במהלך הקריירה שלך, קל לאבד מה אתה מנסה להשיג ואיזה סוג של מקצוען אתה מקווה להפוך. אבל מה אם הייתה דרך שתוכל לקבל מפת דרכים למעקב אחריה במהלך חייך המקצועיים כדי להקל על הדברים?
דבר אחד שכדאי לנסות: צור רשימת משלך של מצוות עבודה.
הרעיון נובע מגרטצ'ן רובין, מחבר הספר רב המכר "פרויקט האושר" , בו היא מפרטת את המסע שלה לאורך השנה כדי להיות מאושרת יותר בחיים. אחת מאבני היסוד בספרו של רובין היא "מצוות האושר" שלה - שניתן להפוך למצוות עבודה מדהימות באמת.
כפי שרובין מסבירה, יצירת "מצוות" לא נועדה לתת לעצמך משימות ספציפיות להשלים, אלא ליצור "עקרונות כלליים" (כפי שהיא מכנה אותם) כדי להנחות אותך בחיים בעת קבלת החלטות גדולות וקטנות. קיום העקרונות שלך יכול להקל על הבחירות, במיוחד כאשר מופיעים מכשולים והסחות דעת. אלה יכולים להיות קטנים כמו "האם אני באמת רוצה לענות לדוא"ל זה?" עד לגודל של "האם אני באמת רוצה לפתוח את העבודה הזו?"
המצוות של רובין די פשוטות ("Be Gretchen" ו- "Let it go" הן רק שתיים מתוך 12 הדוגמאות שלה), אבל אתה אולי תוהה: איך אפשר להפוך את אלה למצוות עבודה מרכזיות, ובאילו מהן תוכל להשתמש? בהתבסס על עקרונותיו של גרצ'ן, הנה שלוש דוגמאות בהן תוכלו להשתמש כהשראה בעת יצירת מצוות עבודה משלכם.
1. צ'יל אאוט
כמו הרבה אנשים, יש לי נטייה להילחץ ולחץ גבוה להפליא בכל מה שקשור לעבודה שלי, כך שהתזכורת הבלתי פוסקת לקחת גלולת צינה היא משהו שאני צריך.
איך היית יכול להוציא לפועל את מצוות העבודה הזו? קבע תוכנית לעשות מה לעשות כשאתה מרגיש את לחץ הדם עולה והראש שלך כואב ממתח. לדוגמה, קחו נשימות עמוקות, עשו קצת יוגה, או שחקו את האפליקציה חסרת השכל הזו בטלפון שמאפשרת לכם לשכוח הכל.
לא משנה מה תבחרו, זה אמור להיות דבר שמפחית את רמות הלחץ שלכם.
2. סיים את זה עכשיו
בין אם זה המייל הסופר-ארוך שאתה צריך לשלוח לבוס שלך או דו"ח ההוצאות ההוא שישב על שולחנך במשך כל שבוע העבודה, לכולנו יש דברים שהדלקנו ללא הפסקה, בתקווה שהם פשוט ייעלמו לאוויר.
במקום להתמהמה, עשו מאמץ אינטנסיבי לסיים את הכל (או כמעט הכל) כשהוא מגיע במקום לדחות אותו למועד מאוחר יותר.
במקרה שלי, משהו שדיברתי עליו קודם הוא שיש לי נטייה נוראית להשאיר מיילים קלים לתשובה יושבים על תיבת הדואר הנכנס שלי, ומתרצים שאני יכול פשוט לענות עליהם בהמשך. ברור שאם אני פשוט אעשה אותם מיד ושם, זה יהיה קצת מתח מהגב שלי מייד.
בשורה התחתונה? הקפידו לסיים את הדברים מייד, או קבעו תאריך יעד מדויק למועד בו תוציאו את המשימות המציקות האלו מהדרך. אל תתמודד עם "המאוחר".
3. צא משם
נטייה נוספת שיש לקרייריסטים רבים היא להרגיש כל כך נוח שהם לעולם לא יוצאים מבועת העבודה שלהם כדי להרחיב את ההזדמנויות שלהם. מתי בפעם האחרונה הלכת לאירוע נטוורקינג או לכנס בענף? האם אתה באמת יכול לזכור את פגישת הקפה האחרונה שקיימת?
אם אתה מגלה שהתשובות לשאלות האלה עכורות, הגיע הזמן להגביר את המשחק החברתי שלך ולשים את עצמך שם בחוץ. זה אף פעם לא כואב להכיר אנשים רבים יותר, ליצור קשרים גדולים יותר וליצור יותר הזדמנויות.
כמובן, הערה חשובה אחת לגבי מצוות העבודה היא שהן צריכות להיות ייחודיות עבורך - ועליהן להקדיש זמן רב ליצירה. דרך נהדרת להתחיל לחשוב על מצוות היא לדבר עם אנשים אחרים על מה שהם חושבים שאמונות הליבה שלך הם, כמו גם תחומים שבהם אתה יכול להשתפר. משם, התחל לשקול אילו תכונות אופי מצדיקות את תשומת לבך; אלה יהיו המצוות שלך.
וזכרו: צריך להיות מערכת שתדבק בהם כל יום. בין אם זה אומר להעלות תוויות פוסט-אי בבית ובשולחן העבודה שלך או מעורב את עמיתיך לעבודה, מצא דרך כזו או אחרת להיצמד למצוות שלך.
