ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות הפחות אהובות עליי. אני לא יודע, אני פשוט קצת משעמם בהשוואה לכל האפשרויות שיש לארוחות צהריים וערב. אבל אני מנסה לא לדלג על זה - הם אומרים שזו הארוחה הכי חשובה ביום. ומי אני אתעסק עם "הם!" המסתוריים
אז הגעתי לסיבוב נהדר של מתכונים מהירים וקלים שאני מכינה בכל שבוע - הם בריאים, הם ממלאים, והם מוציאים אותי מהדלת תוך חמש דקות או פחות. בכנות, אתה בקושי יכול אפילו לקרוא להם מתכונים - הם אינם זקוקים לרכיבים מורכבים ו (כמעט) ללא מדידה! אתה תהיה בדרך לעבודה תוך זמן קצר (ותוכל להתחיל להבין מה אתה הולך לעשות לארוחת צהריים!).
1. כריך ארוחת בוקר מהירה
ארוחת הבוקר המלוחה הזו בהחלט תשמור אתכם מלאה כל הבוקר. טוסט מאפין אנגלי מחיטה מלאה. תוך כדי הקלייה, ריססו קערה בתרסיס לבישול ואז הוסיפו 1/4 כוס חלבון וקמצוץ מלח ופלפל. מיקרוגל למשך דקה וחצי.
ואז, חתכו נקניקיית עוף מבושלת (אני אוהבת את המותג של איידל) לשניים, ומיקרו מחצית אחת למשך דקה (תוכלו לשמור את המחצית השנייה ליום נוסף). כאשר מקפלים את המאפין האנגלי, מורחים מעט חמאה ומעל עם הביצה והנקניק.
2. טוסט אבוקדו
לקבלת פינוק בוקר אה כל כך פשוט אך טעים באמת, קלו 1-2 פרוסות לחם, מועכים מעט אבוקדו במזלג ופיזרו אותו מעל. מפזרים מלח ופלפל (ומעט טבסקו אם אתה מרגיש חריף!), ותהיה לך טוב ללכת.
3. שייק סופר פשוט
זו אחת מארוחות הבוקר המועדפות עלי בחודשי הקיץ החמים! זורקים כוס של יוגורט, 3/4 כוס מיץ תפוזים, חופן אחד של תותים קפואים, חופן אחד של פטל קפוא, וחצי בננה לבלנדר, ואז הבליץ עד לקבלת תערובת חלקה. שופכים לכוס פתיחה עם קש לארוחת בוקר שתוכלו לשתות תוך כדי תנועה.
4. בוריטו קל לארוחת בוקר
האם יש שאריות טורטיות מליל הטאקו? הפוך אותם לארוחת בוקר. מרססים קערה עם מעט ספריי בישול, ואז מוסיפים 1/4 כוס חלבון ביצה, כפית סלסה, חופן קטן של גבינת צ'דר וקורט מלח ופלפל. מיקרוגל למשך דקה, ואז מערבבים, ואז מיקרוגל למשך 45 שניות. מערבבים שוב, ועוטפים את התערובת לתבנית תירס, קמח או חיטה מלאה.
5. מייסון ג'ר יוגורט פרפייט
ולבסוף: ארוחת הבוקר הכי חמודה בסביבה. תפוס צנצנת לבנה, יוגורט, וכל הפרי שיש לך (אפרסקים ופטל עם יוגורט יווני לא שומן הוא המשולב המועדף עליי כיום). שכב את הפירות והיוגורט בתוך צנצנת הבונה. אם יש לך גרנולה, זרוק מעט בכלי נפרד ופיזר מעל כשאתה לעבודה.
