אני לא מכיר אדם אחד שהסתבך עם התקשרות לעבודה חולה, אבל זה לא הופך את הסיכוי לפחות פחות מדאיג.
האשמה, כך נראה, היא בעיה שרבים מאיתנו חווים כשאנחנו אומרים למנהל שלנו שאנחנו לא מספיק טובים לשבת ליד שולחן העבודה. אפילו כשאני יודע שזה לטובתי (שלא לדבר על עמיתיי), אינני יכול להימנע מלהרגיש אשם מעט ואפילו פרנואידי, חרד מאיך שהבוס שלי יתמודד עם החדשות.
זה נושא שאפשר להתייחס אליו - אף שהוא אמור להיות נושא שאינו נושא. לשנינות: לאחרונה החבר הכי טוב שלי הגיב לטקסט "איך עובד?" עם הדברים הבאים, "נשארתי חולה בבית. אני מרגיש רע, אבל … פשוט לא הצלחתי להגיע למשרד. מקווה שהבוס שלי לא מתעצבן. "
נקיטת יום המחלה מדי פעם, כשאתה יודע שאתה לא בסדר, זה סביר לחלוטין, ובכל זאת, רבים מאיתנו נאבקים עם זה. אבל מכיוון שאיננו עמידים לחלוטין, חברי, הגיע הזמן להתגבר על ההתנהגות הלא הגיונית הזו.
כך תוכלו לעשות זאת, כך שבפעם הבאה שאתם למעשה ישנים כל היום ולא מעבירים את השעות בדאגה שאתם נושא הרכילות המשרדית.
1. אל תשתפו יתר על המידה
יתכן שאתה עטוף סביב קערת האסלה, אך הבוס שלך לא צריך את הוויזואלית הזו בשמונה בבוקר - ואף פעם לא. למחלות הקשורות לשירותים, עדיף פשוט לומר שיש לך באג בטן ולהשאיר אותו בזה. אם אתה מאמין שרכשת הרעלת מזון, קדימה והודיע למנהל שלך שזו הסיבה שלא תביא אותו למשרד. להיכנס לפרטים גרפיים על התפקודים הגופניים שלך, אה, לא הולך לחזק את המקרה שלך או לגרום לך להרגיש טוב יותר.
מלבד העובדה כי חלוקת מידע רב איננה מיותרת (וגם גסה), יש לה גם השפעה לגרום לזה להישמע כאילו אתה מפבר סיפור מכיוון שאתה עצמך לא מאמין בו וצריך לשכנע. זה לא נראה טוב. שמור את הדוא"ל שלך קצר ועד לנקודה, והמשיך עם הבריאות.
2. כיסו את הבסיסים שלכם
בהתאם למצבך, יתכן שלא תוכל לבצע הרבה עבודה וזה בסדר. החברה תמשיך בהיעדרך. אין שום סיבה להתלהב באשמה בגלל החמצת יום או יומיים בעבודה כי אינך מרגיש טוב. אם יש לך מועדים שלא ניתן לדחוף או למשהו חשוב להקפיד עליהם, בדוק אם יש חבר צוות אחר שיכול לעזור.
הדרך הקלה ביותר לחוות יום מחלה נטול אשמה היא להקדיש 20 עד 30 דקות להתארגן ליום לפני השבת למיטה. שלח דוא"ל לכל דיווחים ישירים, בטל או פסק מחדש את הישיבות, שלח לבוס שלך רשימה של כל מה שהוא או היא צריכים לדאוג, כמו גם עדכונים על מה שצריך לדחוף חזרה.
אם מצבך קשה - הרמת ראש דורשת מאמץ רב - שקול להעלות הודעה מחוץ למשרד ואומרת שלא תגיב להודעות. ככה, מי ששלח אליך דוא"ל לא יצפה לתפנית המהירה הטיפוסית שלך. הצעדים הקטנים הללו יעזרו לכם להרגיש שליטה (ולא לחוצים להתעלם מתיבת הדואר הנכנס ולהשגת כמעט ללא כלום) ויגרמו לכם להראות אחראיים לכל מי שבמשרד.
3. שחק לפי הכללים
האם אתה מרגיש בסדר גופני אך מרוקן ומותש נפשית? בהחלט התקשרתי (או ליתר דיוק, בדוא"ל) לחולים כאשר הראש והחזה שלי הרגישו בסדר, אבל הלב שלי כאב או האני הרגשי והרוחני שלי נזקקו לתשומת לב מיידית. לקיחת יום אישי בו אתה צריך פשוט לטפל בך היא אפשרות חכמה - אם היא עומדת לרשותך. אם לחברה שלך אין מדיניות ברורה בנושא PTO מסוג זה, תוכל לשקול להגיד למפקח שלך שאתה "לוקח יום מחלה כדי לדאוג לעניין אישי", ולהשאיר אותו בזה.
לא נוח להיפתח לבוס שלך בדרך זו? זה בסדר לספר שקר לבן קטן. כפי שמסבירה שחר דוגן מ- Salary.com, "רק זכור לשמור על הסיבה שלך פשוטה, אל תיכנס לפרטים ובחר מחלה שנפתרת במהירות - כמו מיגרנה או באג בטן."
למרות שיום לבריאות הנפש הוא לגיטימי כמו "יום מחלה" טיפוסי, עליך לקרוא בין השורות בחברה שלך כדי לדעת כיצד לנווט בצורה הטובה ביותר במצב זה. אחרי הכל, תבנית של מה לומר כשאתה לוקח יום מחלה אינה סביר להניח שמדובר במדריך לעובדים.
כל עוד אתה נשאר בבית ולא, נגיד, לוקח סוף שבוע ארוך במקסיקו ומתקשר לחולה במקום לצאת לחופשה, אין לך סיבה להרגיש אשמה. לכולם יש ימי מזג אוויר, כולל הבוס שלך.
אל תכה את עצמך בגלל שהצטננת או מתפתחת פתאום ביום בריאות נפשי אחד הרחק מהתמוטטות. ככל שתדחפו לעצמכם כשאתם מרגישים נורא (פיזית או נפשית), יהיה קשה יותר להצטיין בעבודה שלכם. דאג לעצמך ואז דאג לעבודה שלך.
