אתה הראשון שנכנס למשרד כל יום, תכניס את העסק החדש ביותר ותפקח על שבחים יותר ממנהלים מאשר מכל עמיתיך. אז מדוע אתה מרגיש את הפחד המוחץ הזה שלא להיות חכם , מוכשר או ראוי כמו שעמיתים לעבודה חושבים?
הדאגה המטלטלת הזו של "להתברר" כהונאה מכונה תסמונת אימפוסטור, ואתה רחוק מלהיות לבד מרגיש את השפעותיו. מלבד נרקיסיסטים וסוציופתים, כולנו חווים את סוג הספק העצמי המזין תופעת מתחזה זו. לרוע המזל, עם זאת, זה יכול לעכב אותך מהשגת יעדי הקריירה שלך.
להלן כמה דרכים שזה עשוי לשבש את הקריירה שלך - בנוסף כמה טיפים שימושיים שיעזרו לך להעיף את התסריט.
1. אתה חושב: "אני לא מוסמך לתפקיד זה"
זה קורה כשאתה סורק את דפי הלינקדאין של בני גילנו ומצביע על כל ההישגים שיש לך שאתה לא עושה. המחשבה נכנסת ומתגנבת: "אני לא מסתדרת."
בעלי הישגים גבוהים יש נטייה להתמקד במה שהם לא השיגו לעומת מה שיש להם. אתה יכול להטיל ספק בגלל שאתה צעיר יותר, לא הלכת לאותו בית ספר, עבד בחברה מסוימת, זכית בפרס כזה או אחר, ושלל סיבות טריוויאליות אחרות.
הפוך את זה: "אני מוסמך להיות כאן מכיוון שאני מכה המון מועמדים אחרים לנחות את העבודה הזו"
לעתים קרובות מדי אנשים נופלים במלכודת של השוואת חולשותיהם הפנימיות לעוצמותיהם החיצוניות של אחרים (כל הזמן תוך התעלמות מכשרונם שלהם). אבל במקום להתמקד בכל האישורים שעמיתכם עומדת לרשותכם, אינכם מכניסים את התסריט וחשבו על כל ההישגים הייחודיים שלכם.
סיבה אחת לכך שאולי לא תרגיש כשיר לתפקיד שלך היא מכיוון שהסטנדרטים שאתה מציב לעצמך הם גבוהים באופן בלתי סביר. אף אחד - לא משנה כמה נערם קורות החיים שלהם - לא יבצע כל משימה בתפקידם ללא רבב.
אז, הסירו חלק מהלחץ מעצמכם. זכרו שאיש לא מושלם וקחו בחשבון שהחברה שלכם בחרה בכם מתוך מספר מועמדים מוסמכים אחרים מכיוון שהם ראו בכם את ההתאמה הטובה ביותר לתפקיד. זכרו, כושר לא תמיד אומר הכי מיומן, אלא הכי טוב. אולי הם ראו בך יותר פוטנציאל על פני אחרים ומוכנים להשקיע בך.
2. אתה חושב: "השאלה שלי כל כך מטומטמת, אני בטוח שכולם לא יודעים את התשובה"
לפעמים זה פשוט כמו לא להיות מסוגל לשמוע את המנחה שלך במהלך פגישת צוות, אבל עם תסמונת אימפוסטור, כל קבלה לעזרה נראית כמו הזדמנות נוספת לעובדיך לגלות שאתה באמת לא יודע את הדברים שלך. זה יכול להשאיר אותך מרגיש משותק, מפחד לדבר.
כשאתה מרגיש שאתה לא במקום בטוח ללמוד או מרגיש פגיע, זה מציב אותך בין סלע למקום קשה. מצד אחד, אם תרים את היד, אתה מסתכן להישמע לא מודע. מצד שני, אתה יכול להמשיך לנסות להבין את הכל בעצמך - משימה בלתי אפשרית שעלולה לפגוע בצמיחתך המקצועית ולהחריף עוד יותר את התחושה הזו של "להיות מועקה" כהונאה.
הפוך את זה: "אני מוסמך להיות כאן, כך שמשמעות השאלה שלי אינה טיפשה, אלא דרך חכמה עבורי ללמוד עוד"
יכולתם לשכנע את עצמם ששאלת שאלות תמצה אתכם כהונאה. מבחוץ, אתה יכול לראות שזה בלתי הגיוני בעליל ובעצם עשוי להדהים את הצמיחה המקצועית שלך. כשחששתי לדבר או לשאול שאלות במהלך הקריירה שלי, אחר כך הבנתי שאלו ההזדמנויות שהוחמצו להיות יעילות ונוחות יותר בתפקידי.
ראשית, הזכר לעצמך שלאף אחד אין את כל התשובות (ולכאורה הגיע לשם על ידי שאלת שאלות) והיה מספיק תחרותי כדי להודות כשאתה לא יודע כדי שתוכל לבקש עזרה. בשלב הבא, חפש לטפח מערכת תמיכה על ידי חיפוש עמיתים מהימנים שאתה מרגיש בנוח להביא אליך את שאלותיך.
3. אתה חושב: "אם אני אבריג את זה, אני בהחלט אפטר"
זה יכול לבוא כבדיחה: "אם אני לא מקבל את ההחלטה הזו נכונה, אני פוטר ולעולם לא אעבוד בעסק שוב." כשאתה חושב על רעיון הכישלון, אתה מגזים לעתים קרובות את התוצאות עד קיצוניות ומשכנע. את עצמך שהגרוע מכל צפוי לקרות.
זה טבע אנושי להימנע מסכנה, אך כשמשחקים בו הוא הופך להיות הקב שמונע ממך אפילו לנסות בכלל - זה מגביל את הפוטנציאל שלך ומותיר אותך ליעדים גדולים יותר בקריירה.
הפוך את זה: "אני מוסמך ולכן מותר לי לטעות"
אתה לעולם לא תהיה מושלם, אבל כדי להתקדם במהירות בעולם העבודה אתה צריך לבצע שיחות שיפוטיות. לא משנה כמה שיעורי בית עשית, תמיד יהיה חשש מתמשך כשאתה מקבל החלטה עסקית גדולה, מוביל מצגת גדולה או משתף דו"ח חשוב.
תחשוב חיובי! מישהו בוטח ביכולת שלך ומעמיד אותך במצב זה מסיבה כלשהי. קח רגע כדי להמחיש את ההצלחה ואז הפנה את המיקוד שלך לצעדים הדרושים כדי להגיע לשם. מי יודע, אתה עלול להפתיע את עצמך.
וכשאתה עושה שגיאה, עדיף להודות בכך ולא לנסות לחפות על זה או להפנות את האשמה מחדש. פתיחות באשר לקיצור מסייעת להשאיר אתכם בסיסיים תוך יצירת סביבה פתוחה ומסבירת פנים לכולם - כזו שבה טעויות ולמידה נתפסות כחלק טבעי מהצמיחה המקצועית.
על ידי התמקדות בחשיבה חיובית, אתה יכול להעיף את התסריט על תסמונת אימפוסטור ותוך כדי כך להבין שה"מתחזה "היחיד שעליך לדאוג לו הוא לאפשר ספק עצמי לאפשר לאנשים לחשוב שאתה אחד.
