לכולנו יש קולגות שאנחנו לא יכולים לסבול - זה שלועס יותר חזק ממה שאפשר מבחינה אנושית (או כך לפחות חשבתם, עד שפגשתם אותו), זה שמנסה לגנוב את הזרקורים כל הזמן , זה שמתרץ אחרי תירוץ ו היא באמת רק בטלן עצלן, ו. אבל אולי המסוכן מכולם? האדם שמתלונן על הכל.
גם אם אתה אוהב את העבודה שלך (וזה נהדר!), יהיו זמנים שתשאלו על כך או תתסכל - זה בדיוק שם המשחק. אתה בהחלט לא צריך שאף אחד אחר יחמיר את זה. רגשות מדבקים, אז להיות בסביבת מישהו שתמיד מתלונן או מתיימר בכל דבר יכול להתחכך בך. וזו לא חדשות טובות.
לרוע המזל, אינך יכול לשנות אנשים, לכן זה תלוי בשליטת השקפתך האישית, במיוחד כשאתה צריך לבזבז זמן סביב אלה האלרגיים לאושר. לכן, בלי להתייחס יותר, הנה שלוש דרכים להתמודד עם עמית לעבודה ששונא הכל כדי שתוכלו לשמור על גישה חיובית (לפחות רוב הזמן):
1. תרגול חמלה
זה יכול להיות מפתה לתייג מישהו כגורם אבוד ולהגיד לה "לדבר יד כי הפנים לא יביאו לעזאזל." אבל זה לא אמור להיות בהכרח תוכנית הפעולה הראשונה שלך.
"גישה מעשית יותר להתמודדות היא להתחיל להבין את הסיבות לשליליות, " אומר ראג 'רג'ונתן, דוקטורנט, פרופסור לשיווק בבית הספר למקצוע של מקומבס. "בקצרה, כמעט לכל השליליות יש את שורשיה באחד משלושה פחדים מכיסוי עמוק: הפחד שמא לא יכובד על ידי אחרים, הפחד לא להיות נאהב על ידי אחרים, והפחד ש"דברים רעים" עתידים להתרחש. הפחדים הללו מזינים זה את זה כדי לתדלק את האמונה ש"העולם הוא מקום מסוכן ואנשים הם בדרך כלל מרושעים ".
חבר הצוות שלך יכול להתנהג כמו שהיא בשלל סיבות. אולי היא נאבקה באינטראקציות בינה ובוס שלה. או, אולי היא מרגישה שהיא טובעת בעבודה ומכניסה יותר מדי שעות. זה יכול להיות גם משהו שאינו קשור למשרד לחלוטין. אתה אף פעם לא יודע באמת, אבל רג'ונתן מאמינה ש"השליליות שלה היא זעקה מוסווה דק לעזרה. "
זו לא האחריות שלך לתקן את הבעיות שלה, אבל החמלה יכולה לעבור דרך ארוכה. "ככל שהאדם השלילי יספוג חיוביות מהנוכחות שלך, יחבב את עצמו טוב יותר, וזה בתקווה שיוביל למחזור וירטואוזי של אמון רב יותר באחרים ואופטימיות לגבי העתיד." איך זה עוזר לך , אתה שואל? ובכן, זה יכול לעזור לך לחסל את הנוכחות העגומה הזו בחייך (בתקווה).
2. חסום אותו או אותה בחוץ
לפעמים השאלת אוזן פשוט לא תועיל - גם בגלל שהאדם כל כך נקלע למה שמפריע לו או בגלל, ובכן, זה פשוט כמו שהוא.
"למרבה הצער, אנשים מסוימים כל כך מתבשרים לראות את הצד השלילי של הדברים שהם משאירים אפס מקום לדברים חיוביים לצמוח, " אומר מארק צ'רנוף, מייסד מארק ואנג'ל האק לייף, ומחברם של 1, 000+ Little Things Happy אנשים מצליחים עושים בצורה שונה . "עמדותיהם ודעותיהם השליליות ארסיות ומידבקות." ואנג'ל מאמינה שעליך לעשות כמיטב יכולתך להשאיר את האנשים הסוגים האלה מאחור כדי לחסר את הרע ולהוסיף את הטוב.
עכשיו, למרבה הצער, אם אתה עובד עם מישהו כזה, אתה לא יכול פשוט להעמיד פנים שהוא לא קיים. אם יתמזל מזלכם, יתכן שלא תצטרכו לקיים איתו קשר רב מדי בכדי ששניכם תוכלו להשלים בהצלחה את המטלות שלכם. אבל אם אתה לא כל כך בר מזל, עדיין יש דרך להשתמש בעצה הזו על ידי התעלמות ממנו כשמה שהוא אומר או עושה אינו הכרחי.
כך תעשה: לא רק שתסנן את מה שאתה אומר לאחרים, אלא גם את מה שנאמר לך. צור "מסננת חיוביות" מטפורית למוחך, ורק הכנס דברים טובים. לשם כך, תצטרך ללמוד כיצד לזהות הערות או התנהגות הרסניות (למשל, גלגול עיניים בלתי פוסק).
לדוגמה, אם הוא אומר משהו כמו "וואו, לורה לובשת תמיד את המכנסיים הכי מכוערים", אתה בטח יכול להתעלם מכך. האם המכנסיים של לורה משפיעים עליך, על עבודתך או על הצוות שלך? אני אתן לך רמז: לא. זה היה חתיכת רכילות חסרת תועלת וחסרת תועלת שעדיף להיכנס לאוזן האחת ולהוציא את השנייה. לבזבז זמן בחשיבה על זה יהיה בזבוז של זמן ומרחב המוח שלך. אם בכל זאת, משהו שהוא אומר משפיע עליך, על העבודה שלך או על הצוות שלך (או על שלושתם), כנראה ששווה לשים לב אליו.
3. אל תשתקע בגישה שלו או שלה
כמו שאמרתי לעיל, מצבים נפשיים יכולים להיות זיהומיים. אם אינך נזהר, מחשבות פסימיות יכולות להתגנב למוחך ולקבל מקום מגורים שם. או שתאמץ ללא ידיעה את אותן השקפות, או שתמצא את עצמך מתבוסס על האדם הזה, מתבכיין עליה לכל מי שאתה רואה, כמו גם תחשוב עליה בכל פעם שמוחך לא תפוס. וככה לא תרצו לחיות את חייכם, נכון?
כמו שאיימי מורין, מחברת 13 דברים שאנשים חזקים נפשית לא עושים: להחזיר את הכוח שלך, לחבק את השינוי, להתמודד עם הפחדים שלך ולהכשיר את המוח שלך לאושר ולהצלחה , אומר, "אל תאפשר לאנשים שליליים לגנוב את זמנך ואנרגיה. במקום להתלונן על אנשים שאינך נהנה, בחר לפתוח בשיחות על נושאים מהנים. באופן דומה, במקום לבזבז את הנסיעות שלך במחשבה על כמה אתה לא אוהב את אותו אדם שאתה צריך לעבוד איתו, הפעל את הרדיו והקשיב למוזיקה שמפחיתה לחץ. קח בחזרה את הכוח שלך על ידי הגבלת משך הזמן שאתה מבלה בדיבורים, מחשבה ודאגה לאנשים לא נעימים. "
ערוך רשימה של הדברים שאתה אוהב בעבודה שלך ובקר אותה לעתים קרובות. (אם אין לכם הרבה ברשימה הזו - או משהו בכלל - אולי הגיע הזמן להעריך מחדש). כמו כן, הקף את עצמך עם חברי צוות ש"יתנו לך השראה להיות אדם טוב יותר, יספק לך מוטיבציה להשיג את המטרות שלך, יעצים אותך לבצע את השינויים שאתה צריך להצלחה ולעודד את ההצלחה שלך ", אומר ליאון לוגותטיס, מחבר הספר הרפתקאות מדהימות של אף אחד: מסע משנה חיים ברחבי אמריקה בהסתמך על טובתם של זרים .
מוסר הסיפור: אתה בטח הולך להיתקל באדם אומלל בכל מקום אליו אתה הולך. אתה לא יכול להימנע מזה. אבל אתה יכול למנוע ממנו להשפיע עליך. תאמינו או לא, עבודה יכולה להיות מקום שמח. אל תיתן לאדם אחד להרוס לך את זה.
