עבר שבועיים בלבד, אני כבר מרגיש טוב יותר.
מה איתך? אולי האטה פירושה שלמעשה לקחת את ימי החופשה שלך יותר מפעם בשנה. אולי זה אומר לדבר עם הבוס שלך על עומס העבודה שלך, או להאריך מועדים כדי שיהיה לך יותר זמן לקצב את עצמך ולעשות עבודה טובה. או, אולי זה אומר להכריח את עצמך לעזוב את המחשב שלך לשתות קפה לפחות פעם ביום.
או, אולי זה אומר לחשוב מחדש על מסלול הקריירה שלך והאם זה מוביל אותך להתרסק ולשרוף בהמשך הדרך. כן, אתה יכול להתמודד עם זה עכשיו, אבל לאיזה סוג חיים אתה מקים את עצמך בכמה שנים?
אני לא אומר את כל זה כדי להפחיד אותך, אלא כדי לעזור לך להרגיש פחות אשם בכך שאתה מאט את עצמך כך שתצליח להיות כזה מצליח מחר, בשנה הבאה, ו -30 שנה בהמשך הדרך.
