לפני מספר שבועות שמעתי את בני בן ה -16 חודשים מתקשר אליי מחדרו כמה דקות לאחר ששכבתי אותו למיטה. כשהלכתי לחקור הוא עמד בעריסתו והצביע בשקיקה אל שולחן המיטה שלו שם השארתי את האייפון שלי. "אמא! אימא! "הוא אמר והביט במכשיר ואז עלי, בטח תוהה איך אני שורד בלעדיו.
למרות שאני משתדל לא לקרוא יותר מדי להתפרצויותיו המילוליות (הוא, בכל זאת, רואה את העולם במונחים של מה שיכול ולא יכול להשתלב בפה שלו), העובדה שהוא כל כך קשר אותי חזק לאייפון שלי גרמה לי הפסקה.
למרות שאני מודע מאוד להגבלת זמן המסך של בני, אני לא חושב הרבה על הגבלת זמן המסך הפרטי שלי בשעות הערות שלו. אני בטח לא מבלה נתחי זמן ענקיים בפייסבוק כשאנחנו בפארק, אבל הייתי משקר אם הייתי אומר שלא הייתי מסתכל בדוא"ל במהירות או שולח טקסט לאחותי.
גוף הולך וגדל של מחקר מזהיר הורים מההודעות המסוכנות שאנו שולחים לילדינו כאשר אנו דואגים למסך שלנו במקום אותם. אז החלטתי לתת לעצמי אתגר: שבוע אחד בלי טלפון או מחשב נייד בודקים כשהייתי עם בני. הנה מה שלמדתי.
הבעיה העומדת בבסיס
עובדה שמעט הורים אוהבים להודות בקול: ילדים משעממים לרוב.
עכשיו, תאמין לי, אני אוהב את הבן שלי. שום דבר לא משמח אותי יותר מאשר לשמוע אותו צוחק או לראות אותו לומד מיומנות חדשה - זו שמחה שאני לא יכולה לבטא. אבל להסתובב עם ילדים במשך שעות בכל פעם זה יכול לרגש את דעתך. לדוגמא, פתיחה וסגירה של דלת במשך 45 דקות רצופות לא נשמע לי כיף, אבל זה אחד הבילויים האהובים על בני. הורים, ובמיוחד בני דורי, פונים לטלפונים שלהם מכיוון שאנו רגילים להיות מגורה כל הזמן, וילדים לא תמיד מספקים סוג כזה של בידור.
לכן, אם אתם רוצים לנתק מהטלפון שלכם, מועיל למצוא דרכים לקיים אינטראקציה עם ילדכם אשר ישאירו את שניכם לבדר: קבעו תאריכי משחק כדי שתוכלו לשוחח עם מבוגרים אחרים ולעזור לילדיכם להתמלא ולזרוק דליים של חול במשך שעתיים. בזמן שילדך מצייר אצבעות, צייר לסבתא שלך כרטיס ליום האם. אין שום דבר אנוכי בבחירת פעילויות שכיף לך. (יש מיליוני רעיונות לפעילויות שלא ישכנו אותך או שתאמצו להגיע לאייפון שלך. פשוט חפשו אחרי השינה.)
המוח שלך יכול להתאמן מחדש
חשבתי שאושט כל הזמן לכיס האחורי, אבל ברגע שהקמתי שגרת חניה של האייפון שלי על השיש כשנכנסתי לדלת מהעבודה או פניתי למטבח לארוחת הבוקר, היה קל להחליש את כל האונליין שלי באינטרנט פעילויות לשעות אחר הצהריים או לערב. ובעוד שמעולם לא הרגשתי שאני מתעלמת מהבן שלי בהצצה לטלפון שלי כל רבע שעה, הבנתי שאיכות תשומת הלב שאני מספקת הייתה שונה מאוד.
ללא הפרעות תקופתיות הרגשתי שאני ממקסם את הזמן ביחד ונמנע מגירויים קטנים לשנינו. לדוגמה, כשבני נאבק לפרק שני לגואים, הצלחתי לעזור לו לפני שהתסכול שלו הפך אותו להתמוססות. לו הייתי מציץ בטלפון שלי, הוא היה רץ אלי עם החסימה, מתבכיין, ואולי מטיח אותם בכל מה שנקרה בדרכו. זהו שינוי קטן, אך הורים יודעים שלהימנע מפרקים קטנים כאלה יש השפעה עצומה על הטון הכללי של היום.
תמונות אינן זיכרונות
אני יודע: אחד היתרונות של העולם המקושר שלנו הוא היכולת לתעד ולשתף את הרגעים היומיומיים בחיי ילדינו, יתרון עצום להורים שגרים הרחק ממשפחה מורחבת. אבל, כפי שלמדתי, משחק כמו צלמי הפפראצי של ילדכם מסלק אתכם מהחוויה. במקום להיות נוכח לחלוטין, אתם חושבים על איך אנשים אחרים יחוו את הרגע ברגע שתשתפו את התמונה.
לפני החרמת הסמארטפון שלי, ניסיתי לעתים קרובות לתפוס רגעים משמעותיים או מקסימים במיוחד, כמו הפעם הראשונה שבני אכל אוכל מוצק או הפעם שהוא הפיל קופסה שלמה של דגני בוקר ואז אכל אותו מהרצפה. אבל כאשר התבוננתי מקרוב בתמונות הרגע ההוא, הבנתי שהם לא באמת עושים צדק עם בני. המתיקות נמצאת בזיכרון, לא בתמונה.
הניסוי שלי עזר לי להבין שניסיון לתעד כל מחווה המסת לב לא יעזור לי להחזיק בהם, והמשך שבוע בלי תמונות יומיות לא גרם לי להרגיש שאני מוחק היסטוריה. עלינו לחשוב על תמונות כמצייני מקום - לנקוט כמה במהלך יום בגן החיות או ביום הראשון ללימודים, לא לירות באש במהירות בכל צעד שעורך ילדכם.
בסך הכל גיליתי שהניסוי שלי כואב הרבה פחות ממה שחשבתי שיהיה. למעט הודעת דוא"ל אחת בעלת עדיפות גבוהה שלא נענתה עד שהגעתי לעבודה, במקום משולחן ארוחת הבוקר שלי, לא לבדוק את הדוא"ל או הטקסטים שלי כשהייתי עם בני לא הביאו לקטסטרופה. לא איבדתי אף עוקבים בטוויטר ולא התגעגעתי לחדשות חדשות. ובנוסף, בונוס נוסף, התחמקתי מהתפרצות הזעם שמתרחשת כאשר הבן שלי מנסה להשתמש באייפון שלי כחלק מהמגדל שהוא בונה.
לא סביר (ולא מעשי, ככל הנראה) להתנתק לחלוטין, כל היום כל יום, אך מאמץ מודע לצמצם את זמן המסך סביב ילדיכם יהיה כאב ומועיל לשניכם. תן לזה הזדמנות.
