רבים מאיתנו אוהבים את הרעיון להפוך את המדיטציה לחלק מחיינו, אבל כשאנחנו מסתדרים לנסות את זה אנחנו מרגישים מוסחים, חושבים שאנחנו עושים את זה לא נכון, או מרגישים כאילו אין לנו זמן.
מומחה המיינדפולנס אנדי פודיצ'ומבה רוצה לשנות את זה. הוא מאמין שמדיטציה - אפילו רק קצת! - היא קריטית למוח ולחיים בריאים, וחושב שלכולם יש את היכולת והזמן לעשות זאת.
בסרטון הקצר הזה אנדי מסביר כיצד אנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו רואים את העולם, תוך 10 דקות בלבד של מודעות ראש ביום. (מוכנים להתחיל? בדוק את האפליקציה של אנדי, Headspace, שתעזור לך.)
