שישה חודשים אחרי שהחבר שלי אז, ארוסה, ג'ון, והתחלנו משאית אוכל בשנת 2010, הג'ינס שלי לא הצליח להתגבר על הירכיים. עכשיו, אתם עשויים לחשוב שזה בגלל העוף והוופלים שאנחנו מבשלים, אבל האמת, משאית אוכל או לא, ניהול עסק הוא מיזם מלחיץ. יזמים עובדים כדי לבנות את העסקים המושלמים ולרצות את הלקוחות, אך הלחץ, השעות הארוכות וההנעה המאוחרת בלילה (או במקרה שלי, וופל) לרוב בא על חשבון הרווחה הפיזית והנפשית שלנו.
למדתי די מהר שניהול עסק פירושו גם ביצוע שינויים בהיבטים אחרים בחיי. להלן מספר שיעורים שלמדתי על להישאר שפוי ולהישאר בריאים כבעלי עסק חדש.
1. להתעורר מוקדם יותר
לפני שהתחלתי לעסוק, קראתי פרופילים על יזמים שיתעוררו בגיל 30 וחצי לרכוב על אופניהם למשרד או לשחות הברכיים בבריכה כדי להתחיל את היום שלהם. אבל איכשהו, כשהתחלנו את משאית המזון, הנחתי שיהיה לי מספיק זמן להמשיך באימוני, אפילו תוך כדי ניהול העסק הגדל והולך.
האמת, הערכתי הערכת כוחי לקום מוקדם. מהר מאוד גיליתי שניהול מלאי ועובדים, מפגש עם עסקים מקומיים בנושא הזדמנויות אוטומטיות, הכנת האוכל ופרסום בטוויטר היו דברים שפשוט לא יכולים לחכות עד 9 בבוקר (זמן ההשכמה הישן שלי) - במיוחד אם אני רוצה להגיע לאימון ביום הזה!
אז החלטתי לשנות את השגרה שלי. אני בכלל לא בן בוקר, אבל ידעתי שזה הכרחי אם אני רוצה להיות שפוי בסוף היום. בתחילה, צעדתי בתינוק לעבר שיחת ההשכמה בבוקר המוקדמת. בשבועיים הראשונים כיוונתי את האזעקה שלי לשעה 8 בבוקר - מתגלגל מהמיטה בשעה 8:30 בבוקר לכל המאוחר - ואז קבעתי אותו למשך 30 דקות קודם כל שבוע עד שהתחלתי להתחיל את היום שלי בשעה 6 בבוקר.
שלוש השעות הנוספות נתנו לי זמן לחשוב על הכל, מבלי למהר לפרטים. הצלחתי להתמודד עם שכר ומיסים, כמו גם לנקות ולתבל כ 120 קילו כנפי עוף. היה לי זמן לארוחה החשובה ביותר ביום, ארוחת הבוקר. לפני שהתחלתי לקום מוקדם, אכלתי את הארוחה הראשונה שלי בסביבות השעה שתיים אחר הצהריים (גם לא בדיוק תמונת הבריאות). ואולי הכי טוב, עכשיו היה לי זמן ללכת לשיעור אירובי בערב.
למרבה הצער, יש רק 24 שעות ביממה. אז אם אתה צריך להתעורר מוקדם יותר כדי לטפל בעסק שלך ואת עצמך - ובכן, פשוט עשה זאת.
2. מצא את Woosah הפנימי שלך
הבנתי שלמרות שאני מנהל כאוס ודנתי במתח כזוג, עם ג'ון, אני לא מתייחס למתח הפנימי שלי. והיה הרבה מזה: אתה יודע ששאלות אלו שיזמים שואלים: "מדוע לקוח נתן לנו ביקורת נמוכה ב- UrbanSpoon? האם אנשים אחרים יראו את זה? האם זה ישפיע על המכירות? האם העסק שלי ייכשל? האם מאוחר מדי להזמין אורז מטוגן ולחמניות? "כן.
אוכל הפך להיות הדרך בה התמודדתי עם מתח - גורם לחץ אחד, והייתי פונה לאסון עם צד גלידת שוקולד. הבנתי שאני צריך למצוא דרך טובה יותר לשחרר את זה - לא רק כשהתחלתי לגוף להתגלגל לבגדי, אלא גם כשידי התחילו לרעוד מכדי יותר מדי קפה ולא מספיק שינה.
הדמויות בסרט Bad Boys 2 השתמשו במונח "woosah" כדי לשחרר אנרגיה שלילית. יפה נכון? החלטתי למצוא את וווזה משלי על ידי מעבר לאגם תורו-אסקווי ליד הדירה שלי. הייתי הולך להיות לבד, יוצא לטיול מהיר ומתיישב לכתוב ביומן Moleskine. זה הפך להיות מקדש החוץ שלי שאחלוק עם כלבים שהולכים עם בעליהם ואווזים שקראו לאגם הביתה.
בין אם אתה מבקר בסטודיו ליוגה או מסתובב בבריכה המקומית שלך מעשה ידי אדם, חובה שתמצא מרחב לחשוב, לשחרר ולבזות. זה עושה נפלאות למוחך (ובדרך כלל גם קו המותניים שלך).
3. בואו נעבור
לא הייתי האדם היחיד שהתעורר כ -15 פאונד כבד יותר - ג'ון גם חווה עלייה במשקל. אחד הצדדים בזה היה לי שותף לתהליך הבריא והירידה במשקל. בזמן שפלרטטתי עם שגרת אימונים של P90X ואינסוף, הוא התחיל את ימיו באימונים משלו. היו ימים שהלכנו לריצה סביב המסלול או שיחקנו כדורסל. הצטרפתי גם לחדר כושר מקומי שהציג שיעורים כמו Body Pump, Zumba, and Pilates, ופגשתי נשים מדהימות בכל הגילאים שעמן התאמנתי.
גיליתי שלקהילה נהדרת לא רק שהניע אותי מוטיבציה, אלא עזר לי להיפגש ולבלות עם אנשים גדולים לאורך הדרך. הייתי בסביבה רעננה בחדר הכושר - כזו שלא ריח כמו תלונות ולקוחות וופלים. פגשתי קבוצה של נשים נהדרות בתחומים שונים ובשלבי חיים שהשתדלו בדרכן לתפארת הבריאות.
התחלתי את ההרגלים הבריאים האלה כדי לחזור לבגדי, אך גיליתי שניהול מצבי הנפשי והרגשי חשוב לא פחות מאכילת פירות וירקות. דרך היזמות היא על איזון, על היין והיאנג של כל אלה. ודא שאתה לא רק מושקע בשורה התחתונה שלך, אלא גם במצב הבריאות שלך.
