כמעט בכל רגע מתעורר, אתה מקבל החלטה. האם אתה רוצה לאכול ביצים או כוסית? לובשים את הלייזר או הקרדיגן? לעלות במדרגות או במדרגות הנעות?
וזה רק הדברים הקלים.
אמנם כל החלטה בפני עצמה עשויה להישמע פשוטה, אך זרם ההחלטות הבלתי נגמר לכאורה - והלחץ לבחור את הבחירה ה"נכונה "עבור כל אחת מהן - יכול באמת למרוקן אתכם של זמן, אנרגיה, מוטיבציה ואפילו אושר.
מאמר שפורסם לאחרונה ב"ניו יורק טיימס " הציג את המאבק היומיומי לאור הזרקורים (גם NPR נדחק): בכל יום נתון, יש לנו כמות מוגבלת של אנרגיה נפשית וכוח רצון להחליט. ובסיום יום ארוז במיוחד של החלטות (או שבוע, או חודש), אפילו בחירה מה לאכול לארוחת ערב יכולה להיראות כמו מאבק.
אז איך נחסוך את אנרגיית קבלת ההחלטות שלנו עבור הדברים הגדולים, כמו לבחור עבודה או לתכנן לעתיד?
שינוי כמות הבחירות היומיומיות בחיים שלך אינו בהכרח אפשרות - וברוב המקרים אתה כן רוצה לבחור! אבל שינוי האופן שבו אתה חושב על הבחירות שלך, גדולות וקטנות כאחד, יכול לגרום להם פחות להתנקז. בין אם אתה נוטה להתמודד עם כל החלטה קטנה, או שאתה עומד בפני דילמת חיים גדולה יותר שמאמצת את האנרגיה שלך לבחור בין עוף לדגים, הנה איך להבין מה חשוב, להוציא את הבחירות הקטנות מהדרך, ולהפוך מדולדל למכריע.
הצב את הבעיה
התחל על ידי קבלת מלאי של ההחלטות בצלחתך. אילו אפשרויות בלאי אותך (או שהתיש אותך)? אתה יכול להתחיל עם הנושאים הגדולים שאתה מתעורר ונרדם במחשבה עליהם: אולי אתה מהרהר במעבר קריירה או מדשדש בדילמה משפחתית. ואז עקוב אחר ההחלטות היומיומיות שלך: מה לומר בדוא"ל, את הסדר שבו אתה מתמודד עם רשימת המטלות שלך, לאילו חברים להתקשר.
עבור כל אחת מהבחירות הללו, שאלו את עצמכם ממה אתם חוששים שיקרה אם תקבלו את ההחלטה “הלא נכונה”. האם זה קשור לשאיפות שלך, מערכות היחסים שלך או המוניטין שלך? הצגת האור של הפחדים והעייפות שלך ושינוי שם על פי מה שהם, לא רק עוזרת לך להרגיש פחות מוצפת, אלא תעניק לך אחיזה טובה יותר במה שחשוב לך ביותר - וזה, בתורו, יסייע לך בהחלטה עתידית. - עשייה.
שיתוק בעיטות שיתוק עד המדרכה
עבור כל בחירה נתונה, שקילת יתרונות וחסרונות יכולה להרגיש כמו להגיע לתשובה "הטובה ביותר". אבל באמת, נסו לשמור את התהליך הזה לשימוש רק על הדברים הגדולים. התבונן בזה כך: לפעמים הבחירה ה"לא נכונה "בפועל היא לדחות החלטה או לבזבז זמן להעלות על הדעת אותה.
אם אתה מוצא את עצמך תקוע, נסה את הטכניקה הזו לקבלת החלטות: בחר היבט אחד של הבחירה שחשוב לך, ותן לשאר ליפול לצד הדרך. לדוגמה, כשבוחרים בין שני פרויקטים לקחת בעבודה, מצא את הדבר שהכי חשוב לך ותן לו לנהוג בהחלטה שלך. האם פיתוח קבוצות נמצא בעדיפות שלך? בחר את הפרויקט עם האנשים הטובים ביותר. לומדים חומר חדש? לכו על הפרויקט שפחות מוכר לכם. קבלת שאין ברירה אחת שתספק את כל הקריטריונים שלך תאלץ אותך להצביע ולהתמקד במה שהכי חשוב.
קבל נוחות עם החלטות מהירות
להלן טכניקה נוספת לשיפור קבלת ההחלטות שלך. נסה לקבל החלטות מהירות על בחירות קטנות יותר שלא חשובות כל כך: איזה משחת שיניים לקנות, מה להזמין לארוחת צהריים, או את החולצה שתלבשי לעבודה. אם אתה יודע שאתה מתמהמה מדי על החלטה, אמור לעצמך "שלוש, שתיים, אחת - סיימת!"
לחלופין, אם יש לך החלטה לקבל את זה באמת, ממש לא משנה, ויש לך עמית לעבודה, חבר או בן משפחה שהוא סופר מכריע, נסה לתת לה לבחור עבורך. וואלה - חברים מאושרים ואנרגיה נוספת לקבלת החלטות עבורך.
לחיות בצער (ותן לזה ללכת)
חשש אחד לקבל את ההחלטה ה"לא נכונה "הוא שנצטרך לחיות בצער, ובטוח, לפעמים תרצה שבחרת במשהו אחר - אבל במיוחד כשמדובר בדברים הקטנים, תביני שגם החרטה חולפת. החצאית שקנית, החלטת שאתה לא אוהב, אבל אינך יכול לחזור? אתה יכול להתמודד עם זה, אבל רוב הסיכויים שתצטער על הזמן שהבזבז בזבוז בעצמך יותר מהכסף שאבד.
אם אתה מתחרט על משהו שקיבלת החלטה מהירה עליו, אמור לעצמך שזה בסדר. הרגישו את הצער, קחו נשימה, שחררו אותה והזכרו לעצמכם שהזמן המושקע בקבלת החלטה לוקח זמן מהמאמצים הראויים יותר.
שים את זה בפרספקטיבה
כאשר בחירה מסוימת מרגישה ממש מדהימה, זכרו שלכל בחירה שתבחרו, יש לכם עוד המון דברים שההחלטה שלכם לא צריכה להיות לנצח. בחירה "שגויה" אחת אינה מכפישה את כל שיקול הדעת הטוב שלך בעבר או הורסת את האפשרויות העתידיות. וזכרו, אם היינו כולנו בחירות מושלמות כל הזמן, לעולם לא נלמד דבר!
בכנס שהשתתפתי בו לאחרונה, כמה עצות של מריסה מאייר שיחררו אותי מהרבה חרדת קבלת ההחלטות שלי. כששקלול הצעות עבודה הביאה אותה עד דמעות, חברה הזכירה לה שזה פחות קשור להחלטה ויותר לגבי האופן בו אתה בוחר לעקוב אחר אותה החלטה. חברתה אמרה, "את יודעת, מריסה, את מפעילה לחץ גדול על עצמך לבחור את הבחירה הנכונה, ואני חייבת להיות כנה: זה לא מה שאני רואה כאן. אני רואה חבורה של בחירות טובות ויש את הבחירה שאתה עושה ועושה נהדר. "
לכן כאשר אתם חשים שנקרעו מהחלטות יומיומיות, תנו לרוח “לבחור אחת ולהפוך אותה נהדרת” לחול. לא הבחירות הקטנות שמסתכמות בכדי לעשות חיים נהדרים ולעשות אותך נהדר - זה האומץ והביטחון לראות את ההחלטות שלך והחכמה שאתה מרוויח מביצוען.
