לפני טינה פיי וצ'לסי הנדלר - ואפילו לפני ג'ואן ריברס - מלכת הפחתה העצמית של הקומדיה הייתה פיליס דילר המנוחה. ספינות חד פעמיות ("פעם לבשתי חולצה של Peekaboo - אנשים היו מציצים ואז הם היו בוז") שפכו מפיה לצחוק רציני. זה היה מצחיק כשדילר עשתה את זה - וזה עדיין מצחיק כשליז לימון עושה את זה, עם הג'אבים שלה שמגדירים את עצמם כמי שמרגיעים על המסך הקטן.
אנחנו אוהבים אנשים שלא לוקחים את עצמם יותר מדי ברצינות. אנו מברכים על פיחות עצמי. ואנחנו אוהבים להשתמש בזה בעצמנו - במיוחד במשרד.
לדוגמא, ניתן להשתמש בפחת עצמי בכדי לשמור על הציפיות של עמיתינו אלינו. "על ידי ביטול חסר ערך עצמי מעט, אתה מוודא ששותפיך לעבודה ומעסיקיהם לא מצפים ליותר מדי ותשיג נקודות לצניעות", אומר מארק לירי, פרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח ומנהל הפסיכולוגיה החברתית. תכנית באוניברסיטת דיוק.
במשך שנים, ניסיתי לשלוט בנטיות עצמי המפחות את עצמי. החזקתי בכיס קומץ ספינות חד פעמיות, שיכולתי לחלוף בכדי להקסים ולהרכך כל סוג של החלפה מביכה. ואז, יום אחד בעבודה, עשיתי צחוק מחוסר היכולת שלי לאיית. אני לא זוכר בדיוק את מה שאמרתי, אבל אני זוכר שקיבלתי דוא"ל באותו אחר הצהריים מאחד מעמיתיי - אימייל מכל הלב אך רציני - שהסתיים עם תסריט: "אולי תרצה לחשוב מחדש על התרברבות בנושאי האיות שלך בזמן עובד במגזין! ”ייקס.
מתברר כי פחת עצמי יכול להחמיר. זה פרודוקטיבי בצורה הברורה ביותר: אנשים עשויים להתחיל להאמין לך. כמובן שאין כל חוק קשה ומהיר לגבי מתי עלינו להשתמש ואסור להשתמש בו - אבל בתור התחלה, הנה שלושה מצבים הדורשים צנזורה עצמית קטנה.
1.
זה אמור להיות מובן מאליו, אך במהלך ראיונות, עצבים והרצון להיות חביבים נוטים לתדלק את הערך העצמי. תחשוב, "אה, אל תסתכל על החלק המוקדם של קורות החיים שלי - כפי שאתה יכול לדעת, לא ממש הצלחתי להבין מה רציתי לעשות עם חיי!" סמוך עליי, לא הדרך להרשים מנהל שכיר. .
אף על פי שאף אחד לא אוהב מגננת עצמית, אל תהיה צנוע בראיון. תרגלו לדבר על ההישגים שלכם ולטפל בחסרונות שלכם בצורה מציאותית, שתצייר אתכם באור הטוב ביותר ושתוכלו להיות בנוח איתו.
2.
הכירו את הקהל שלכם. אם אינך נמצא בעמדת כוח גבוהה, הפיל את עצמך מול הבוס או הקולגות שלך, בין אם זה מיומנויותיך בעבודה (למד מהטעות שלי) או התאריך הפחות-כוכב שלך אמש, לא עושה לך טובות. זוכר את הקידום שאתה רוצה? אתה מוכר את עצמך בשביל זה, כל יום ויום.
ובטוח, מעט הומור שומר על קלות לב, אך זכרו שאם אתה מלכת קומדיה (או מלך), הומור חסר ערך עצמי יכול ליפול. הדבר היחיד גרוע מבדיחה גרועה הוא בדיחה רעה על עצמך.
3.
כשמישהו אומר לך "עבודה נהדרת במצגת ההיא", מה האינסטינקט הראשון שלך? "בלי בעיה" מבטל את עצמו? ובכן, שתי המילים שלך צריכות להיות "תודה." היי, מישהו בעבודה בעצם מציין כמה אתה מדהים - מדוע תרצה להפנות אותו או אותה לחולשות שלך?
פחת עצמי הוא דבר מאין כמוהו. פחת עצמי זה מצחיק. פחת עצמי מזכיר לנו שכולנו פגומים ושאף אחד לא קשור לזה ביחד כל הזמן. אבל פחת עצמי הוא מסובך. אלא אם כן אנו אדוני סטנדאפ או שיש לנו סדרת טלוויזיה מכה ב- NBC, כנראה שזה חכם לחשוב על זה לפעמים. במיוחד כשאנחנו מנסים לנחות את משימת החלומות שלנו (או כל עבודה). במיוחד כשאנחנו מנסים להרשים את הקולגות שלנו. ובעיקר כשמישהו מנסה להתמקד בחוזקות שלנו.
