מלבד הדברים הרגילים כמו לבחור בגד, לאכול את ארוחת הבוקר שלך ולהתקלח, מה אתה עושה בבוקר?
אני מנחש שאתה מקדיש זמן להתעדכן במייל לפני שאתה נכנס למשימות היום. אולי תבדוק מי אמר מה בטוויטר ערב קודם. או, אולי אתה פשוט בוהה בקערת הדגנים שלך בתקווה שכשאתה מרים את העיניים, יהיה יום שישי. וזה גם מה שרוב האנשים האחרים עושים.
אבל אתה לא "רוב האנשים האחרים". אתה יודע שלעשות דברים אחרת זה איך שאתה מתבלט בעבודה ובחיים.
אז מה שאני עומד לחלוק אתכם זה שגרת הבוקר הייחודית שלי. זה יעזור לך לבנות מערכות יחסים חזקות יותר, להכניס לך מצב רוח טוב יותר ולהעביר את הקריירה שלך קדימה.
והכי טוב? זה לוקח 15 דקות בכל יום.
כל מה שצריך כדי להתחיל זה עם מה לכתוב. (אפליקציית ההערות המועדפת עליך תעשה - אני משתמש באוורנוטה - למרות שלמידה לבית ספר ישן עם עט ונייר זה בסדר.)
דברים ראשונים ראשונים: אנו מודים
תרגילים יומיומיים של הכרת תודה הוכחו במחקרים כדי לשפר את בריאותך הגופנית והנפשית. אז הדבר הראשון שעליו אתה כותב הוא על מה אתה אסיר תודה.
גם אם אתה נמצא במקום גס בחיים שלך או סתם מרגיש קצת למטה, תמיד יש לך משהו שאתה יכול להודות עליו. אנשים אומרים לפעמים שלא להזיע את הדברים הקטנים, אבל כאן הדברים הקטנים באמת עוזרים כשאתה מפתח את ההרגל הזה.
הנה כמה דוגמאות אחרונות לדברים שאמרתי תודה עליהם:
- היכולת לעבוד מכל מקום שאני רוצה - מה שמאזן בין העובדה שאני עובד הרבה
- בני ישן לאורך הלילה, כל עוד אנחנו לא רואים בחמש בבוקר "הלילה"
- פסטיבל האוכל היווני (יאם!)
- שלבשתי סווטשירט בחוץ שלשום
- הסיכוי לכתוב מאמר זה
שימו לב שהיו דברים גדולים ודברים קטנים ברשימה. דברים אישיים ודברים בעבודה. הכל משחק הוגן כשאתה מודה.
עוד דבר אחד: אל תעבור לים. רק תגיד תודה על שלושה עד חמישה דברים והמשיך הלאה - יש עוד הרבה דברים לעשות.
הבא, כתוב בחופשיות
פשוט התחל לכתוב (או להקליד). על כל דבר. אל תפסיק, אל תערוך, ויותר מכל, אל תשפוט. אף אחד לא יקרא את זה מלבדך (אוקיי, ואולי אדוארד סנודן אם אתה מאחסן את הדברים בענן).
אתה יכול לכתוב על כל דבר או כלום בכלל. אתה יכול לספר סיפור מורכב מטורף או לכתוב על מה שקרה בדרך לעבודה אתמול. הדבר החשוב הוא שתשיג שריר כתיבה זה. מכיוון שבחלק האחרון בשגרת הבוקר, תזדקק לכל גרם אנרגיה נפשית שיש לך.
אז קחו כוס גדולה מהקפה ההוא ואז:
הפוך את מכונת הרעיון שלך
אני אוהבת לבוא עם רעיונות. אני מנהל רשימות של רעיונות לספרים, רעיונות לבלוגים, רעיונות עסקיים, ורעיונות מהנים למשפחה. אני באמת לא יכול להתאפק.
נהגתי להוסיף לרשימות הרעיונות האלה רק כשמשהו צץ בראשי באקראי. ואז קראתי את בחירת עצמך מאת ג'יימס אלטוצ'ר. בספר, אלטוצ'ר משתף את העיסוק היומיומי שלו - והחשוב שבהם הוא יצירת 10 רעיונות ליום.
הוא אומר שאם תייצרו 10 רעיונות ביום, כל יום, במשך שישה חודשים ברציפות, תהפכו ל"מכונת רעיונות "- מישהו שיכול להעלות רעיונות נהדרים בכל סיטואציה בנושא כלשהו. ואתה יכול להשתמש ברעיונות האלה לטובתך, או לשלוח את הרשימה למישהו שיכול להשתמש בהם - בין אם זה הבוס שלך, צוות אחר בעבודה או חבר.
לדוגמה, Altucher כתב לעובדי אמזון ונתן להם 10 רעיונות לגבי עסק ההוצאה לאור שלהם. הם כל כך התרשמו מהודעת הדוא"ל שלו, שהזמינו אותו לסיאטל לפגוש את מנהליהם - מכיוון שהם שיערו שיש יותר מאיפה זה בא. לאחר שקראתי את הסיפור הזה (ואחרים אוהבים אותו מהספר), הייתי נחוש בדעתו להפוך ל"מכונת רעיונות "כמוהו.
כן, כשאתה מתחיל, 10 רעיונות ירגישו כמו הרבה. אולי אפילו תתקשו להמציא רעיונות לגבי הרעיונות שלכם צריכים להיות. אין בעיה: אשתו של אלטוצ'ר קלאודיה כתבה ספר שלם שיעזור לך להמציא רעיונות לרעיונות שלך. זה נשמע מוזר, אבל זה ממש מועיל כשמתחילים.
עכשיו, מעולם לא אמרתי שזה הולך להיות קל (לפחות בהתחלה). בימים מסוימים תגלה שכשתגיע לרעיון חמש, שש או שבע, המוח שלך יזיע ותתאבק לסיים את כל 10. אל תפסיק. רק תסיים. זה יקל יותר, אני מבטיח.
התוצאות שלי עד כה?
אחרי כמעט 30 יום של ביצוע התרגול, הנה מה שקרה לי:
הגעתי לרעיון לקורס דוא"ל בחינם בנושא מיתוג אישי. השקנו את הקורס, הוא הניב למעלה מ -1, 000 לידים עבור ההפעלה שלי תוך יומיים בלבד, וזה היה הגימור הבולט ביותר ב- Product Hunt.
והתבקשתי לכתוב מאמר לאתר הטוב ביותר לייעוץ בקריירה באינטרנט (רמז, רמז - ולא, העורכים לא גרמו לי לכתוב את זה!):
אחרון חביב, הצעתי לי עבודה עם סטארט-אפ מעולה:
