מתח נפוץ נחשב כגורם שלילי ומזיק שלא רק הורס יום טוב אלא גם יכול לקצר את תוחלת החיים שלך. אבל מה אם זה רק חלק אחד מהפאזל?
אמנם אין להכחיש כי לחץ לאורך תקופה ארוכה בהחלט יכול להסב נזק נפשי ופיזי כאחד, אך קירסטן אשבכר מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו וחבריה ביצעו בדיקה כדי לקבוע אם פעולות מתח קצרות יכולות להועיל עבור הגוף.
הם לקחו קבוצת מבחן של נשים לחוצות וקבוצת ביקורת של נשים לא לחוצות וביקשו משניהם לשאת נאומים בפני קהל. מה שגילה אשבכר לאחר שמדד את רמות ההורמון קורטיזול בשתי הקבוצות, בתוספת סמנים ביוכימיים של נזק בתאים שלהם, היה שבקרב הקבוצה ללא לחץ כרוני, אלו שמצאו כי דיברו בלחץ בינוני היו פחות נזק תאי מאלו שלא תמצא את זה בכלל מלחיץ. ג'ו מארשנט מ"ניו-סיינטיסט "מסביר:" בעוד שללחץ כרוני יכול להיות השפעה של דפיקות ופוגעות במבנים הסלולריים, התפרצויות לחץ קצרות יכולות להפחית נזק כזה ולהגן על בריאותנו בנסיבות מסוימות. "במילים אחרות, אם אתה מסוגל לנהל בצורה סבירה את לחץ על בסיס יומיומי, ואז לחץ מדי פעם יכול לעזור לך לשמור על קור רוח תחת לחץ, ואפילו לשפר אותך במשימות קוגניטיביות.
אמנם יש לטפל במתח או חרדה קיצוניים או כרוניים, אך אל תפחדו לרכוב על גל הלחץ מדי פעם. אשבכר מסביר שזה סוג של "כמו הרמת משקולות, שם אנו בונים שרירים לאורך זמן." בנה את השריר שלך בעצמך על ידי השתלטות על הלחץ היומיומי שלך והתקרבות לסיטואציה מעוררת חרדה מדי פעם אתגר ולא נטל. עם הזמן זה יכול לגרום לך להתחזק מול לחץ - ואף עשוי לעזור לך לחיות זמן רב יותר.
