אני מוכן להמר שאתה יכול לחשוב על תקופה בה עמדת לשבת לארוחה, רק כדי להיפסק בגלל עדכון "דחוף" בעבודה שמשך אותך מהשולחן. אתה בטח יכול לספר לי על לפחות תריסר פעמים שזה קרה לחברים שלך - וכמה היה מעצבן לומר להם שזה היה "כמובן, בסדר" שהם יגיבו ממש ברגע זה.
לעזוב את העבודה בעבודה קשה כמעט לכולם. ולמרות שאין תשובה אחת מושלמת, הנה כמה רעיונות שיעזרו לך לפחות לנסות.
1. צור תזכורת לוח שנה שתעזוב את העבודה בכל יום
באחת העבודות הקודמות שלי, קשה היה לכולם להשיג את האיזון בין חיי העבודה. יום אחד קלטתי את לוח השנה של מנהלים ושמתי לב שהוא חסם לעצמו זמן לעזוב את המשרד. בהתחלה חשבתי שזה עצוב. לא יכולתי להתמודד עם הצורך להקדיש זמן לא להיות בעבודה.
מהיר קדימה כמה שנים, ועכשיו אני מבין את זה. לפעמים אתה נקלע למה שאתה עובד ופשוט שוכח לעזוב. או שאתה משכנע את עצמך שזה בסדר להישאר רק עוד 30 דקות ואז שעה נוספת. כשאתה עוזב, מוחך נשרף ואינך יכול להמשיך בשיחה רגילה על שום דבר אחר.
אז צרו לעצמכם תזכורת שמאלצת אתכם לעזוב (או לכל הפחות, משמשת דחיפה ידידותית). יתכן שזה לא עובד כל פעם, אבל זו התחלה טובה לעזוב את המשרד כאשר הראש שלך עדיין מרגיש דפוק ואתה יכול לחשוב על דברים אחרים.
2. הסר את דוא"ל העבודה שלך מהטלפון החכם שלך
גילוי נאות: פעם הייתי הגרוע ביותר בבדיקת מיילים לעבודה בטלפון שלי. למרות שפרויקטים כמעט ולא הגיעו לשלב החירום , תמיד הייתי מוכן לכך. אבל כאשר תפסתי את עצמי בודק את תיבת הדואר הנכנס שלי בסוף השבוע של סיום הלימודים של גיסי, הבנתי שתיקון פשוט הוא לבטל את הסנכרון של חשבונות העבודה שלי. אחרי הכל הייתי בזמני האישי בטלפון האישי שלי.
אני לא יכול לדבר בעד כל חברה בודדת בכדור הארץ, אך הקדש דקה לעיון במדיניות הדוא"ל של הצוות שלך. אם זה לא מחייב אותך להגדיר את חשבון העבודה שלך בטלפון שלך, היה מודגש והסר אותו בעצמך.
בהתחלה זה ירגיש מעורער, אבל זו אחת הדרכים הקלות ביותר לשלוט כשאתה ולא חושב על העבודה שלך. אם זו לא אפשרות בשבילך לשקול לכבות את ההודעות או לומר לצוות שלך שהם תמיד יכולים לשלוח לך בדוא"ל האישי שלך אם זה דחוף.
3. רשמו את הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות בבוקר הבא
זה אולי נשמע מטופש, אבל חשוב על מה הכי מפחיד אותך כשאתה מתרחק מהשולחן שלך. איבדתי את הספירה כמה פעמים שמעתי אנשים אומרים שהם פשוט צריכים לעשות יותר מדי לפני שהם יכלו לצאת ברצינות ללילה. וגם אני הייתי שם - מכיוון שלפעמים זה מרגיש שלא משנה כמה זמן אתה עובד, משימה אחת נוספת צפויה לעלות.
וזה אומר שתמיד תתרחק ותרגיש כאילו יכולת לעשות יותר. התחושה הזו היא שגורמת לך לבדוק את הטלפון שלך כל הלילה או להילחץ למחרת.
במקום להתמודד עם התחושה הבלתי מעורערת כל לילה, קח כמה דקות בסוף כל יום עבודה כדי ליצור רשימה קצרה של מה שאתה צריך לעשות למחרת בבוקר. בטח, מצב חירום יכול לצוץ, אך הידיעה מה עומד על הדלפק ברגע שתתקרב פנימה יכולה לעזור לך להרגיש שאתה במקום טוב לעזוב.
אני לא חושב שמישהו בכלל ישלט באמת באומנות של השארת עבודה בעבודה. תמיד יהיו סיבות להיכנס עם חבר לקבוצה או להציץ לדוא"ל שלך בשבת אחר הצהריים. אבל אם אתה באמת רוצה לחשוב על עבודה פחות בזמן ההשבתה שלך, יש לך תקווה - וזה מתחיל בצעדים אלה.
